"Би 60 см-ийн бэлхүүстэй дөрвөн хүүхдийн ээж. Надад итгэж, энэ нь байгалиас биш юм. Энэ бол миний эмэгтэй ажил. Жирэмсэн үе, үнэндээ та жирэмслэлтийн үеийг хэрхэн эмчлэх нь нялх хүүхэд төрсний дараа таны байх үндэслэл болох болно.
Хүүхэд төрөх олон ээжүүд өөрсдийгөө бүрэн мартдаг бөгөөд өөрсдийгөө насан туршдаа насан туршдаа титэм өгөх. Нөхөр нь түүнийг хайрлах, жирэмсэн, дараа нь ямар ч байсан хамаагүй, дараа нь хайрлах үүрэгтэй. Хүүхэд төрөх үед хүүхэд төрөх үед хайрт нөхрүүд байдаг. Тийм учраас бид, эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд, жирэмсэн болох, жирэмслэлт, хойшлуулах, Жинхэнэ эмэгтэйг бүрэн зэвсэглэсэн байх ёстой - жирэмслэлтээс өмнө болон дараа нь болон дараа. Таны хүн түүнд төрүүлсэн нь зөвхөн түүнд төрсөн гэдгээрээ бахархах ёстой, гэхдээ та энэ бүхэн ямар эмэгтэйтэй хамт байгаадаа бахархах ёстой! Амьдралд эмэгтэй хүний дүрийг тодорхойлох. Та эр хүнээс юу авахыг хүсч байна вэ? "Биширсэн" гэж сонгосон хүмүүст би туранхай, үзэсгэлэнтэй жирэмсний нууцыг хуваалцах болно.
Нууц дугаар 1. бүтээгдэхүүнүүд
Хоёр, хүүхдэд болон хүүхдийн хувьд заншилтай адил хоёр хэрэггүй. Энэ бол гуужуулагчийг урамшуулдаг домог юм. Таны хүүхэд ердийн болон эрүүл хооллолтоос хангалттай тооны шаардлагатай бодис дагалдана. Олон тооны үүлдэр, чихэрээс жимс, жимс нь эрүүл байх нь эрүүл биш харин та гоо үзэсгэлэнгээс "HIPPOPOTAMUS" -аас гарах эрсдэлтэй. Үндсэн дүрэм - тамирчид шиг идээрэй. Энэ нь үндсэндээ: жимс, хүнсний ногоо, мах, мах, загас, загас, зуслангийн газар, маш их ус.
Хоолны дэглэмээ юу ч мартахын тулд тараана. Хүнсний өдрийн тэмдэглэл нь таны жирэмсний туршид таны ширээний ном байх ёстой. Өглөөний цайгаа ууж, нүүрс ус иддэг - овъёос, Сагаган, Пеш. Нэг цагийн дараа жимс, самартай хамт өөрийгөө хий. Үдийн хоолонд - загас, мах, мах, шувууг хүнсний ногооны салаттай. Ба хажуугийн хоолонд Bughe Beame, Buckech, Bookwheat, BuckeAn, спаржа, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchinies. Төмс, гоймоныг хязгаарлаарай. Энэ хоёр бүтээгдэхүүн нь таны хоолны дэглэмд бага байх болно. Оройн хоолонд, оройн хоолонд бяслаг, бяслаг, бяслаг, зуслангийн бяслаг, кассерол хийх нь ашигтай байдаг. Оройн хоолонд загас, тахианы хөхтэй хамт ногооны салатыг эмчил.
Та жирэмсэн болтол 9 сар, энэ хугацаанд, энэ хугацаанд та тайвширвал өөрийгөө дуудаж болно. Хүнсний донтолт нь таны дайсан болно. Урсаж буй хоол тэжээлтэй, хуучин гоо сайхныг буцаахад хэцүү байх болно. Унтахаар өөрийгөө өдөөх нь дээр. Үүнд хэн ч чамайг зэмлэж чадахгүй.
Нууц дугаар 2. Биеийн арчилгаа
Жирэмсэн бол эхлээд жирэмсэн болоход, Хэвлүүр, цээж, цээжний дараа өдөрт, цээж, цээж, цээж, суналт, суналтад хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Би үүнийг маш их гоо сайхан гоо сайхны тос хийсэн. Эсрэг шүршүүр нь арьсанд бас ашигтай байдаг. Өдөрт хоёр удаа дадлага хий. Энэ процедурт бэлтгэлгүй байгаа тул би өөрийгөө хөлөөсөө заахыг зөвлөж байна. Энэ процедур нь ноцтой байдлыг арилгах, хөлний хавагнах нь жирэмсний дараа хойшлуулж, хавдарыг хавагнах болно. Эмч таныг бэлгийн харьцаанд хориглодог байсан ч гэсэн epily-г бүү мартаарай. Нөхөр таныг хатан хааныг харах ёстой бөгөөд гэнэтийн зүйлийг барьж авахгүй байх ёстой.
Нууц дугаар 3. Спорт
Жирэмслэлт нь спортыг эхлүүлэх хамгийн тохиромжтой цаг биш юм. Хэдийгээр олон дүрмийг зөрчих нь жин нь хүчтэй ургадаггүй. Бүх туршилтууд дараахь ажлын байрны үеэр хойшлуулав.
Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол жинг жинтэй, жинтэй эсвэл хээрийн жинтэй эсвэл хээрийн дээр үсрэвэл одоо үүнийг бүгдийг нь орхиж, зөөлөн, тохь тухтай дасгал хийх нь дээр. Таны хувьд хамгийн сайн сайхныг хүсье. Гэхдээ энэ нь тогтмол, хариуцлагатай байх ёстой. Усанд сэлэх - долоо хоногт 3 удаа 45 минут болно. Энэ нь усанд сэлэх, салж чадахгүй байна. Өдөр бүр дор хаяж нэг цаг алхах гадаа алхах. Энэ бүгдийг зохих ёсоор хоол тэжээл нь танд булчинг хэмнэх боломжийг танд, хүндрэлийн эрсдэлд орохгүй байх боломжийг танд олгоно. Усан сан дахь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай бүлгүүдэд бүртгүүлнэ үү. Чадвартай багш нь таны жирэмслэлтээс хэрхэн усанд сэлэхээ харуулах болно. Усанд сэлэх нь биеийн бүх булчинг барьж байгаа бөгөөд та аюулгүй байдлын бариул, уян харимхай, уян харимхай, хэвлэлийнхэн бөгөөд хэвлэлийг идэвхтэй ажиллаж байна!
Хэрэв та миний бүх зөвлөмжийг биелүүлж, хайр, хүндэтгэлтэйгээр хандаарай, та жирэмсэн үед гоо үзэсгэлэнгээ алдаж болохгүй.