Нуруу, үе мөчний асуудлыг маш их гайхширсан хүмүүсийн 80% -ийг эзэлж байгаа бөгөөд энэ нь ямар ч гайхшралынхаа 80% -ийг эзэлдэг. Хэрэв та нугасны үеэр таны нурууг цаг тухайд нь анхаарахгүй бол энэ бэрхшээл, ивэрхий, ивэрхий нь ихэнх амьдралд тааламжгүй хүндрэл учруулж болзошгүй бөгөөд бидэнд хэрэггүй, бидэнд хэрэггүй юм. Бид арын хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийхэд туслах зөвлөмжийг цуглуулахаар шийдсэн. Хавчуурга байлгах!
Чи яаж унтдаг вэ?
Унтахын тулд зөв хэв маягийг сонгоё. Тийм ээ, тийм ээ, би зүүдэнд ч гэсэн хор хөнөөлийг сүйтгэж байна. Олон хүн "од" позезийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь умайн хүзүүний нугасны дээр тавигдах дарамтыг авчирдаг. Үүнийг битгий хийж болохгүй. Мэргэжилтнүүд унтахдаа бараг хамгийн тохиромжтой хэв маягийг хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд та бага зэрэг нугаламны хөлөөрөө хэвтэж, нугасыг тайвшруулж, хэв гажилтнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Биеийг зөв дүрд нь тайл
Зураг: www.unsplash.com.
Бид өдөр өдрөө эхлүүлнэ
Та сэрээсний дараа үсрэх, ажилдаа орохын тулд яарах хэрэггүй: Аажмаар босоо байрлалд, нуруугаа дээшлүүлж, арагшаа сунгаж, арагшаа сунгаж, арагшаа сунгаж, арагшаа сунгаж, арагшаа сунгаж, арагшаа сунга Унтах. Аажмаар, биеийг нь үргэлж шулуун байлгахын тулд биеийг буцааж өгөх болно.
Илүү их үйл ажиллагаа!
Сул дорой булчин нь зүгээр л үүнийг хадгалах боломжгүй бөгөөд энэ бол алдартай баримт бөгөөд энэ нь хамгийн алдартай баримт бөгөөд энэ нь хамгийн их булчингийн булчинг судлах, мөн арын булчингууд, мөн арын булчингууд, мөн арын булчингууд, мөн арын булчингуудыг судлахад шаардлагатай байдаг. Ихэнхдээ ихэнхдээ, цахилгаан сургалт нь эрч хүчийг зөв байрлалд, йог, пилатууд нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны тусламжид хангалттай нөлөөлөхгүй бөгөөд энэ нь арын булчингууд, түүний арын булчинг агуулдаг.
Та яаж ажилладаг вэ?
Ажлын байраа зөв зохион байгуулах нь яг л чухал ач холбогдолтой юм. Дэлгэц нь нүдний түвшинд байна, ингэснээр та сууж буй нүдний түвшинд, дараа нь таны сууж буй сандал, ар тал, байгалийн гаралтыг давтах хэрэгтэй. Эдгээр мөчүүдийг долоо хоногт дор хаяж хэдэн цаг ажиллуулна, ажлын байраа засахын тулд хэдэн цагийг төлөх бөгөөд таны ажилдаа хэдэн цагийн туршид хохирол учруулахгүй байх болно.