Бид нүүр, биеийн арчилгаа нь хэр олон удаа сэтгэл дундуур байдаг вэ? Варменица лонхтой, хоолой нь үр дүнгүй байдаг. Духан, дусал зууван, давхар эрүү, давхар эрүүгээр нь дахин бүтэлгүйтэж, би нэг гоо сайхны төлөөлөгчдийг "ялах" гэж боддоггүй. Асуудал нь арьсанд байдаггүй, учир нь энэ нь өөрөө өөрөө биш, ... бидний маягтын дагуу!
Энэ зураг нь бидний бие махбодийн "тэнхлэг" -ийг хэрхэн үйлдэж байгаагаас хамаарч, түүний "тэнхлэг" нь түүний "саваа" - нуруу. Хөгшрөлтийн гол тэмдэглэгээний нэг, орчин үеийн энэ үйл явц нь энэ байгалийн гаралтай судлаачид нугаламын уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг анхаарч үздэг. Бидний зарим нь дэмий хоосон биш, залуу охид шиг харагддаг, "хол ... Бодлууд бүгдээрээ зорьж буй балет уран бүтээлчдийн олон хүн сурч мэдсэн гэж би бодож байна. "Тэгэхээр дараа нь Баллерина! Тэд зөвхөн маягтай биш, тэд хоолны дэглэм, олон тооны хязгаарлалттай байдаг. "Та хэлэх болно, та зөвхөн хэсэгчлэн зөв болно. Энэ баримт нь эв найрамдал, тогтвортой байдал нь килограмм, орон зайд биеийн тоонд ордог бөгөөд түүний биеийн байрлалыг орон зайд байрлуулна. Тиймээс, гэхдээ бүр илүүдэл жинтэй, гэхдээ эрүүл нуруу нь туранхай, гэхдээ нарийхан атираа харагддаг, гэхдээ нарийхан.
Гэсэн хэдий ч, хэн нэгэн нь зохих хэв маягийн ач холбогдлыг сорих магадлал багатай юм. Гэхдээ олон хүн энэ нь бидний бие махбодь шиг харагддаг, гэхдээ бие махбодийн арьсны нөхцөлд шууд нөлөөлдөг гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Тийм ээ, тийм ээ, та сонссонгүй: Шалгаж аваагүй хүмүүс, эхлээд бөмбөгтэй танилцах, давхар эрүүтэй, Яагаад энэ нь гарч ирээд үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бид ойлгож байна.
Олон хүмүүс энэ нь зөвхөн бидний бие махбодь шиг харагддаг, гэхдээ бие махбодь, нүүрний байдалд байдаг
Фото: Pexels.com.
Вавилоны цамхаг
Нурууны төлөв байдал, арьсны төрөлт ба арьсны дүр төрх хоорондын ямар харилцааг ухамсарлах нь анатомигийг санах хэрэгтэй. Тиймээс нугаламын баган нь цамхагийн тэнхлэгийн араг ясны араг яс юм. Эдгээр хэсгүүдийг таван хэлтэст хуваана: Smokychik, shokychik, sacrychik, incrar, umberical. Тэд тус бүр нь элэгдлийг арилгахад тусалдаг физиологийн гулзайлттай бөгөөд дискийг арилгахаас хамгаалдаг. Дашрамд хэлэхэд бид бие махбодийн нухацтай, хүүхэд хөл дээрээ босоход төрдөг.
Энэ нь хөл дээрх дэмжлэг бөгөөд ерөнхийдөө хөдөлгөөн юм. Нурууны хөдөлгөөн нь нурууг гүйцэтгэдэг гол функц юм (нугасны хамгаалалтаас гадна) юм. За, тэгвэл бид асууж байсан цэргүүдийг санаж байна, гэхдээ үүнээс зөв үнэнээс багагүй байна: "Хөдөлгөөн нь амьдрал бол амьдрал." Үнэн, бидний ихэнх нь гэрээсээ оффис, арын болон арын хэсэгт нүүж, биеийн тамирын зааланд ховорхон сонгодог. Мэдээжийн хэрэг, би хоол идэж, "ажилдаа" бүх идэж, "ажилдаа" -ийг тайвшруулж, учир нь бид цөхрөнгөө барсан, учир нь бид цөхрөнгөө барсан.
Ийм амьдралын хөдөлгөөнийг бүрэн сайжруулаагүй гэж хэлэх нь зүйтэй болов уу (мөн сайн биш). Баримт бол урт, эрчимтэй ачаалал бол бидний нурууны болон "Насанд хүрэгчдийн наян жилийн туршид гучин жилийн наян жилийн туршид гучин жилийн наян хувийг эзэлдэг. Түүнээс гадна: Degenerative тэнхлэгийн өөрчлөлт нь сургуулийн сурагчдын хүүхдүүдэд эхэлдэг! Тэнхлэгийн дарааллаар нь тохирохгүй бол түүний гүйцэтгэлийн дагуу түүний гүйцэтгэлийн дор энэ нь Barbell-тэй бөгөөд энэ нь Barbell-тэй, эсвэл урт хугацаанд
Үлдсэн хугацаанд бид зөв сууж, ар талыг нь чангалж, хүзүүг нь чангалж, хүзүүг нь дээшлүүлж, хүчдэлээс дээш өргөв. Статистикийн хувьд, жишээлбэл, бид эгнээнд зогсох үед бид аарцагыг урагшлуулах, эсвэл шулуун гэдсийг хүчтэй болгохыг хичээдэг. Alas, гэхдээ эдгээр хүчин чармайлт нь яарах үед: Хэсэг хугацааны дараа ир нь галын дараа хөлдөж байна, хүзүү нь "Үг дээр нь шатаж байна, хүзүүн нь" Үг дээр нь хөлдөж байна, хүзүү нь "Үг хэллэгээр шатаж байна, Асуултын ердийн төлөв рүү буцах нь илүү хялбар байдаг.
Хэл хүмүүс нэг удаагийн асуудалтай тулгарах хандлагатай байдаг, гэхдээ бидний тэнхлэг нь нэг хэсэг, дараа нь тухайн хэлтэс болж, дараа нь хөршүүд нь хөршүүдээс хамаарч байна. Энэ бол маш энгийн жишээ юм: Охин нь аарцагыг буруу засч, нурууны баазыг буруу засварлав, энэ нь "Тунгалаг" гэснийг буцаана.
Үнэхээр үзэсгэлэнтэй. Гэхдээ харцаганы хэлтэс хэрхэн мэдэрдэг вэ? Үүнээс болоод нугалам нь бидний нурууны нөмрөг бөгөөд харцаганы хэлтсийн нугаламын натурал биш юм. Тэр, эрчилсэн, цээжний хэлтэст нөлөөлж, буцаж эхэлдэг. Хөхний байрлалд аль хэдийн хадгалагдаж, ашиглагдаагүй бөгөөд энэ нь хамгийн их ашиглагдаагүй бөгөөд энэ нь хамгийн их ашиглагдаагүй, хөдөлгөөнгүй бөгөөд энэ байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ байдалд хүргэдэг. Хүзүүний судас нь хавчих, цусны урсгал нь улам дорддог, лимф нь нүүрний даавуунаас чөлөөтэй хөдлөхөө больсон (Сайн уу, хавдар!). Шингэний эргэлт муутай тул нүүрний нүүр царай нь голчлон зовж шаналах нь түүний эрүүл өнгөт байдал нь түүний эрүүл өнгөтэй биш юм. Хангалттай хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг аажмаар авдаггүй булчингууд нь "зэвүүн", сул дорой, "бүх зүйл алдагдсан", биднийг "хөвөх", биднийг "хөвөх", бид "хөвөх", биднийг "Хөвөгч, гэрт нь Нэмж хэлэхэд, хүзүүний суурь нь off-ийн суурь нь андууд нь эгшиг эгшигтэй хумс гэж нэрлэдэг. Гормоны өөрчлөлтийн нөлөөн дор хэсэгчлэн үүссэн боловч түүний "дебют" гэдэг үндсэн үүрэг бол умайн хүзүүний нурууны буруу байрлал юм. Энэ нь тогтмол толгой өвдөх, ядаргаа нэмээрэй, энэ нь тодорхой болох болно. Энэ нөхцөл байдал нь танд ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй!
Нуруутайгаа хамт ажиллах нь ямар ч насныхан байж болно
Фото: Pexels.com.
өөртөө тусал
Хэрэв та аль хэдийн усан санд очсон бол (замдаа сэлэхгүйгээр усанд сэлэх, усанд сэлэхгүйгээр умайн хүзүүг гэмтээхгүй бол усны спортоор хичээллэх нь илүү дээр юм. Хана нь толгой дээр зогсож, толгой дээр нь бичсэн үү? Эхнээс нь эхлэх нь чухал юм. Бидний нурууг хэрхэн яаж эхэлдэгээ санаарай? Spheroid болон sacral хэлтэстэй хамт. Хоёулаа аарцаганд хавсаргасан бөгөөд энэ нь аарцагны үед, аарцагны эхний " Санаж байна уу: Таны аарцаг "харах ёстой" гэсэн. Байрлалыг зөв шалгаж, гараа Pubo болон сүүлний сүүлт байрлуул. Хэрэв хурууныхаа зөвлөмжүүд нь шалан дээр хатуу перпендикулярикийг хатуу чиглүүлж байгаа бол энэ нь та бүх зүйлийг зөв хийсэн гэсэн үг юм. Эхэндээ та ийм байдалд эвгүй байж магадгүй, гэхдээ бие нь маш хурдан шинэ байр суурьтай байх болно, учир нь энэ нь "зохион бүтээсэн", учир нь энэ нь байгальд зориулагдсан бөгөөд өөрсдийгөө байгальд хүргэдэг.
Аарцагыг зөв байрлуулах нь хэвлэлийнхэн, ходоодонд, ходоодоо дэмжиж, ходоодоо, ходоодондоо дасгал хийх хэрэгтэй, учир нь та биеийн тамирын зааланд байнга аялгуу байх болно. Байна уу.
Доод арын хэсгийг дагаж, цээжний хэлтэс нь чангарна. Түүнд туслахын тулд түүний ирмэг дээр төвлөрдөггүй, цээжийг урагшлуул. Та бүх доод ярианы хэлтэс, нүүрний арьсны эрүүл мэнд, залуучуудын эрүүл мэнд, залуучуудын эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх болно.
Мэдээжийн хэрэг, шинэ төрөлд өөрийгөө тогтооход та нурууг нь туслах хэрэгтэй болно. Нууцлал, мэргэн ухаан: "Завь", "Завь", "Завь", "Муур", зөөлөн сунгах тэмдэг, налуу нь булчинг бэхжүүлж, "саваа" уян хатан, налууг бэхжүүлэх боломжтой болно. Хэрэв та ганцаардмал байдалд автдаг бол цахилгаан станцын сургалтын оронд уйтгартай байдаг бол пилатес эсвэл йогийн давуу эрх олгох.
Эцэст нь хэлэхэд хөдөлгөөнт байдал нь бүх фасиас, булчинд буцаж очно, тэднийг тайвшруулж, тэднийг тайвшруулж, цусны эргэлт, лимфийг бий болгох, та өөрөө массаж хийх явцад тохируулж болно. Түүхэнд нэг зууны аль нэгэнд, түүхэнд байдаггүй, - Gouas scraper-тай хамтран ажиллах. Энэ бол гөлгөр мод эсвэл чулуунаас тусгай таваг (хуванцараас (хуванцар шугамаас), энэ нь илүү их дарамт шахалтаар явахад илүү дээр юм. Массажны тос, нэлээд их эсвэл новш, эсвэл батерейг ашиглахаа мартуузай, эс тэгвэл та арьсыг гэмтээж болно.
Өөрийн гараараа сайн, сайн сайхан хүзүүтэй. Бүх хөдөлгөөн нь зөөлөн, нарийн, нарийн, нарийн, нарийн, нарийхан, илүү зөөлөн, тайрч байх ёстой, гэхдээ айлгадаггүй. Унтахаасаа өмнө хар дээр үндэслэсэн зан үйлээ хий: анхилуун нойтон жингээ сонгоорой, амтат нойтон хоолыг сонгоорой, үнэрийг тайвшруулж, тайвширч, тайвшир.
Гайхамшигтай арга, журам бидэнд гоо сайхны салбарыг өгдөг, тэдний хэн нь ч эрүүл мэндээ баталгаажуулж чадахгүй. Эрүүл үндэсгүйгээр бодит гоо үзэсгэлэн нь хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй, бидний хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй. Сайн мэдээ байна уу, ямар ч насныхан танай нуруутай ажиллах боломжтой бөгөөд аз болоход бидний бие эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд бидний бие махбодь нь мэдрэмтгий хэвээр байгаа бөгөөд бидний бие махбодь нь мэдрэмтгий хэвээр байгаа бөгөөд биднийг байгалийн байрлалдаа буцааж өгөхийг хүлээж байна.