Тод өнгө, ер бусын хэлбэр, бат бөх хальс нь наманхан хүмүүжилийг үүдний хорт бодисоор дамжуулж өгдөг. Гэхдээ тэдэнтэй хамт хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хоолны дэглэмд нэмэх явдал юм. Шарсан самарын хулуу, сармис, улаан навчит, байцаа бүхий улаан навчитуудын талаар бодоорой. Эдгээр хоол нь амттай бөгөөд энэ хоол нь амттай бөгөөд зөв хоол тэжээлтэй нийцдэг. Хоол тэжээлийн эмч нар хоол тэжээлийн дараахь ургамлыг хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй, жор, шинэхэн амтат амтат амтат
Хоол хийх
Хэдийгээр тэд заримдаа өвлийн хулуу гэж нэрлэгддэг, учир нь тэд хүйтэн цаг агаартай байдаг тул zucchini нь Намартай байдаг. Хулууны даавууны даавуу, бета-карметин, бета-карметин нь таны бие махбодь, нүд, нүд, дархлаа, дархлааны эрүүл мэндийн байдлыг дэмжиж өгдөг. Бага калори Цуккини, бага гликемийн индекстэй. АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлж байгаагаар өвлийн Zucchini нь зөвхөн 39 калори агуулдаг. Доод Гликемийн индекстэй бүтээгдэхүүнүүд нь "сайн нүүрс ус" -ийг нэмэгдүүлдэггүй. Zucchka дахь өндөр шилэн агуулга нь үүнийг хоолны дэглэмийн хувьд маш сайн сонголт болгодог. Цуккиниаг багасгаж, шоо болгон хайчилж, цөцгийн тосоор цөцгийн тос, тосоор цацаж, амтат хоол, эсвэл хөнгөн хоол, эсвэл хөнгөн таваг, Цукчинигаас хоол хийж дууссаны дараа та төмс төмс хийж, тусгай таашаалд зориулан шөл, бялуу, аяга, аяга, бялуу, бялуу, аяга, бялуу болгон хувиргаж чадна.
Цуккини төмсний оронд ашиглаж болно - энэ нь цөөн тооны калоритой байдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Сармаг
Үндэс нь хоол тэжээлийн утас, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр бөгөөд кали, цайр. Үндэс нь үнэхээр амархан шарж, эдгээр хоолыг элсэн чихэр нэмэхгүйгээр хялбархан шарж өгдөг. Та Turnip-ыг хуурч, нухашаар хий, эсвэл өөр зүйл хий. Нэмэлт амт, хямралыг нэмж оруулан та түүний түүхий эдийг ч бас идэж болно.
Чихэрлэг төмс
Үндэсний ногооны дунд чихэрлэг төмс, амтат төмс тэжээллэг үндэс болж ялгардаг. Энэ нь бета каротен агуулсан - бие махбодь нь бие махбодь, арьсны эрүүл мэндийг хадгалахын тулд бие махбодь А аминдэмийг апамин болгож хувирдаг. Амтат төмс бол тархины эрүүл мэндэд тустай болох витамин С ба Витамин С ба Витамин В ба Витамин B6 юм. Тэрбээр зүрх судасны болон зүрх сэтгэл, булчингийнхаа төлөө, амин чухал эрдэс баялаг, амин чухал эрдэс. Та чихэрлэг төмс, жигнэж, цэнэглэж, цэнэглэж, цэнэглэж, шөлнөөс шөл хүртэл шөл хүртэл хийнэ.
Бататыг янз бүрийн аргаар бэлтгэж болно
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Өнгөт байцаа
Соёл гуульт соёл нь байцаа, Брюссез, Брюссез, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт хүнсний ногоо орно. Брассика ургамал нь эрүүл мэндийн давуу тал, үүнд антиоксидант болон хорт хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг. Байцуу нь гүрэнг тэвчиж, зайлсхийхгүй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Цэцэгт байцааны пиццаны царцдас, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны нухаш, будаа, будаагаар жор. Эдгээр нь зүгээр л бага нүүрс устай агуулгатай байдаг. Цэцэгт байцаа, табулаас попкорн, табул нь өмнөх жоруудтай бүтээлч хувилбарууд байдаг. Нэмж дурдахад та гөлгөр байдалд цэцэгт байцаа нэмж болно.