Өсвөр насны хүүхэд бие махбодид маш олон тооны, заримдаа маш аюултай туршилт хийж эхэлдэг - янз бүрийн хоолны дэглэм, зарим тохиолдолд.
Өсөн нэмэгдэж буй организмын эсрэг ийм хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй, jlady.ru-ийг аль ч эмчид урьдчилан таамаглахгүй байх. Гэхдээ энэ нь мэдээж ямар ч сайн зүйлд хүргэдэггүй байх нь амархан байх болно. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Өсвөр насны хүүхдэд жингээ хасахад хэрхэн туслах, хамгийн чухал нь аюулгүй, үүнийг аюулгүй хийх вэ? Үүнийг хамтдаа олж мэдэхийг хичээцгээе.
Төгс төгөлдөр биед таван алхам
Алхамын дугаар 1. Бид шалтгааныг хайж байна
Юуны өмнө энэ нь яагаад ийм асуудалтай болох талаар ийм асуудал үүсч байгааг ойлгох шаардлагатай. Дүрмээр бол илүүдэл жингийн хоёр гол шалтгаан байдаг: дааврын суурь дэвсгэр, буруу амьдралын хэв маягийг зөрчсөн.
Зарим тохиолдолд илүүдэл жинтэй бөгөөд ердийн дааврын үндэс суурь зөрчсөн үр дагавар юм. Дүрмээр бол эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс олж авахад жин нь бие махбодийн идэвхтэй өсвөр насны хүүхдийг бие махбодийн идэвхтэй өсч хөгжүүлэхэд энэ байдлыг сэжиглэх боломжтой. Асуудал, төөрөлдсөн тохиолдолд та онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй байх хэрэгтэй. Хүүхэд ба батга Үүнтэй төстэй тохиолдолд энэ нь илүүдэл жинтэй, мөн хүүхдэд эрүүл мэндэд аюулгүй биш байх нь бараг боломжгүй юм. Тиймээс энэ байдал гарах цорын ганц арга зам нь эндокринологичдод давж заалдах болно.
Хэрэв илүүдэл жингийн шалтгаан нь буруу амьдралын хэв маяг байсан бол бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Энэ бол хөдөлгөөн бол амьдрал, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хувьд нууц биш юм. Гэхдээ "Салохки" ба "Salochki" болон "Cossack-oxbbers" -д нисдэг тоглоомууд нисдэг. Орчин үеийн өсвөр насныхан ТВ, компьютерийн өмнө цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Тиймээс, тиймээс хүүхдүүд нь нэмэлт килограмм болж эхэлдэг бөгөөд гайхмаар зүйл байхгүй. Хэрэв тайвширсан амьдралын хэв маягаас гадна, өсвөр насны хүүхэд бас буруу хоолтой бол энэ нь зурагтай холбоотой асуудлуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хагас бэлэн бүтээгдэхүүн, чихэр, чип, чип, самар, самар, сод - Энэ бол хүүхдүүдэд маш их хайртай "сэтгэл татам" юм.
Алхам дугаар 2. Тэвчээртэй байх
Нэг энгийн үнэнийг ойлгох нь маш чухал юм - жингээ хурдан алдах нь илтгэл байж болохгүй. Насанд хүрэгчдийг хэт хурдан алдах нь насанд хүрэгчдийн хүн болоход аюултай, өсөн нэмэгдэж буй организмыг дурьдах явдал юм. Үзэн ядалт килограмм нь нэг, хоёр сарыг хуримтлуулдаггүй бөгөөд тэдгээр нь хурдан арилгах нь хурдан ажиллахгүй гэсэн үг юм. Тэвчээр, системчилсэн нэгтгэсэн арга нь хүссэн үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй үр дүнг авчрах нь гарцаагүй.
Алхам дугаар 3. Хоолыг хэвийн болгох
Эхнийх нь эхлээд хаана эхлэх - энэ нь хоолны дэглэмийн кардинал өөрчлөлттэй холбоотой юм. Гэхдээ хоолны дэглэмийг мартах ёстой. Нэгдүгээрт, хоолны дэглэм нь өсвөр насныханд эрүүл мэндэд тустай, магадгүй амьдралынхаа туршид тохиолддог. Хоёрдугаарт, хоолны дэглэм нь түр зуурын арга хэмжээ юм. Магадгүй, хоолны дэглэмийн үеэр өсвөр насныхны жин буурах нь буурах болно Тиймээс, маш хурдан, жин нь эргээд эргэж, мөн "найз нөхөд" нь триплип трипт килограммаар буцаж ирэх болно. Тиймээс, цорын ганц гарц нь түр зуурын хоол тэжээлийн хувьд түр зуурынх байх ёстой, гэхдээ байнгын амьдралын хэв маяг юм.
Дашрамд хэлэхэд танай хүүхдэдээ эцэг эхтэйгээ нэгдэхэд таатай байх болно. Энэ нь асар их ашиг тустай байх болно, үүнийг авчрахгүй. Майонез, хиамны арван үнэлгээ нь хөргөгчинд байгаа бол хүүхдийг эсэргүүцэхэд илүү хялбар байх болно.
Мэдээж, Өсвөр насныханд хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмд ямар ч түргэн хоол байх нь түргэн хоол, хагас бэлэн бүтээгдэхүүн байхгүй байх ёстой. Sukhariki, чипс, чипс болон бусад "Yummy" нь хиймэл хадгалалт, бузар, бузар; үзэсгэлэнтэй, нарийхан дүрийн гол дайсан. Хиам, загас, мах, махны өөхний сортууд бас маш их хүсээгүй байдаг. Нэмж хэлэхэд, үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс тэд хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй, ойлгомжгүй байх нь дээр. Байгалийн шүүс, нүүрстөрөгчийн бус ундаа, ногоон цай нь төгс тохирох болно.
Гэсэн хэдий ч өсвөр насныхны бие бол өсвөр насныханд ургадаг организм юм. Таргалаг, өөх тос, нүүрс ус, нүүрс ус, нүүрстөрөгч нь зөвхөн түүнд шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч нүүрс ус, тууралт, пунал, исгэлэн мах, исгэлэн ургамал, таргалалттай, таргалалттай бүтээгдэхүүн, таргалалт, өөх тос нь оливийн тосноос авдаг.
Хоолны хуваарь нь бас маш чухал юм. Хэрэв хүүхэд илүүдэл жин хасахыг хүсч байвал хоол хүнс зөвхөн бутархай байх ёстой! Хоол - хоёр цаг тутамд, жижиг хэсгүүд. Ямар ч тохиолдолд өлсгөлөнгийн үл тэвчих мэдрэмж, гэхдээ энэ нь та хоёр цаг тутамд явах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Мөн бид усыг мартах ёсгүй - бие махбодид хангалтгүй агуулгатай байх ёстой, метаболизм нь удааширч эхэлдэг. Тиймээс жингээ хасах нь маш хэцүү байх болно. Тиймээс хүүхэд өдөрт нэг литр цэвэр уух ус уух ёстой. Гэхдээ эмчид хандахаа бүү мартаарай - зарим тохиолдолд хэрэглэсэн шингэний хэмжээгээр нэмэгдэж буй шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь эсрэг заалттай байдаг.
Алхам № 4. Спортын тухай, та бол дэлхий!
Жингээ хасахын тулд жингээ хасах хамгийн сайн арга бол биеийн тамирын дасгал хийхэд зөв хооллох явдал юм. Спорт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч аргаар биеийн тамирын зааланд дуусах дасгалуудыг ажиглав. Өсөн нэмэгдэж буй организмын ийм хэт их ачаалал ихээхэн ач холбогдолтой юм! Гэхдээ гулсмал эсвэл тэшүүр, дугуй эсвэл цана эсвэл цана нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Тийм ээ, жингийн явц нь зөвхөн зохих тэжээлтэй харьцуулахад илүү хурдан явах болно.
Хэрэв эдгээр ачаалал хангалтгүй бол та энэ эсвэл спортын хэсэгт бүртгүүлэхийн тулд өсвөр насны хүүхдийг санал болгож болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд энэ тохиолдолд эмчид очиж үзэхгүй байхын талаар бүү мартаарай, энэ нь хийх боломжгүй юм. Мэргэжилтэн хүүхдийн бие махбодийн биеийн байдлыг ерөнхийд нь үнэлэх, нэг чиглэлээр хийж чадах эсэхээ тодорхойлох хэрэгтэй.
Алхам № 5. Биеийн арчилгаа
Эцэг эхчүүд өөр чухал мэдээллийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Жин хасах нь насанд хүрэгчдэд бус харин арьсны нөхцөлд доройтохыг доройтуулж чаддаг. Гэнэтийн жин өөрчлөгдөж, арьс өнгөтэй байдал гарч, хүчтэй сунгах тэмдэг гарч ирж болно. Ялангуяа энэ асуудал охидод санаа зовдог. Тиймээс ийм нөхцөл байдлыг урьдчилан бэлтгэж, урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. Ихэнх хэргүүдийн дэнлүү, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь нимгэн өсвөр насныханд нимгэн өсвөр насныхны арьсыг гайхамшигтай байдалд хүргэж эхлэв. Ялангуяа тийм ч хэцүү биш тул.
Өнгө, арьс, арьсны уян хатан байдлыг хэмнэх нь хамгийн энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй арга бол хамгийн түгээмэл шүршүүр юм. Гурав, дөрвөн температур байдаг, гэхдээ Өсвөр насныханд туйлын температурт орохгүй байхын тулд Teovager-д тайлбарлаж, мөс, халуун байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь ялгаатай сэтгэлийг өдөрт хоёр удаа авах ёстой.
Энэ нь сунгах тэмдэг, массажнаас урьдчилан сэргийлэхэд хэт их байх болно. Түүнээс гадна, хамгийн хялбар арга бол Терри алчуур юм. Шүршүүрт орсны дараа арьсыг сайтар угаахад хангалттай юм. Гэхдээ Охидууд цээжин дээрх арьстай болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь үүнийг арилгахад хялбар байдаг тул үүнийг арилгахад хялбар байдаг.
Бусад бүх зүйл, өсвөр насныханд арьсны тос нь биеийн уян, арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой сонголт нь хүүхдүүдэд зориулагдсан чийгшүүлэгч сүү, тос юм.
***
Магадгүй, магадгүй хамгийн чухал зүйл ... Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна эцэг эхийн ёс суртахууны дэмжлэгт маш их шаардлагатай байдаг. Хүүхэддээ бүх талаараа туслахыг хичээ! Өдөржингөө нэг хоол хүнсээр задалтгүйгээр өнгөрөв үү? Хүүхэд долоо хоногт ганц дасгалаа орхисон уу? Түүний бүх амжилтыг тэмдэглэхээ мартуузай - энэ нь түүнд хүч чадал өгөх, итгэлийг өөртөө бэхжүүлэх болно.
Матиукина Олга