Та ямар ч өдөр жингээ алдаж эхлэв. Хамгийн гол зүйл - Үүний тулд тодорхой дотоод төлөвшил байх ёстой. Ямар ч ажил шиг, энэ үйл явц нь зорилгоо биелүүлэхийг шаарддаг бөгөөд богино хугацаатай хувь нэмэр, төлөвлөлт, хянах, хянахыг шаарддаг. Энэ горимд цагийг өнгөрөөхийн тулд энэ өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хянахын тулд энэ нь хамгийн сайн арга хэмжээг авч эхлэх нь дээр. Үүнгүйгээр жингээ хасахын тулд жинг бууруулах боломжгүй болно. Магадгүй та ердийн фитнес төвд зочлох болно, та ажилдаа явах эсвэл ажлаасаа гарах цагийг ашиглах боломжтой.
Та педометр худалдаж авах боломжтой, тиймээс та ачааллын хэмжээг хянахад хялбар байх болно. Хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг уруу таталтаас ангиж, хөргөгчиндоо бохирдуулж, одоо одоо тогтмол хоолны дэглэмд хадгална. Зуушаа урьдчилан бодож үзээрэй, тэдний хувьд шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай, тэдний хувьд бүх шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай, ажилдаа явахаа бүү мартаарай.
Та хаана хоол идэж, оройн хоол, оройн хоолоо бодож үзээрэй: энэ нь зөвхөн худалдаж авах боломжтой, эсвэл нэг үнэгүй шарсан мах, халуун нохой байх болно гэдгийг бодох хэрэгтэй Гэрээс тантай хамт хооллох, дараа нь танд сав эсвэл термос хэрэгтэй болно. Эдгээр бүх зовлон бэрхшээл нь зөвхөн эхэндээ зарим нэг шийдвэр гаргахыг шаарддаг. Та амьдралын шинэ арга барилд дасахад та бүгд автоматаар тохиолдох болно, та ямар ч бэрхшээлийг мэдрэхгүй.
Анх удаа дасаж байхдаа хоолны өдрийн тэмдэглэлд орж, өдөрт идэж буй бүх зүйлээ хянах, ямар нэгэн зүйл амжилтгүй болсон бүх зүйлийг хянахад тусалдаг. Хэрэв техникийн талыг хянах нь хэцүү бөгөөд хоол тэжээлийн чанарыг хоёуланг нь хянах нь бүх асуудлыг шийдвэрлэх, бүх нийтийн зөвлөмж, зан авирыг бүхэлд нь өгөх, зан авир, зан авирыг өгөх.