Фитнесийн зорилгыг гүйцэтгэх цагийг тавь. Жишээлбэл, өөрийгөө сар бэлхүүсээр нэг сар бэлхүүсээр эсвэл өгзөгийг зургаан сар шахав. Энэ нь даваа гаригт сургалт явуулахыг нийтлэхийг хориглох болно. "
Нийгмийн сүлжээнд цаг алдах хэрэггүй. Бусад хүмүүсийн хуудсуудыг үзэх, бүтэн цагаар бүтэн цагаар ажиллаж байгаа бөгөөд та гүйж, скватт зарцуулж болно.
Өдөржингаа төлөвлө. Биеийн тамирын зааланд зочлох хангалттай цаг хугацаа шаардагдана.
Сургалтанд хамрагдахад бэлэн байгаарай. Хангалттай шингэн ууж, хичээлийн өмнө дор хаяж 2 цагийн өмнө хоол идээрэй.
Өглөө 15 минутын өмнө эрт зогс. Энэ нь хөнгөн семинарт биеийг аятайхан байлгахад хангалттай.
Фитнесийн төрлийг шийднэ, таашаал авчрах болно. Дараа нь та зүгээр л таны дуртай дасгалуудыг алгасахыг хүссэн юм.
Танхимд зочлохын тулд команд олох. Энэ нь бэлтгэлийн хуваарийг тогтмол сануулах бөгөөд тэднийг санахгүй байх болно.
Fints-сорилд оролцох - тэд амжилтанд хүрэх замдаа маш сайн урамшуулал байж болно.
Амжилтаа засах Байна уу. Жин хасах, боть өөрчлөгдөх. Бяцхан амжилт таныг цааш явах болно.
Спортоор хичээллээрэй. Эдгээр мөчид танд энерги, эерэгээр дүүргэх болно. Бодолыг зогсоох үед эдгээр зургуудыг үзээрэй.
Нийгмийн сүлжээнд фитнес дансаа бий болго , Ололт амжилт, хэрэгцээтэй зөвлөгөөтэй хуваалцаарай. Таны захиалагчид таныг үргэлж дэмждэг.