Гэдэсний эмгэгийг хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсч болно.
Эхлээд: Танихгүй, танил газар, танил газар, та гэдэсний саваа, giardias, rotaviruses, rotaviruses, rotaviruses болон эмгэг төрүүлэгч, эмгэг төрүүлэгч. Хоёр дахь: Шинэ газар шинэ хоол хүнс агуулдаг. Бие нь хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Гурав дахь: Ундны усны өөрчлөлт. Дөрөв: Эрүүл ахуйн дүрмийг зөрчсөн нь жигд бус гар угаах нь жигд бус гар угааж, ногоо, жимс, жимс өгдөг. Тав дахь: Бие махбодь нь урт нислэгийн, цаг уурын өөрчлөлт, цаг уурын өөрчлөлт, цаг хугацааны бүс гэх мэт стрессийг мэдэрч байна. Зургаа: Та хоолны дэглэмд их хэмжээний жимс жимсгэнэ, ялангуяа чамин.
Тусдаа бүтээгдэхүүний жагсаалтад тусдаа жагсаалтад хуваарилагдсан мэргэжилтэн, тухайн хүний хамгийн эрсдэлтэй. Энэ нь саваагүй ус; далайн хоол; махаар хоол хийсэн мах; Ногоон, салат, навчит ногоо, навчит хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, үр жимс.
Урт аялал жуулчлалын туршлагатай хүмүүс, дунд зэргийн эрсдэлтэй улс орнуудад жирэмслэлтийн өвчнөөр өнгөрч, амралтаа урьдчилан бэлтгэхийг зөвлөж байна. Мөн пробиотикийн чиглэлийг бэхжүүлэх, гэдэсний микрофлорорыг бэхжүүлэхийн тулд пробиотикийн явцыг тавь.
Амралтын үеэр, хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдийг ажиглах хэд хэдэн үл хөдлөх хөрөнгийн талаар та санаж байх хэрэгтэй.
Гараа угаа. Савантай, бүх боломжуудтай. Ариун цэврийн өрөөний өмнө, бие засах газар, өрөөнд буцаж ирэхэд. Амралтаараа, олон удаа гараа угааж, халдвар авах магадлал бага байдаг. Тактерийн бактерийн эсрэг салфетка эсвэл тусгай гар гель өмс.
Шүд цэвэрлэх үед л савласан усыг ашиглана уу. Таныг таньдаг үйлдвэрлэгчийн савыг худалдаж авах нь дээр. Кафе эсвэл ресторанд, ресторанд, давуу ба кофе, кофе ууж байна - чанасан ундаа ууж байна.
Ихэнхдээ цоргоны уснаас ихэвчлэн хийсэн тул мөсөн ундаа захиалах хэрэггүй. Хэрэв та пиво эсвэл сод эсвэл содонд дуртай бол, дараа нь ашиглахаасаа өмнө, хүзүүг нь арчих,
Худалдан авсан жимс, хүнсний ногоо нь тоглогдсон усаар угаасны дараа үргэлж бэлэн байдаг.
Хэрэв та эргэлзээтэй байгууллагуудад хооллох шаардлагатай бол тосгоны ирмэг дээр. Дараа нь энэ нь эрсдлийг багасгахын тулд сайн үндэстэй эсвэл чанасан хоолыг сонгоорой. Европчуудын гэдэс нь орон нутгийн оршин суугчид олон жилийн туршид таашаал авч иддэггүй хоол хүнсийг мэдэрдэггүй. Болгоомжтой байгаарай, туршилт хийх хэрэггүй.
Анхны шинж тэмдгүүдийн эхний шинж тэмдгүүдэд аль болох их ус уух хэрэгтэй. Кофе, хар цайыг хая. Та ургамлын гаралтай цацраг ууж болно. Хэрэв ундаагаар бага зэрэг чихэрлэг эсвэл давстай байх нь дээр. Хэрэв суулгалтыг хоёроос илүү хоног үргэлжилж, үүн дээрээс гадна, бөөлжих нь ходоодны өвдөлт, дараа нь 38 градус, цусны температурт гаралтай.