Харамсалтай нь бидний хэн нь ч тааламжгүй мэдээ авахаас өөр хэн ч биш бөгөөд зөвхөн нэг мэдээнд хариу өгөхөөс хамаарна. Бид сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, сөрөг, сэтгэлийн дарамтанд хариу өгөх хамгийн сайн зөвлөгөөг цуглуулахаар шийдсэн.
Найз нөхөд, хамаатан садантайгаа хэлэлцүүлэгт бүү ай
Сэтгэл зүйчид сөрөг мэдрэмжийг хуримтлуулах нь бараг үргэлж бие махбодийн өвчинд хүргэдэг гэдэгт бид итгэлтэй байна. Аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд гарахыг шаарддаг. Үгүй бол тархи ийм долгионыг үргэлж даван туулж чадахгүй. Нэмж дурдахад, заримдаа найрсаг зөвлөл, заримдаа бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг сонсоход тусалдаг. Сөрөгийг хуулж болохгүй!
Сөрөг хуримтлал нь сэтгэцийн өвчнийг өдөөж болно
Зураг: www.unsplash.com.
Гялалзах
Орчин үеийн ертөнцөд сөрөг байдлаас нуух нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа сүлжээнд байгаа тохиолдолд, хэрэв бид сөрөг үр дүнд хүрсэн бол энэ нь ердийн хэмнэлээс тогшиход хүргэдэг мөч юм. Сэтгэл зүйчид мэдээний Detox-ийг зохион байгуулахыг зөвлөж байна - Та зөөврийн компьютер эсвэл ажил дээрээ эсвэл утсаар ярих шаардлагагүй бөгөөд зүгээр л хөтөч рүү орох шаардлагагүй. Интернетгүйгээр өнгөрөөсөн өдөр бүр ч гэсэн өөрсдөдөө орж, дотоод тэнцвэрт нийцдэг.
Сөрөгийг эерэг байдлаар солино
Илүүдэл сөрөг тэмцэх маш сайн арга бол энергийг эерэг суваг руу чиглүүлэлт хийх явдал юм. Жишээлбэл, та өдрөө эерэг түүхээр эхлүүлж, "Kil" -ийг сөрөг байдлаар ашиглах боломжтой. Гэхдээ сөрөг мэдээ байхгүй байсан ч гэсэн эерэг тэмдэглэл дээр өдрийг дуусгахыг хичээ. Хамгийн чухал нь сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөржингөө цохихыг зөвшөөрдөггүй, түүнийг өдөржингөө сунгаж, таны гарт сэтгэл санаагаа ав.
Илүү үйл ажиллагаа
Таны мэдэж байгаачлан бие махбодийн үйл ажиллагаа нь сөрөг талыг тулалдахад тусалдаг - Cortisholop - Cortisole-ийн хувьд их тасалддаг. Өдрийн эцэст гүйх эсвэл йога хий, гол зүйл бол булчингууд нь булчингаас хурцадмал байдлыг арилгах, мэдрэлийн төгсгөлийг шахаж, илүү их таагүй мэдрэмжийг агуулдаг.