Далайн эрэг улирлын өмнөхөн хэдэн килограммыг дахин тохируулах шаардлагатай болно. Баярын өдрөөс хэд хоногийн өмнө бид санаж байна. Хамгийн сайн нь, хоёр долоо хоногийн турш. Тэгээд бид жингээ хасах гэж оролдож эхэлж, загварлаг хоолны дэглэмд сууж, фитнес клубт ангийнхантайгаа хамт зогсож, өөрсдийгөө шавхаж эхэлдэг. Энэ бол бие махбодийн том стресс юм. Ашигтай харагдахын тулд та үүнийг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй. 100 хоног - тэр үед та ямар ч цаг хугацаа өнгөрөхгүйгээр, эрс тэс арга хэмжээ авахад тохиромжтой үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн тохиромжтой.
Бараг бүх өдөр, биднээс өдөр бүр мөрөөдөж буй өдрүүдэд мөрөөдлийн дүр төрхийг бий болгохын тулд уншдаг шинэ гайхамшигт өгүүлдэг. Насанд хүрэгчид томоохон корпорацуудыг удирддаг нь үнэхээр аймшигт бүсгүйчүүд бол ийм амлалтуудад итгэдэг. Alas, үнэндээ гайхамшгууд тохиолддоггүй. Одоог хүртэл эрдэмтэд генийг зохион бүтээсэн бөгөөд биднийг туранхай, гоолиг гоо үзэсгэлэнг арилгахгүй, Үгүй ээ, та туранхай дүрсийн төлөө тэмцэх хэрэгтэй. Болон компьютерийн хослолыг зөвхөн гурван нөхцлийн хослолоор хослуулах боломжтой.
Үүнийг:
• биеийн тамирын дасгал хийх;
• Хоол тэжээлийн тогтолцоог зохих ёсоор сонгосон;
• тоног төхөөрөмжийн процедурууд.
Мөрөөдлийнхөө дүр төрх нь Мэргэжлийн Сионалуудтай хамт явах нь дээр. Бямба гарагийн Insture-ийн мэргэжилтнүүд Беллехникийн гоо сайхны сан, Мозэмийн гоо сайхны сан, санаа цэнэтэй хамгийн шилдэг нь. Тиймээс, бид өөрсдийнхөө үйлдлийг дараагийн зуун өдөр гэж бичдэг. Учир нь энэ нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байгаа: Хэрэв танд тодорхой эмхэтгэсэн төлөвлөгөө байгаа бол үүнийг дагах нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь жингээ хасахад маш хортой гэдгийг санаарай. Тиймээс энэ нь процессыг нухацтай хандахад зайлшгүй шаардлагатай. Гурван сар дараалан бид танд юу хийхээ хэлэх болно. Хамгийн гол нь таны хүч чадалд итгэх бөгөөд зайнаас холдохгүй байх явдал юм.
1 долоо хоног
Эхлээд та ямар нэгэн өвчин туссан эсэхээ ойлгох хэрэгтэй. Эндокринологичдод хүлээн авалт руу тэмдэглэ.
"Хэрэв илүүдэл жин байгаа бол бид жингийн булчирхайн үзүүлэлт, учир нь энэ нь жингийн функцийг шалгадаг, - Хоёрдахь үзүүлэлт нь нүүрс устай солилцоо юм. Инсулин, глюкоз, тэдний харьцааг хараарай - ийм "инсулин эсэргүүцэл" байдаг. Энэ нь таргалалтад нөлөөлдөг. Тэгээд та тусгай эмчилгээ хийх хэрэгтэй - зөвхөн хоолны дэглэм биш, гэхдээ зарим эм нэмэх хэрэгтэй. Бамбай булчирхайн асуудлыг илчилж байгаа бол энэ нь жишээлбэл, энэ нь түүний чиг үүрэг буурах явдал юм. Дараа нь бид мөн тусгай эмчилгээ хийлгэхийн тулд хүн жингээ амжуулж чаддаг. Жингээ хасах, эс тэгвэл бүх оролдлогууд амжилтгүй болж магадгүй юм.
Бөөрний булчирхайг Гормоны үйлдвэрлэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөөрний булчирхайг шалгахыг зөвлөж байна. Албадан байхгүй, хамтын ажиллагааны үзэгдэл, хүчирхийллийн үзэгдэл бол Gynecogology (жишээ нь, мөчлөгийн асуудал).
2 долоо хоног
Шинжилгээ хүлээн авсны дараа та эндокринологичоос авахаар зарим зөвлөмжийг авна. Гэхдээ бас зэрэгцээ нь танд тохирох цахилгаан системийг сонгох нь илүү дээр юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг ерөнхий дүрмүүд байдаг, дараа нь тийм ч хэцүү биш, дараа нь тийм ч хэцүү биш, гэхдээ үр дүнг өгөх баталгаа юм.
"Юуны өмнө шарсан, тослог, гурил, амтат, чихэрлэг," Гоо сайхны хүрээлэнгийн ocred of of the offy offort of the offey of the offey of the offey of the offey of the offee of the offey of loce of the offee of the offoe of the offey of the offee of the offee of the offee of the offee snetlana of of the offore of offey of the offory snetlane sedlana-ийн хоол хүнс юм. - Оливер, хүнд хоол, хүнд хоол хүнс гэх мэт өвлийн улиралд өвлийн улиралд үлдсэн. Илүү их ногоо, жимс. Уураг - Мах, загасны талаар бүү мартаарай - хоол - аяга таваг. Бага зэрэг буурах хэрэгтэй - ингэснээр бид жингээ алдаж эхэлдэг тул арьсан доорх өөхний шилэн навч. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүний бүтээгдэхүүнд хамаарна: Хэрэв та 5 хувийн өөх тос тараг худалдаж авбал аажмаар 1-2 хувиар оров. Оновчтой - чихэрлэгээс татгалзах. Үнэн, би өвчтөнүүддээ "чадахгүй" гэж хэзээ ч хэлдэггүй: Хэрэв та чихэр идэхийг үнэхээр хүсч байвал идэхийг хүсч байвал үүнийг идэх шаардлагатай байна. Гэхдээ зөвхөн нэг эсвэл хоёр
Шөнийн цагаар биш. Хориотой жагсаалтад 3-р сард боовны боов нь боов, бялуу, бялуу. Бас шоколад, бие махбодь, бие нь зөвхөн шинэ бодит байдалд дасаж байхад бид түүнийг орхиод явдаг. "
Хоёрдахь чухал цэг: Та тав, өдөрт зургаан удаа илүү сайн идэж байх ёстой. Завсарлага - 2.5-3 цаг. Хүнсний үндсэн хоол нь гурван: өглөөний, өдрийн хоол, хоол, оройн хоол. Тэдгээрийн хооронд - хөнгөн зууш.
Би чиний өдөр шиг харагдах ёстой
• Сэрээд сэрэх, та шил цэвэр ус уух хэрэгтэй. Хагас цагийн дараа - өглөөний цай. Шаардлагатай уурагийн аяга, нүүрс ус. Өглөө эсвэл сэндвич эсвэл сэндвич, олон удаа дассан, буруу байна. Хэрэв энэ нь будаа юм бол энэ нь тахианы махтай байх ёстой. Эсвэл Нэмэлт, зуслангийн байшингийн бяслаг шиг (өөх тосны бяслаг, өөх тосыг бууруулсан, хаа нэгтээ 1-2 хувь). Өглөөний хоолыг ямар ч тохиолдолд ногдуулдаг. Энэ нь бидний биеийн гол метаболизмыг эхлүүлж байгаа өглөөний цай уух нь батлагдсан нь батлагдсан.
• Өглөөний цайны дараа 2.5 цаг - Зууш. Та тараг идэж, бүр бага идэж болно, гэхдээ бага өөх тос багатай. Эсвэл жимс. Тэдгээр нь хатаасан жимс нь боломжтой. Тэд ихэлэлгүй ач холбогдолтой байсан боловч та тэдний ялзшилдаагүй бөгөөд та илийг хэтрүүлж болохгүй.
• 2.5 цагийн дараа - үдийн хоол. Та шөл, хоёрдугаарт идэж болно. Шөл нь илүү сайн цагаан хоолтон. Хэрэв шөл бол мах нь мах идэж, хоёр дахь шөлөнд ус хэрэглэж, хоёр дахь шөлөн дээр ус хэрэглээрэй: Эхний нэгтгэж, та хоёрдугаарт хоол хийж болно. Хоёр дахь хоол нь уураг, нүүрс ус, нүүрс ус, цагаан мах (тахианы хөх), үүнд нимбэгний шүүс, дарсны цуу, ургамлын тосоор чимэглэх боломжтой. Маш их амттай, маш амттай, хоол тэжээлээр баяжуулдаг.
• Үдийн хоолны дараа 2.5 цаг - үдээс хойш. Та Жимс, эсвэл өндөгний бүтээгдэхүүн идэж болно.
• Оройн хоол амархан байх ёстой. Би өвчтөнүүдээ загас идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь цагаан сорт байх ёстой, тарган байх ёстой, тарган байх ёстой. Оройн хоолонд орохгүй байх нь баттай бөгөөд энэ нь бат бөх, улаан өнгөтэй болно. Сонгиш - мөн хүнсний ногоо. Ерөнхийдөө хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Тэд тийм ч өндөр калори, ач тустай биш бөгөөд нэгэн зэрэг нь тархины төлөө хууран мэхлэлтийг бий болгох нь тархины хууран мэхлэлтийг бий болгоход бид маш их хэмжээний ногоо хийхэд бид хурдан дарагдах болно.
• Зургаа дахь хоол хүнсний хэрэглээ - заавал биш. Та шилэн Kefir-ийг ууж болно - Хэт их, элсэн чихэргүй. Та үнсэж чадах уу -, эрүүл мэндэд л хамгийн зөв зүйл бий. Хамгийн гол нь энэ хоол унтахаас хоёр цагийн өмнө байх ёстой гэдгийг санаарай. Орой найман цагийн дараа эсүүд нь "хаалттай" бөгөөд энэ нь унтахад бэлтгэж байгаа шингэнийг хойшлуулж эхэлнэ.
Бутархай хоол тэжээлээс гадна та архи уух горимд дагаж мөрдөх ёстой. Нэмж дурдахад, зун нь, дулаан ирдэг тул та маш их уух хэрэгтэй. Дунджаар, өдөрт дор хаяж хоёр литр. Харамсалтай нь, олон өвчтөнүүд тэдэнд их хэмжээний ус, кофе, цай, цай уух, цай уух хэрэгтэй гэж хэлэхэд тэд тэдэнд хэлэхэд олон өвчтөнүүд. Энэ нь зөв биш юм. Та цэвэр ус уух хэрэгтэй. Дараа нь бие нь илүү хурдан ажиллаж эхэлдэг бөгөөд хоол хүнс хэрэглэдэггүй бүх зүйлийг боловсруулж, гардаг. Та хагас цагийн өмнө хоол хийхээс өмнө хагас цаг, хагас цаг, цагийн дараа уух хэрэгтэй. Хоол нь уудаггүй!
Цайнаас, кофенаас татгалзаж чадахгүй. Гэхдээ та санамсаргүйгээр анхаарах хэрэгтэй: бусад ундаагаар хоёулаа диретик юм. Тиймээс нэг аяга цай, кофе нь хоёр шил цэвэр ус уух ёстой.
"Энэ нь бас зэрэгцээ бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эхний сард, хэрэв энэ нь фитнессийн клубт бичлэг хийхэд хэцүү байгаа бол та аль болох их алхаж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та спортын клубт зочлох юм бол кардиозыг сонгоорой. "
3 долоо хоног
Хоол тэжээлийн технологийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь зарим нэг тодорхой асуудлыг даван туулахад тусалж чадахгүй. За, жишээлбэл, Ёслох, золиослох эсвэл золиослолоос салах. Тийм учраас техник хангамжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн шаардагдана.
Өнөөдөр олон тооны процедурыг санал болгож байна. Энэ үе шатанд та үйл ажиллагааны давтамжийн давтамжийн давтамжийн липиональ руу хандах боломжтой. Энэ журмыг tite fx цорго ашиглан биеийн tite tappatus дээр явуулдаг.
"Энэ нь тодорхой бүсэд нэмэлт килограммаас салахад тусална, целлюлиттэй тэмцэхэд тусалж, арьсыг чангална, арьсыг чангал
Belle Allure ELENA REDION. - Энэ арга нь радио давтамжийн эрч хүч, өндөр хүчдэл, өндөр хүчдэлийн богино rf perpes ашигладаг. Радио давтамж нь эд эсийн хувьд 1.5-2 см-ийн гүнд байдаг бөгөөд өндөр хүчдэл, өндөр хүчдэл, булчингийн хоёрдогч бодисыг супермоцикеци болгодог. Устгахгүй электронаци бол үхэлд хүргэдэг цахилгаан талбайн нөлөөн дор өөхний эсийн нүхэнд нүх гаргах үйл явц юм.
Процедурын үеэр өвчтөн халуун дулаан, амархан тайвширдаг. Ерөнхийдөө журам нь тухтай байдаг. "
Процедурын тоо дангаар нь тодорхойлогддог. Гуравдугаар сарын 3-ны долоо хоногт очиж эхлэхийг урьж байна: Хэрэв та долоо хоногт нэг удаа хийгдсэн процедурыг (хоёр сараар) хийж чадвал орон нутгийн асуудлуудаас салах баталгаатай.
4 долоо хоног
Функциональ бус Либризийн LIFOSCATION-ийн процедурын эх үүсвэрээс хэд хоногийн дараа липу M6 интеграцийн массаж хийх процессыг нэмэх нь зүйтэй, энэ процедурыг ихэвчлэн зөвхөн LPG гэж нэрлэдэг. Байна уу.
"Зөвхөн эх хэлхийг нь зөвхөн анхны LPG-ийн массаж хийх нь LPG SYSTERSION-д заасан зүйлийг би анхаарч үзэхийг хүсч байна. - Бусад тоног төхөөрөмж дээр явуулсан вакуум массаж, энэ техниктэй ямар ч холбоогүй бөгөөд үр дүн өгөхгүй байх. Миний харамсах зүйл, "Буруу" тоног төхөөрөмжид байгаа тул маш бага чанартай салонуудтай холбоотойгоор маш их эргэлзээтэй байдаг.
LPG массажны процедур нь өөрөө тусгай эхлэлтэй LPG костюмтай явагддаг, нөлөөлөл нь бүх бие махбодид асуудалтай тулгардаг. Шинэ үеийн шинэ үеэр "Ergodraiv" ®-ийн шинэ manipula ® нь илүү их ашиг тустай, илүү гүнзгийрүүлдэг даавуугаар хийсэн даавууг улам бүр гүнзгийрүүлдэг. , целлюлит эмчилгээ).
Өртөх механизм нь янз бүрийн чиглэлд шилждэг, эд эсүүдтэй эд эсийн олон талт механик өдөөлт юм. Вакуум тоглодог AUXIORE POVER - Энэ нь арьсан атираа "дэмждэг. Энэ техникэд баярлалаа, журам нь маш тохь тухтай, массажтай төстэй юм. Энэ арга нь хүсээгүй хэмжээ, целлюлитээс салах боломжийг танд олгоно. "
Энэ нь ихэвчлэн долоо хоногт ойролцоогоор 10-15 удаа хуралдаанаас бүрддэг боловч заримдаа шаардлагатай бөгөөд илүү шаардлагатай бөгөөд энэ нь бүгдэд нь байдаг. Энэ бүхэн нь өвчтөн бүрийн анхны өгөгдлөөс хамаарна.