Бас жасны эрх ашгийг хянах дургүй байдаг тул ялангуяа жинтэй холбоотой асуудал гардаг тул ялангуяа жинтэй, хэрэв тэд өөрсдийгөө жинтэй, хэрэв тэд өөрсдийгөө үнэхээр ноцтой асуудалтай тулгарахгүй бол. Тийм болох, энэ хавцал, гэхдээ багц, хурц жингийн алдагдал нь тодорхой дааврыг бууруулах нь ашигтай бодисын үр дагаврыг шийдвэрлэх явдал юм. чухал бие, масштаб дээрх цифрүүд нь маш их тааламжгүй хурдаар өсч болно. Гэвч гашууд яагаад ийм идэвхтэй "оёдол" гэж эхэлдэг вэ? Маш олон шалтгаан байж болох бөгөөд ихэнхдээ жингийн асуудалтай тулгардаг бөгөөд стрессний түвшинг нь зүгээр л өнхрүүлдэг. Стрессийн гол даавар бол кортизол юм. Өндөр үзүүлэлтүүд нь мөрөөдлийн бэлхүүс рүү чиглэнэ.
Гормональ суурь дахь аливаа тасалдал нь мэргэжилтэнтэй холбоотой аливаа саад бэрхшээлийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг, гэхдээ та бидний нөхцөл байдлыг хянах чадвартай тул бид үүнийг хийхэд зориулж олон зөвлөмжийг цуглуулж, Мөрөөдлийн биед хүрэх зам дээр гарахад тань туслах болно.
Гормонуудтайгаа яаж "найз нөхөдтэй болох"
Хүчдэлийг зөв авч, арилгаж сур
Маш олон удаа, сэтгэгдэл төрөх хүмүүс зүрхэнд ойрхон сөрөг мэдээ тохиолддог. Стресстэй нөхцөл байдалд ийм хүн сөрөг цомгийг даван туулахыг илүүд үздэг, Тав дахь жилийн ойд зориулж, Криссантийг жолоодож байхдаа тав дахь жилийн ойгоосоо илүүд үздэг. Хэрэв та өөрийгөө сурч мэдсэн бол хурцадмал байдлыг дахин тохируулах илүү ашигтай арга замыг сонгоорой.
Амрах арга зам хайх
Зураг: www.unsplash.com.
Бясалгал хийх цаг гарга
МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН ХЯНАЛТ, ӨДӨР ӨДӨР ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Орой нь нийгмийн сүлжээний туузны уламжлалт гүйлгэж, ухамсараа тайвшруулахын тулд үнэт минут зарцуулна.
Массажийг хайрлах
Массажны техник нь бидний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч мэргэжлийн массейг сонгосон бөгөөд танд процедурын эсрэг заалт байхгүй болно. Массаж нь кортизолын түвшинг бүрэн бууруулж, окситоцины түвшинг нэмэгдүүлдэг - баяр хөөрийн даавар нэмэгддэг.
Угаах
Орчин үеийн хэмнэлээр бид унтах цаг багатай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь таны ойлголтын хамгийн их хүчдэл, систем, системд маш их сөргөөр нөлөөлж байна зовж шаналах. Тэд гадаад өөрчлөлтөд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул.