Өвлийн улиралд хүн бүр үзэсгэлэнтэй, өнгөлөг мэт санагддаг. Заримдаа бид нарны дулаан, цэцэглэдэг цэцгийн ортой байдаг. Гэхдээ та бүх улиралд та эерэг мөчүүдийг хайж олох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биднийг хүрээлдэг бүх зүйлээ сайхан өнгөрүүлээрэй. Том давалгаа хэрхэн яаж тааруулахыг зөвлөж байна.
Дулаан тэврэлт. Зан үйл - эхний секундээс та илүү аз жаргалтай байх болно. Энэ нь цусны даралт буурч, хүчилтөрөгчийн дааврын дааврыг үйлдвэрлэхтэй холбоотой юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулж, амрах боломжийг олгодог. Тогтмол гар нь санах ойг сайжруулах чадвартай байдаг.
Найзуудтайгаа уулзах. Найзуудтайгаа илүү их цагийг хайчилж ав. Энэ нь асуудлаас анхаарал сарниулах бөгөөд эерэг долгион руу аялахад тусална. Социологийн судлах их дээд сургуулиуд ч гэсэн ердийн ээлтэй алхах нь ердийн ээлтэй алхах нь аз жаргалын түвшинг 20% -иар нэмэгдүүлж чадна.
Явган аялал. Хэрэв та ажлын дараа алхах боломж байгаа бол энэ санааг бүү татгалз. Зөвхөн 30 минутын турш явган аялал хийх хугацаа нь зүгээр л 30 минутын хугацаатай, ядаргаа арилгах, буулгах бодлыг арилгах боломжтой юм.
Кино үзэх, ном унших. Долоо хоногт хоёулаа долоо хоногт хоёулаа толгой дээрээ дуртай түүхээ бүү хий. Эцсийн эцэст, заримдаа хэсэг хугацааны туршид өөр нэг цаг болж, бидний ертөнц дахин тод өнгийг олж авдаг.
Бэлд. Хоол хийх нь бүтээлч үйл явц юм. Та ямар нэгэн зүйл олж авахаас илүү амттай байх болно. Хаах болно, дараа нь баярлахгүй байх боломжгүй юм.
Цай уух. Халуун цай тайвширч, тааламжтай мэдрэмжийг авчирдаг. Ногоон цай нь дархлаааа сайжруулдаг.