Энэ нь бэлтгэлийн үеэр туршлагатай, тэр ч байтугай туршлагатай тамирчид ч ноцтой алдаагаа авч чаддаг. Тэдний зарим нь аль хэдийн зуршил болсон, бусад-бусад хэвшмэл ойлголт болсон. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд эрүүл мэндийн асуудлын шалтгаан болж чадна.
Гуталгүй фитнес. Нүцгэн дасгал хийх үед хөлний зохих элэглэл нь баталгаажаагүй бөгөөд биеийн жингийн төвийг шилжүүлж, таны нурууны төвд шилжсэн бөгөөд таны нурууны хүндийн төвийг шилжүүлж, томоохон ачаалал үүсгэдэг.
Deodorant. Сургалтанд энэ нь маш их юм, учир нь таны бие маш халсан. Потон бол байгалийн үйл явц бөгөөд шөл, хорт бодис нь илүүдэл устай байдаг. Тиймээс бэлтгэл хийхээс өмнө нүх сүвийг тусгайлан хаах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
СПОРТ БИДЭНД. Арьсанд наалддаггүй материалаас костюм сонгох, биеийг амьсгалахыг зөвшөөрдөг. Даавуунд 100% хөвөн даавуунаас зайлсхий. Шумбах, Футур гэх мэт
Асфальт дээр гүйлт. Энэ бүрхүүл нь хэтэрхий хэцүү бөгөөд таны алхамуудын цочролыг шингээж авдаггүй. Үүний үр дүнд ажиллаж байгаа ажил нь нуруу, өвдөг, өвдөг дээр том даралт үүсгэдэг, хавтгайд хүргэдэг. Jogs-ийн хувьд цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээс гарах зам эсвэл замыг сонго.
Чихэвч дэх хөгжимтэй хичээл. Хөгжим сонсоход спортоор хичээллэх нь сонсголын ашгийг зөрчсөнд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та хөгжимгүйгээр чадахгүй бол ядаж дээд хэмжээгээ удаашруулна уу.
Анги, ядаргаа. Хэрэв танд хангалттай хүч байхгүй бол өглөө бүр орноосоо авирч, дараа нь яриа нь бэлтгэлийн талаар явж чадахгүй. Ийм байдалд, тэтгэмж нь тэднээс авахгүй, гэхдээ хор хохирол бүрэн дүүрэн байдаг.
Би уухыг хүссэн үедээ л. Сургалтын үеэр та архи уух горимыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй, хэдэн минут тутамд хос уух хэрэгтэй. НЭЭЛТТЭЙ ХАМГИЙН ХУВЬ ХҮНИЙГ ХҮРГЭЕ.
Зам дээр гүйж байна. Гүйлтийн үеэр та гүнзгий амьсгалж байна. Замын ойролцоо гүйж байна, та тоос, машины янданг амьсгалж байна.
Өглөө гүйлт. Үнэндээ оройн найман жилийн дараа гүйх хамгийн тохиромжтой үе. Оройн хоолны дараа ердөө нэг цагийн дараа дагадаг. Ажиллаж дууссаны дараа та бас 40 минутын турш юу ч идэж болохгүй.