Дөрөвдүгээр сарын нэг, Олег найзууддаа бичсэн: "Хатагтай, ноёд, ноёд хатагтай нар, ноёд хатагтай нар. Найз минь Александртай хамт хошигнол ирээгүй: Долоон долоо хоногт ямар ч хошигнодог. Дараа нь өвлийн бүх арга хэмжээгээр Хэн нэгдэхийг хүсдэг вэ? "
Сэтгэгдэлд байгаа хоёр сайн дурын ажилтан, үүнд хоёр сайн дурын ажилтан, түүний нэрийг бүгдэд нь мэдэгдэж байсан (хараахан задраагүй). "Би оролцоход бэлэн байна." Тэр бичсэн, гэхдээ би жингийн талаар мэдээлэхгүй, би өнөөдрийн өнөөдрийн өнөөдрийн өнөөдрийн ялгааг харахгүй.
Бүгд боолт ...
Олеге нь хөөрөгний нарийн ширийн зүйлийг хуваалцахаар амлав. Үүний зэрэгцээ, "Тэмцээн" -д бэлтгэж, "Өрсөлдөөн" -д бэлтгэж байгаагаа хэлэхэд: Материалыг уншиж, дүн шинжилгээ хийсэн.
Оролцогчид:
Александр, дэлгэрүүлэх дэвшил; Жингийн тамирчин 121.5 кг.
Олег, ичгүүртэй дэмжигч; 98.6 кг-ыг эхлүүлэх.
Үнэн зөв өгөгдлийг мэддэггүй дэмжлэг үзүүлэх бүлгээс хоёр оролцогч.
Онцгой золагч - Нмоор нь хүчингүй болох гэсэн үг, жин нь тодруулаагүй байна.
БИДНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ:
1. Дүрэмлэлтийн огноо - 6-р сарын 3, 2013.
2. Үр дүнг тоолох арга: Эхлэхээс жин бууруулах хувь. * Байна * * *
3. ХӨТӨЛБӨР: Урьдчилж, дараа нь жинтэй видео. **
4. Зорилгодоо хүрэх арга - Тэмцээнд оролцогчдын үзэмжээр. ***
5. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг одоогоор хэлэлцэж байгаа тул санал авчрах.
Тэмдэглэл ба бүгд:
Огноо нь дур зоргоороо сонгогддог боловч албадан. Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхийн тулд гурван сар шаардагдана, гэхдээ эхлэхийн тулд бид зуны эхэнд юу хүрэхээ харцгаая.
* Үнэндээ жин нь муу үзүүлэлт юм. Тамирчин, Жихртон нь өсөлттэй тэнцэх боломжтой бөгөөд марафонист нь хөнгөн жинтэй бөгөөд марафонист бол хөнгөн, гэхдээ гунигтай харагдаж байна. Мөн ч гэсэн зөв аргаар ашиглах боломжтой, жин нь удаан булчингаар солигддог тул жин багассан.
Гэхдээ энэ нь илүү эсвэл бага зорилтот, хэмжигдэхүйц үзүүлэлт юм. Энэ нь 80, 100, 100, 100, 150 кг жинтэй оролцогчдын боломжуудыг бага зэрэг тэгшлээд, үнэ цэнэтэй бөгөөд үнэмлэхүй тоон хэлбэрээр илүү ихийг хийж болно. Нөгөө талаар эрүүл жин хасах нь долоо хоногт 1 кг. Энэ хурдаар энэ хурдтай, үр дүн нь тогтвортой, урт тоглох болно. Нийт 7 долоо хоног - дээд тал нь хамгийн ихдээ 7 кило, хувь нь өөр байдаг.
** Олон нийтэд зураг авахгүй. Бид бүгд ноёд, энэ үгэнд бие биедээ итгэдэг. Гэхдээ энэ хоёрын үндсэн дүрмийн нэг нь өөртөө болон өрсөлдөөн, тэр ч байтугай найрсаг, тэр ч байтугай найрсаг, тэр ч байтугай найрсаг: Үр дүнг нь "дараа нь" ба "дараа", "-д" засах. Хамгийн хялбар арга бол камерын утас эсвэл камер дээр жинлэх явдал юм. Одоогийн огноо бүхий сонин эсвэл таблет дэлгэц. Гэхдээ өөрөө, энэ нь FAS, PROICE, INFEITION, НЭГДСЭН, НЭЭЛТТЭЙ. Тийм ээ, одоо үзэгдэл нь аймшигтай, гэхдээ бодит ахиц дэвшил нь харагдах болно.
*** Арга ба арга байдаг. Бид эрүүл бэлгийн харьцаанд зориулагдсан. Гэсэн хэдий ч, бүх баялгаараа үр дүнтэй, найдвартай, найдвартай, бусад бүх зүйл байдаг. Түүнчлэн хэн ч бай, хэн ч бай, үнэ төлбөргүй, үнэ төлбөргүй байдаг. Өөрийгөө бодож, өөрийгөө бодож, бодож, өшиглөхөд дургүй байдаг, өөрийгөө өшиглөхөд бэлэн байдаг. Жишээлбэл, бүгдийг нь будаж, бүгдийг нь будаж байна. Эсвэл олон нийтийн ru_healthllife, бүх зүйл бас будсан боловч та маш их уншдаг, гэхдээ та маш их унших хэрэгтэй, хэзээ унших хэрэгтэй вэ? Ерөнхийдөө, масштаб дээрх нандин дүр бол сайн, гэхдээ эрүүл мэнд нь илүү дээр юм.
Гэнэт хэн нэгэн гэнэт хэн нэгэн мэдэхгүй, дүрмийг нь жинлэнэ.
Өглөө, өглөөний цайны өмнө, өглөөний цайны өмнө, бие засах газар, бие засах газар, долоо хоногт 1-2 удаа, долоо хоногт 1-2 удаа. Хэмжээ нь анхааруулах жинг шалгах нь илүү дээр юм. Евр, тослог, хурц, давсалсан хоол, маш их ус, маш их ус, маш их усаар согтууруулах ундаа.
Александр: "Миний техник нь маш энгийн байх болно. Маш бага автомашины хоолны дэглэм (талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн, чихэрлэггүйгээр), алхах, гар хийцийн олон фитнес. Гэр, учир нь vip sheping-аас, би хэсэг хугацаанд тоохгүй байсан, хэсэг хугацаанд тоохгүй байсан. Нөгөө талаар, илчлэгийн дутагдал, хүнд ангилал боломжгүй үед. "
Олег: "Та янз бүрийн аргаар хатуурч болно. Хэрэв оюун ухаанд тохиромжтой хүчээр дасгал хийвэл жин удаан байна. Гэхдээ гадаад төрх нь илүү хурдан сайжрах болно. Гэхдээ бидний үндсэн даалгавар бол өөр юм: олон жилийн турш хадгалагдах боломжийг олгодог шинэ амьдралын хэв маягаар дас. Яг л яарч байгаа нь хор хөнөөлтэй байдаг. Жимс дээр сууж, kefir дээр суух нь миний хувьд энэ нь миний хувьд туйлын их жингийн алдагдал, эрүүл жингийн алдагдалд ордог. Алхах нь маш сайн, гэхдээ маш их цаг хугацаа шаарддаг, гэхдээ цаг хугацаа шаарддаг, alas нь жинхэнэ эрэгтэй булчинг өгдөггүй. Тиймээс дамббеллууд маш их байх болно. Илүү сайн - Гири. "
Хэрэв та эмэгтэй хүнтэй хамт жингээ хасахыг хүсч байвал сэтгэгдлүүддээ саналаа хүлээж, түүнчлэн: info@[email protected].