Биологич Кристофер Кандлер Төрийн нэр хүндтэй Их Эрч хүчтэй, нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг хэрхэн яаж өөрчлөх вэ, нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрчлөх вэ? "Өглөө" нь "Би урт хугацааны зорилгыг тодорхойлдог", "цагийг өнгөрөөдөг," цагийг өнгөрөөдөг, "би цагаа өнгөрөөх цагийг өнгөрөөдөг мэдэгдлүүдээр илэрхийлсэн. Шууд бус байдлаар, энэ нь эрт босоход хүмүүст амжилтанд хүрэхэд туслах нотолгоо гэж үзсэн. Сэтгэгдэл төрүүлсэн үү? Урагшаа, сэрүүлгийг анх удаа сэргээж, инээмсэглэлтэй өдрөө эхлүүлье!
Чихэндээ өөрийгөө тат
Өглөө сэрэх хамгийн энгийн дасгал бол чихийг хуруугаараа дэрнүүдээр сунгах явдал юм. Чихний дээд ба доод хэсгийн хоорондох гадны мөгөөрсийг барь. "Сармагчин маань" хийж байгаа юм шиг Зураг, хийлдэг хацарыг аль болох аль болох аль болох, өөрийгөө харж, өөрийгөө харж байна. За, сүүлийн хэсэг нь заавал байх албагүй, гэхдээ эхний хэсгийн шинжлэх ухаан нь: Хэдийгээр анх удаа таны чихэнд маш олон тооны судаснууд биш юм. Таны чих бол гавлын ясны үлдэгдэлтэй холбоотой хамгийн анхны зогсоолын нэг юм. Эдгээр мэдрэлүүдтэй харилцан үйлчлэл нь тархийг өдөөж болох хамгийн богино замуудын нэг юм.
Хэрэв та нарийн төвөгтэй сэрэхэд асуудалтай байгаа бол шөнийн цагаар хөшигийг хаах шаардлагагүй юм
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Цэвэр агаарт амьсгалах
Байшин тус бүр нь хөшигний автоматаар нээх системтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та төвөгтэй сэрэх асуудалтай бол шөнийн цагаар хөшигийг хаах шаардлагагүй. Гудамжинд энэ нь аль хэдийн харанхуй болох болно Гэхдээ өглөө та нар жаргахын тулд Нарны анхны туяагаар сэрэх боломжтой болно - зүгээр л 7-8 цагт ажилдаа орох цаг болжээ. Алсын оффисын нөхцөлд - унтлагын өмд өмсөж, унтлагын өрөөг цэвэрлэхийн тулд.
Интернетэд инээдтэй тестийг бөглөнө үү
Тархины үйл ажиллагаа нь таныг унтахыг зөвшөөрөхгүй. Хэрэв та найз нөхөдтэй бол цаг гарзтай бол цаг гарзгүй дурсамжийг илгээх уламжлал алга! Хайлтын мөрөнд "хөгжилтэй туршилт" эсвэл зугаа цэнгэлийн асуулт хариултыг олохын тулд иймэрхүү зүйлийг хайх. Энгийн асуултууд таныг инээмсэглэх болно, нэгэн зэрэг инээх болно. Тархи нь нойрмоглоход зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
Надад ямар ч демат байхгүй гэж хэлээрэй
"Таван минутын дараа", "санах ойг хаях нь зүйтэй гэсэн үг. Сэрүүлгийн дараа хагас цаг орчим цагийн дараа та биеийн биологийн цагийг тогшдог. Энэ нь цаг тухайд нь сэрэх хангалттай шалтгаан биш гэж үү? Оронд нь сунаж, орондоо хэвтэж бай. Хөнгөн дулааралт нь булчингийн урсгалыг булчинд хүргэх бөгөөд дусал дусалж, дулаан орноос гарахад тусалдаг.
Хөнгөн дулааралт нь булчинд цусны урсгалын урсгалыг хурдасгадаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хөгжимийг бүрэн идэвхжүүлнэ
Энэ бол бидний хамгийн дуртай арга юм! Өглөө бүрийг Hardtie эсвэл хурдан дасгал хийж, сүүлний урд үсийг нь уяж эхлэхэд - хамгийн сайхан зан үйл. Халдвартай тоглолтын жагсаалтыг эрүүлэн тоглуулах жагсаалт хийх эсвэл ердийн хөгжмийн үйлчилгээнд бэлэн байгаа сонголтыг татаж авах. Мөн 6 цагт та ганцаараа явахгүй гэдгээ ойлгохын тулд ододтой ярилцсаны дараа, ижил зүйл хийдэг, Опра Уинфри 9-р сарын 9-ээс эхэлдэг.