Судалгааны дагуу хүмүүс өвлийн саруудад илүү их иддэг бөгөөд өлсгөлөнг дээшлүүлэхэд тусалдаг хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаг. Ихэнх хүмүүс өвөл нь зүрхний хоол хүнс хэрэглэх цаг болжээ. Хүнд, нүүрс ус, амтат амттан, амтат амтат амтат, амтат амтат, өтгөн амттан, цөцгийтэй сүмс - Эдгээр нь бүх цаг агаарт байдаг. Олон хүмүүс өвлийн улиралд илүү их өлсөж байдаг, тэд илүү их өлсөж байдаг, тэд илүү их өлсөж байдаг. Энэхүү "Өвөл" хоолны дуршил нь бидний толгойд оршдог эсвэл хангалттай хүйтэн цаг агаарыг идэж чадах шалтгаан, бид үүнийг хэтрүүлж болохгүй гэж үү?
Гарал үүсэл рүү буцъя
Хүйтэн цаг агаар бидний амьд үлдэхийн тулд импетусыг өдөөдөг. Эртний үеэр гэрт нь сайн чанартай орон сууц, орон нутгийн хүнсний дэлгүүрт өндөр чанартай орон сууц худалдаж авахаас өмнө Намрын ургац хэдэн хүйтэн саруудад хичнээн их хоол хүнс авахыг тодорхойлно, эдгээр нөөцийг өнгөрөөх нь нэмэлт нөөцийг олоход хэцүү байдаг. Энэ шалтгааны улмаас, хүйтэн цаг агаар хүйтэн цаг агаартай байх хүсэл нь манай биологийн бүтцэд гүн гүнзгий үндэслэгдэх болно. Энэ нь өмнөх үеийнхээс амьд үлдэх импульс болох бөгөөд энэ нь дутагдаж байхын тулд бидний бие махбодийн хувьд бүх калори агуулагдах болно. Мөн нүүрс ус, элсэн чихэр, тарган хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсээр хичээдэг гэдгийг бид тайлбарлаж өгдөг. Бидний бие өөрийгөө хамгаалахын тулд хангалттай хувьцааг хойшлуулах болно.
Хүнд, нүүрссэн аяга, чихэрлэг амттан, амтат амтат, цөцгийтэй сүмс, цөцгийтэй, цөцгийтэй сүмс - Эдгээр нь хоолны дэглэмийн хамгийн хүйтэн бүтээгдэхүүн юм
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хоол хүнс биднийг дулаацуулдаг
Өөрсдийгөө харгалзан үзэх хэрэгтэй өөр хүчин зүйл бол бие махбодийг халаахад хүргэдэг илчлэгийн хэрэглээ бөгөөд энэ нь таны системд энерги нэмдэг. Хүйтэн цаг агаар нь биеийн температурыг бууруулдаг тул та илүү их идэх хүсэлтэй байгаагаа мэдэрч байна. Хэрэв та энэ сэдэл, элсэн чихэр, өөх тосоор хоол идэж, өөх тосны түвшинд хоол идэж, дараа нь цусан дахь сахарын түвшинд үсрэх нь таныг өмнөхөөсөө илүү хүйтэн, өлсөж, өлсөж, өлсөж байна. Үүний үр дүнд, бүхэл бүтэн циклийг давтаж, та хэт их илчлэг ихтэй тул жингээ хасах эрсдэлтэй.
Сэтгэлийн байдал муудаж байна
Богинохон өдөр, олон удаа өрөөнд өнгөрөөсөн, бидний бие нь нарны гэрлийн үр нөлөөг маш бага нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бидний бие нь ийм чухал тэжээлийг гаргахад хүргэдэг. Энэ бол Орос болон Хойд нутгийн бусад улс орнуудад онцгой асуудал бөгөөд өвлийн улиралд, өвлийн улиралд харьцангуй жаахан нар байдаг. Та SEROTONONIN-ийн доод түвшний серотоныг анзаарч болно. Нейротрансмиттер нь нарны гэрлийн нөлөөн дор үүсдэг. Эдгээр дутмаг нь улирлын чанартай эмгэгийн эхлэлтэй холбоотой бөгөөд сар өвлийн улиралтай холбоотой байдаг. Өвлийн улиралд олон хүмүүс харанхуйд харагддаг. Судалгаагаар SAR-т оролцож буй хүмүүс, нүүрс ус, нүүрс усыг хэрэгжүүлэхэд тусалдаг, Каротонин нь aminoonin-ийг ашиглана. Гэсэн хэдий ч энэ явц, шувуу, далайн шувуу, цэцгийн мах, эрүү, модыг ашигладаг кремидофан нь триптофан, трейлдид цэцэг чөнөд туршиж цэвэршуулсангүй.
Баян хоол нь өвөлтой холбоотой байдаг
Бид өвлийн улиралд илүү их идэхийг хүсч байгаа биологийн шалтгаанууд байдаг ч энэ уламжлал ёсоор энэ уламжлал ёсоор сэтгэлзүйн болон бидний соёлд гүн гүнзгий үндэслэнэ. Бага насны хүүхдийн өвлийг бид хүнд, сэтгэл ханамжтай хоолоор холбодог, сэтгэл ханамжтай хоол хүнс, салат, бусад амархан хоол биш юм. Үүнтэй адилаар зул сар, зул сар, өвлийн бусад баяр ёслолууд нь уламжлалт, эрх мэдэлтэй байдаг, Үүний улмаас, соёлын хүлээлт, уламжлал, уламжлал, мөн уламжлал, түүнчлэн гүн гүнзгий сэтгэхүйн холбоо нь өвлийн улиралд илүү их хэмжээгээр идэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Бага насны хүүхдийн өвлийг бид хүнд, сэтгэл ханамжтайгаар хооллох, сэтгэл ханамжтай хооллох - "тохь тухтай хоол", бусад хялбархан, салат, бусад амархан хоол биш юм
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Цаг агаар муутай байшингууд
Цаг агаар муутай байх хамгийн сүүлийн мөч нь байранд байрлах нь байранд байх нь бидний байранд байранд үлдэх нь телевиз эсвэл компьютерийн урд талд байдаг. Энэ нь биднийг уйтгартай зуушнаас уйтгартай зуушнаас зайлсхийх боломжтой, учир нь бид тодорхой зүйлийг хийхэд дасаж, киног үзэхэд хүргэдэг. Энэхүү нэмэлт хоол нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд буурч байгаа тул өвлийн улиралд аймшигтай жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч асуудал бол АНУ-ын олон кило эсвэл хоёрыг бүрэн дахин тохируулах боломжгүй бөгөөд энэ нь жинг арван жилийн дараа хуримтлуулах боломжтой гэсэн үг юм.
Өвлийн улиралд жин нэмэхээс зайлсхийх зөвлөмж
Хэрэв та хэт их хоол хүнснээс болж өвөлжсэн бол та эдгээр нөлөөг хэрхэн эсэргүүцэж болох талаар зарим хурдан зөвлөгөө өгөх болно.
Зууштай болох хүсэл эрмэлзэл, үр дүнтэй шөл, шөл, бусад бага бодис, бусад чадварлаг аяга, түүнчлэн, Таны дуртай бүтээгдэхүүний илүү эрүүл хувилбарыг хайж олохын тулд та тэдэнд таалагдах боломжтой тул өдөр тутмын калияраас хэтрэхгүй байх ёстой.
Метаболизмыг хадгалах, чихэрлэг, тарган амттан руу гарахын тулд өдөр өдрөөр бүр зуушаар зуушаар зуушаар дүүргэж байгаарай.
Өдрийн цагаар, гадагш гарч, Да Серотонин түвшинг нөхөхийн тулд гадаа арьс дээр бага зэрэг нар гарахыг хичээ.
Хэрэв та SAR-ээс зовж байгаа гэж бодож байвал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ав, хэрэв шаардлагатай бол мэргэжлийн тусламж аваарай.
Тогтмол спортоор хичээллээрэй спортоор хичээллээрэй - энэ нь таны сэтгэл санааг өсгөх, хоол хүнснээс анхаарал сарниулах, нэмэлт илчлэгийг сатааруулах болно.