Сонголт 1
Өглөөний цай: Усан дээр будаа (Сагаган, Геркулес), 200 гр. Гербал цай. 1 гашуун шоколадны хэсэг.
Хээршээр: Зөгийн бал, 1-2 PC-тэй гурилан алим. RHO ROLONES.
Оройн хоол: Амьсгал, өндөг (уураг), Хятадын байцаа, бага өөх тос, өөх тос багатай тос, 150-200 гр. Ногоон цай.
Оройн хоол: Загас, 150-200 гр, цэцэгт байцаа, брокколи, 250-300 гр, 250-300 гр, жигнэсэн. Доройтсон kefir - 0.5 литр.
Сонголт 2.
Өглөөний цай: Усан дээр төмсний нухсан төмс, 150-200 гр. Ногоон цай. ½ Зефяра эсвэл 1 бэлчээр.
Хээршээр: Жигнэсэн лийр, 1-2 PC.
Оройн хоол: Чанасан эсвэл шатаасан шувууны мах (хөх нь арьсгүй), 150-200 г.
Оройн хоол: Хэвлэгийн зуслангийн бяслаг, 150-200 гр, үнсэлт.
Сонголт 3.
Өглөөний цай: Спагетти (30 гр) - 30 гр) - 150-200 гр. Ногоон цай, тарвага, 1 PC.
Хээршээр: Гадил, 1 PC.
Оройн хоол: Хүнсний ногооны шөл, 150-200 гр ба чанасан эсвэл шатаасан махаар үйлчилнэ, 150 гр ууртай сарнайгаар үйлчилнэ.
Оройн хоол: Салат "MOTKA" (түүхий эд, лууван, лууван, байцаа), 250-300 гр, өөх тос багатай.
Наталия Гришин
Наталия Гришина, k. M. M. N., GAMTROENEREROSOTOSASH:
- Жижигхэн эхлэх боломжтой: Давс, тамхи татдаг, тамхи татдаг, хоол хүнс, лаазалсан хоол хүнс, кофен, архи, согтууруулах ундаа. Гэхдээ өдөр бүр та сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй: Хатуу бяслаг, хар шоколад, хар шоколад, МАРШАС, МАРШАМЕДЕР. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, нарны гэрэл, хүнд сорви үүссэний дараа сул дорой сэтгэлийн хямралд туслах болно. Энэ нь горимыг хэвийн болгохын тулд энэ нь хэвийн үзэгдэл, оройн оройноос арван нэгэнээс хойш орондоо ор. Унтахын тулд энэ нь илүү хялбар байсан, унтахаасаа өмнө хамгийн багадаа хагас цагийн өмнө алхахыг зөвлөж байна. Махыг загас эсвэл далайн хоолоор сольж, хоолны дэглэм, хатаасан жимс нэмнэ. Хүнсний ногоо нь зохих ёсоор буцалгаж, хос эсвэл шөл хийх. Өдөрт 4-5 удаа хоол идэх нь хамгийн сүүлд хоёр цаг унтахаас өмнө хоол идэж болно. Өдөрт эрүүл хүн хамгийн багадаа нэг, хагас литр ус шаардагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв ходоод гэдэсний өвчний улмаас үүссэн бол хоолны дэглэмээс илүү хатуу байх ёстой: эхний өдрүүдэд. Энэ бүхэн усан дээр байх ёстой. Хэрэв та эпигастрик талбайд хүнд, өвдөж, өвдөж, толгой эргэх, толгой эргэх, толгой эргэх, бөөлжих, бөөлжих (нойр булчирхайн үрэвсэл), дараа нь нойр булчирхайн үрэвсэл (нойр булчирхайн үрэвсэл), дараа нь та "Түрээсийн үрэвсэл" гэж нэрлэдэг.