Вирусын улмаас тухайн шинжлэх ухааны үеэр нэг арван арван том бичлэг, нийтлэл, гэхдээ өвчнийг тэмцэх арга барил биш. Жишээлбэл, жишээлбэл, жишээ нь витамин C ба D-ийн анхны шинж тэмдгүүд нь анхны шинж тэмдгийн илрэлтэй давхар тунгууд нь Эрүүл мэндэд вирусын сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэдийгээр аюулгүй тунгууд нь reditives бүхий ихэнх шилэнд заасны дагуу зааж өгсөн бөгөөд энэ нь илүү их зөвлөмжийг авах явдал юм. Хэрэглэгчид эрүүл мэндийн талаархи мэдээлэлтэй хамт унтаж байгаа бөгөөд зарим витаминыг хүлээн авах нь тэдний эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэт их тэжээлийн хүлээн авалт нь аюултай байж болно. Энэ нийтлэл нь Витаминын аюулгүй байдлыг хэлэлцдэг бөгөөд, өндөр тунгаар хэрэглэгддэг аюул, болзошгүй эрсдэлтэй холбоотой.
Тарган уусдаг витамин нь бие махбодид хуримтлагдаж чаддаг гэдгийг харгалзан эдгээр шим тэжээл нь ус ууж буй витаминаас илүү хортой юм
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Тарган уусдаг, усны уусдаг витамин
13 Мэдэгдэж буй витаминыг 2 ангилалд хувааж, өөх тосоор уусдаг, усны уусдаг.
Усны уусдаг витамин:
Витамин B1 (Тиамин)
Витамин B2 (Рибофлавин)
Витамин B3 (Ниакин)
Витамин B5 (Pantothenical Serual)
Витамин B6 (Пиридоксин)
Витамин B7 (Биотин)
Витамин B9 (Folical Cerure)
Витамин B12 (Кобаламмин)
Уснаас уусгах витаминууд хуримтлагддаггүй тул шээсээр арилгаж, тэд бага тунгаар арилгаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, зарим усны уусдаг витаминуудын мегаадозыг хүлээн авах нь аюултай гаж нөлөө үзүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, Витамин В витамин В16 тунг хүлээн авах нь цаг хугацаатай болохын тулд цаг хугацаа өнгөрөхөд хүргэдэг.
Өөх тос-уусмал витамин:
Витамин a
Витамин d
Витамин Е.
Витамин К.
Тарган уусдаг витамин нь биед хуримтлагдаж чаддаг гэдгийг харгалзан үзсэн, эдгээр тэжээл нь ус уусдаг витаминаас илүү хортой байдаг. Ховор тохиолдолд, хэт их витаминыг хүлээн авах нь A, D эсвэл E нь аюултай гаж нөлөө үзүүлдэг. Нөгөө талаар, interantic бус витамин k-ийн өндөр тунг хүлээн авах нь харьцангуй хор хөнөөлтэй мэт санагддаг тул энэ шим тэжээлийн дээд түвшинг энэ шим тэжээлийн хувьд суулгаж чадахгүй. Шийдвэрийн дээд түвшний хэмжээ нь нийтлэг хүн амын бараг бүх хүмүүсийг гэмтээх магадлал багатай, бараг бүх хүмүүсийг гэмтээх магадлал багатай.
Хэт их витамин хүлээн авах эрсдэлтэй
Хүнсний хэрэгцээтэй байгалийн хэрэглээгээр эдгээр тэжээллэг, эдгээр тэжээл нь ихэвчлэн их хэмжээгээр хэрэглэдэг байсан. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та баяжуулсан тунг эзэлж байгаа бол хэт их зүйлийг авах нь хэт их зүйл хийхэд хялбар бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн эффектэд хүргэж болзошгүй юм.
Усны уусдаг витамин хэт их хэрэглээний гаж нөлөө
Элбэг дэлбэг болоход ус уусдаг витаминууд гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй, зарим нь аюултай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, витамин k, зарим ус уусдаг витамин нь ажиглагдсан, иймхүү, тиймээс, тиймлэг хэвийн бус байна. Эдгээр нь амин дэм витамин B1 (тиамин), витамин B2 (riboflavin), витамин В5 (pantothenic хүчил), витамин B7 (Биотин) болон витамин В12 (kobalammin) зэрэг орно. Эдгээр витаминууд мэдэгдэхүйц хортой бус байх нь зүйтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм, тэдний зарим нь мансууруулах бодис хэрэглэдэг, цусны шинжилгээний үр дүнгээс хамаарч нөлөөлдөг. Тиймээс, болгоомжтой байх хэрэгтэй бүх хоол хүнс.
Дараах ус уусдаг витаминууд нь ULS-ийг суулгасан тул ULS-ийг суулгаж, өндөр тунг хүлээн авахад хүргэдэг.
Витамин С-ийн С-ийн хувьд витамин С харьцангуй бага хортой тул суулгалт, таталт, ачих нь ходоодны арматурууны өвчтөнгүүдийн гажийг эсвэл атроксиналь өвчнийг суулр ба ачих нь ходоод гэдэс, таталт оруулалтыг өдөөж болно. Мигрен нь өдөрт 6 грамм тунгаар тохиолдож болно.
Витамин B3 (Ниакин). Өдөрт 1-3 грамм - никотины хүчил хэлбэрээр хэрэглэх үед, ниацин өндөр тунгаар хэрэглэх үед цусны даралт, хэвлийгээр өвдөх, хараа зөрчсөн, элэгний хохирол учруулж болох юм.
Витамин B6 (пиридоксин). Удаан хугацааны туршид хэт их хэрэглээний шинж тэмдэг b6 нь ноцтой мэдрэлийн шинж тэмдгүүд, арьсны гэмтэл, зүрхний гэмтэл, халуун мэдрэмж, зүрхний өвчин, өдөрт 1-6 грамм авахад эдгээр шинж тэмдгүүд тохиолддог.
Витамин B9 (Folical Eure). Хэт их фолийн хүчил, фолийн хүчил, фолийн хүчилд нийцэх нь сэтгэхүйн функцэд нөлөөлж болзошгүй бөгөөд дархлаатай байдалд сөргөөр нөлөөлж, витамин B12-ийн ноцтой байдалд нөлөөлж болзошгүй юм.
Мигрень нь өдөрт 6 грамм витамин в
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Эдгээр нь эдгээр витаминыг том тунгаар авахдаа эрүүл хооллож болох гаж нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу. Өвчинтэй хүмүүс хэт их витамин хүлээн авахад илүү ноцтой хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Жишээлбэл, Хэдийгээр Витамин С-ийг эрүүл бус хүмүүст хорт норгох магадлал багатай, энэ нь гемохроматозын эд эсийг гемохроматоз, төмрийн хуримтлалтай байдаг.
Өөх тос-уусмал витаминыг хэт их хэрэгжүүлэхтэй холбоотой гаж нөлөө
Тарган уусдаг витаминууд таны биед эд эсэд хуримтлагдаж болох тул өндөр тунг авахдаа өндөр тунг авахад их хэмжээний хохирол учруулж болох юм. Доод талын k-ээс гадна бага зэргийн хортой боломжуудаас гадна үлдсэн гурван өөх тос-уусмал витамин нь өндөр тунгаар хор хөнөөл учруулах чадвартай байдаг. Өөх тос-уусмал витаминыг хэт их хэрэгжүүлэхтэй холбоотой зарим гаж нөлөө:
Витамин А. Хэдийгээр витамин A эсвэл гиперитамын хорт бодис нь витамин А-д баялаг хоол хүнс идэж болох бөгөөд энэ нь of and and of and of and and and of and of and of and үүнд нэмэлт зүйл юм. Шинж тэмдгүүд нь дотор муухайрах нь доторх, үхэл, үхэл
Витамин Д.-ийн хорт бодис нь Хоромжгүй байдал А витамин Дортикс хийхээс зайлсхийх нь аюултай шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг, хоолны болон жигд бус зүрхний цохилтыг алдахад хүргэдэг. Энэ нь цусан дахь кальцийн түвшинг нэмэгдүүлж, эрхтнүүдэд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Витамин Е. Витамин Е өндөр тун нь цусны коагуляцийг тасалдуулж чаддаг бөгөөд цус алдалт үүсгэж, цус алдалт үүсгэдэг.
Хэдийгээр витамин k нь хортой чадвар багатай байдаг. Аарфарин, антибиотик зэрэг зарим эмтэй харьцдаг.
Болгоомжтой байгаарай! Витамин уухаас өмнө цусны шинжилгээг эмчийн чиглэлээр, эмчийн чиглэлээр явуулж, эмчид үзүүлэх эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.