Өвлийн улиралд гэмтэл огцом нэмэгддэг. Энэ нь аливаа ортопедийн гэмтэл бэртсэнд гэмтэл учруулж, бэртсэн өвчтөнүүдийг бүрдүүлдэг. Гудамжинд хүйтэн, цас, мөс нь илүү их цас, мөс байх тусмаа. Хэрэв мөс ирвэл, Олдворын элбэг дэлбэг байдал нь Epidemic-ийн шинж чанар болдог. Ортопедист гэмтлийн эмч, эмч, эмчид үзүүлэх эмч, анагаах ухааны шинжлэх ухааны мэргэжилтэн, yuriy juriy-ийн нэр дэвшигчид, үе мөчний тангараг өргөх мэргэжилтэн, өвөлждөг.
Мөс унах үед ямар хохирлыг олж авах вэ?
Мөсөн дээр унасан хүмүүст ихэнхдээ оношлогддог:
- хугарал;
- ДЭЛГЭРЭНГҮЙ;
- Карт болон тархины гэмтэл, тархины сэгсэр;
- гематома (том "хөхөрсөн");
- зөөлөн эдийн чих.
Зарим гэмтэл нь хангалттай гэрэл юм. Тэд эвгүй, гэхдээ булчингийн булчингийн системийн бүтцэд сулралтай холбоотой байдаггүй. Бусад хохирол нэлээд ноцтой, эрүүл мэндийн тусламжгүйгээр эмнэлгийн тусламжгүйгээр хийдэггүй.
Ортопед Трумматологич, эмч, эмнэлгийн шинжлэх ухаан, спортын гэмтлийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн, эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн, эмчилгээний мэргэжилтэн
Энэ Өвлийн улиралд давж заалдах цэг рүү давж заалдах цэгүүд:
- Рэй-савны үений хугарал;
- мөрний ясны хугарал - тохойноос дэмжлэгтэй унах үед;
- хип хүзүүний хугарал - цоглог бол цоглог бол эмэгтэйчүүдэд тохиолддог;
- шагайны үений гэмтэл;
- Толгойн гэмтэл.
Өвлийн гэмтэлээс зайлсхийх 5 зөвлөгөө
1. Зөв гутал сонгох
Улыг хавиргатай байх ёстой. Үгүй бол гадаргуутай хамт атгах нь сул байх болно. Та оноогоо, унах болно.
Энэ нь эвгүй гутлыг орхих нь зүйтэй юм. Өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй. Та хөлөө эргүүлж, шагайны үеийг задалж болно. Өсгий нь тогтвортой байх ёстой. Түүний өндөр нь 4 см-ээс хэтрэхгүй байх нь зүйтэй юм.
2. Тав тухгүй хувцаснаас татгалз
Зарим төрлийн хувцас нь хүнийг бага зэрэг хөдөлгөөнтэй, эвгүй болгодог. Тиймээс тэр барималдсан үед тэнцвэрийг хадгалдаггүй. Хүсээгүй хувцастай хувцаснууд орно.
Сэтгэгдлүүдийг хязгаарлахаас сэргийлдэг ботоциклууд.
Үүнтэй хүрэм, үүн үүнд бүрээс, үүнтэй atled - тэд зөвхөн тоймд саад болохгүй, гэхдээ хүнийг эвгүй байдалд оруулдаг.
Урт нэхий эсвэл үслэг цув. Налуу гадаргуу дээр эсвэл алхамаар алхах үед тэд андуурах болно.
Хэт нарийн банзал эсвэл өмдний хязгаарлалт хөдөлгөөн. Тэд алхахад таагүй байдал үүсдэг, шатны уртыг багасгах, тэнцвэржүүлэхийн тулд маневр хийхийг зөвшөөрөхгүй байх.
Өвлийн улиралд, жилийн гоо үзэсгэлэн нь тав тухыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч нэг нь нөгөөг нь хасдаггүй. Зүгээр л үзэсгэлэнтэй, тохь тухтай байхын тулд өөрөө хувцас худалдаж аваарай.
Өвлийн улиралд, гэмтэл нь огцом нэмэгддэг
Фото: Pixabay.com/ru.
3. Аюулгүй ажиллагааны үндсэн дүрмийг ажиглаарай.
Өвлийн улиралд олон тоглодог хоккей, цанаар гулгах, тэшүүрээр хийдэг. Эдгээр спорт нь маш төвөгтэй юм. Хөлийг нь хохирол учруулахын тулд өвлийн спортын үндсэн аюулгүй байдлын дүрмийг ажиглахын тулд:
"Толгойн дээрээс дээш үсрэх" гэж бүү оролдоорой. Хэмжилтээс болж хурдыг хөгжүүлэх хэрэггүй, нарийн төвөгтэй заль мэхийг бүү хий.
Болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та мэргэжлийн хүн байгаа ч гэсэн та эхлээд цанаар гулгаж байсан шинэхэн ар талаас хэтрүүлж болно.
Хэт их хувцаслаж болохгүй. Та анхаарал халамж тавьж, ханиад хүрч чадна.
Хэрэв та өмнө нь цанаар гулгаж, тэшүүрээр цанаар гулгаж, тэшүүрээр явуулаагүй бол хэд хэдэн ангиудыг багшаар өнгөрөө. Энэ нь конусыг оруулахгүйгээр шинэ спортод ашиглахад туслах болно. Түүнээс гадна, зөвхөн зөөврийн хэсэгт биш, гэхдээ бас утгаараа. Дух дээрх боргоцой нь үнэхээр бага байх болно.
4. Архи ууж болохгүй
Халаалт хийхэд хүчтэй сүнснүүд нь согтуу байж болно гэдэгт итгэдэг. " Гэхдээ тийм биш. Бие махбодийн субъектив мэдрэмж нь бие махбодид дулааныг бий болгодог.
Гэхдээ гол зүйл - Архи - согтууруулах ундаа нь зохицуулалтыг зөрчиж, хүйтэн, өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Тэр айдсыг тайвшруулж, хүнийг болгоомжгүй үйлдэл хийхэд түлхдэг. Тиймээс, согтууруулах ундааны согтууруулах ундаагаар согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс илүү их хохирол учруулдаг.
5. Баруун тийш унах
Намар бүр нь яс, үе мөчний хугарал, эсвэл үе мөчний хугаралтай байдаггүй. Хэн ч унах боломжтой. Гэхдээ та гэмтэл учруулахгүйн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.
Хэрэв та гулсаж, унах гэж байгаа юм бол:
- Гараа урагшлуул, урагшаа зөөлрөхөд илүү сайн бөхийлгөх;
- Булчин, бүлэглэсэн омог;
- сүүлний ясны дээр бүү унаарай, өгзөг дээр унахыг хичээ, хажуу тийшээ өнхрөхийг хичээ;
- Нуруун дээрээ бүү унаарай - талдаа яв.
- Хэрэв нуруун дээрх уналтаас зайлсхийх боломжгүй бол тархины сэгсэрч, үүнийг хийхээс сэргийлж ядаж дэлхийг цохиж үзээрэй. Үүнийг хийх, эрүүгээ цээж рүү нь дарна уу.
Хэрэв гэмтэлээс зайлсхийх боломжгүй бол эмчид үзүүлэхэд нь туслах хэрэгтэй. Хэрэв та гэмтэлд орж чадахгүй бол та эргэн тойрныхоо эргэн тойрныхоо хүмүүсээс дэмжлэг үзүүлэх эсвэл утсаа "түргэн тусламж дуудахыг хүс.