Саяхан Францын долоо хоногийн хүрээнд хүрээнд хоёр одтой гастрономийн уулзалтыг давсан. Төслийн баатрууд нь Дэлхийн балетын баатруудын гялалзсан од, Күүкийн "Күүк, Францын Кэйми ба Францын Кэйсин Кэймомо Кэймомо Кэймомо Кэймомо Кейсомо Кэйм
Ilze болон jacomo нь "LELPA-ийн арга" -д зориулж франц-Италийн хоолны дэглэмийг хамтад нь хооллодог. Эцэст нь энэ бүхэн одоогийн гэрлийн бүтээлүүд нь эдгээр гэрлийн бүтээлүүд, гэрлийн болон ашиг тустай хоол нь амттай байж чадахгүй байсан хэвшмэл ойлголтууд байсан.
Мөн Дэлхийн балетын урлагт элссэн нь шинэ төслийг танилцуулсан бөгөөд энэ төслийг танилцуулав.
- Ilze, шинэ төслийнхөө талаар яриач.
- Энэхүү үзүүлэлт нь Paris-ийн Оросын улиралд "21-р зууны үеийн Оросын улирал" Энэ бол миний ахын ахлагчийн тархи юм. Тэр "хоргодох" энэ төслийг олон жилийн турш Үйлдвэрлэлд бид өмнө нь харж байсан Наталия Гончаровагийн үзэсгэлэнт газруудыг ашигласан. Хөгжим Ромын Корсаков. Би Шамахан хатан хааны үүргийг тоглодог. Энэ нь ийм төрлийн Fusion Opera болон Baliet-ийг эргүүлэв, тэр урьд өмнө байгаагүй амжилтыг хүлээж байсан гэдэгт би итгэлтэй байна.
- Та олон жилийн турш балетын урлагт таны гайхалтай авъяас чадвараа харуулж байгаагаа харуулж байна, одоо их хэмжээний хоолны ур чадварыг харуулсан. Гэхдээ Баллерина мөнхийн айдсаа мөн мөнхийн айдас, Францын хөдөө, Францын хөдөө, Францын хөдөө. Аливаа зүйл бүрэн нийцэхгүй байна. Францын хоолонд юу татдаг вэ?
- Энэ бол Францын хоолны дэглэмд энэ нь тансаг, шаардлагагүй илчлэг, шаардлагагүй калори агуулсан байдаг. Хүснэгтээс болж босоход би их дуртай, дараа нь та залхуу байх мэдрэмж байхгүй, өлсөхөд амархан, энэ нь баллеринагийн хэрэгцээ юм. Миний мэргэжилд байгаа хүмүүсийн хувьд хамгийн чухал зүйл бол хамгийн чухал зүйл бол аль болох нүүрс устай байдаг тул зарим гэрлийн амттан бол хамгийн тохиромжтой амттан юм. Харамсалтай нь гэртээ хоол хийхгүй, гэхдээ тухтай амтат амттан руу явахдаа илүү сайхан амттай.
- Би шинэ номынхоо талаар мэдэхийг үнэхээр их хүсч байна. "LETPA арга. Биеийн философи. " Тэр хэн бэ, хэний төлөө бичсэн бэ?
"Энэ номын гарт орсон хүмүүс:" Тэд намайг эцэст нь хүрч, эцэст нь хүрээд, нөхөр маань түүнийг тэргэнэл уншиж эхлэв. " Энэ нь надад үнэхээр сайхан байсан. Магадгүй энэ номыг ихэвчлэн эмэгтэй гараар дамжуулж, гэхдээ тэд үүнийг уншиж, эрчүүдийг уншвал сайн байх болно. Би энгийн зохиогч биш, маш удаан хугацаанд ажилласан. Дөрвөн жилийн турш ажилласан. Нөгөө талаар шалгаж, энэ нь цаг хугацаа дуусч байна. Нэг өдөр миний хамтрагч над руу очихоор ирсэн, би цаг заваа үрэхгүй байсан тул гимнастикийг гимнастик хийж эхлэв. Энэ бол эцгийнхээ бүтээсэн "LELPA арга" юм. Миний хамтрагч эдгээр дасгалууд нь таалагдсан бөгөөд тэр манай студид нэг ангид цахилгаан гимнастик хийхийг санал болгов.
ILZE LEAPA: "Манай гэр бүлийн өдөр тутмын гимнастик заавал байх ёстой." Байна уу.
- Арга нь юу вэ?
- Манай аав, бид бага насны хүүхдүүд байхдаа түүний том балетын болон бидний дунджаар түүний мэргэжилтнүүд, бидний дунджаас мэргэжлийн, ажил булангаар нь Баллайерын ёс бус байдаг. Зүүн Философич олимпичуудаас нэг алхам хийхийг хэлэв. Зорилгодоо явах, зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл нь сүнслэг амьдралын бүс нутгийг нээдэг. Учир нь та үргэлж өөрийгөө хөгжүүлж, илүү сайн үр дүнг хэрхэн сайжруулах талаар бодох хэрэгтэй.
Тиймээс өдөр бүр гимнастик нь манай гэр бүлд гарч ирээгүй, би байхгүй болсон. Тиймээс аав маань өдөр бүр, өдөр бүр, танхимд бэлтгэл сургуулилт хийхээс гадна Энэхүү сургалтын системийг ямар ч түвшинд харуулав. Энэ бол хэн нэгний хувьд эрүүл амьдралын хэв маягийн хувьд хэн нэгэнд зориулсан эрүүл амьдралын хэв маягийн арга юм. Энэ арга нь би "Савчин" гэж нэрлэдэг, энэ нь маш энгийн дасгал бөгөөд энэ нь маш энгийн дасгал бөгөөд тэд үр дүнтэй байдаг. Тэд хүн болгонд олж авах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, тэд үргэлж туранхай, залуу, залуу байхыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд маш чухал байдаг.
- ilze, та орчин үеийн эмэгтэйчүүдийг хэрхэн үнэлдэг вэ? Тэд илүү төгс төгөлдөр гэж бодож байна уу?
"Та ямар ч олон түмэн дээр, та ямар ч олон түмнийг үргэлж хөдөлгөхөд нь балет охиныг тооцоолж, түүний маяг нь юу вэ. Биеийг нь авчирсан байх ёстой, энэ нь сэрээ, хутга ашиглах чадвартай адил юм. Олон эмэгтэйчүүд богино хэмжээний мини банзал өмсөж, тэд тэднийг ямар инээдтэй харагддаг талаар бодохгүйгээр богино хэмжээний хувцас өмсдөг. Хагас жигнэсэн өвдөг дээр хэрцгий, сатоу руу буцаж хардаг. Би эмэгтэйчүүдэд маш их хайртай, тэдэнд өрөвддөг. Хэн үүнийг бичсэнийг би санахгүй байна. Гэхдээ би үүн дээр үзээгүй. "Энэ талаар эмэгтэй хүн болох сан өгнө. Манай эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь гэрлийн зам, эв найрамдалтай байдаггүй. Тэнгэрийн эргэлт, ач ивээл, ач ивээл, ач ивээлийн тухай би огт ярьдаггүй.
ILZE LETPA: "Гол зүйл бол ажил хийхэд, өдөр бүр төгс төгөлдөр болгохын тулд хичээх явдал юм." Фото: VLADIMIL Cheistyakov.
- Ач ивээл, Грейс, Хармони гарч ирэх үү? Эмэгтэйчүүдэд мэргэжлийн зөвлөгөө өгөхөд нь тусал.
- Бид бүгдээрээ маш залхуутай. Би хэлэхийг хүсч байна: "Энэ нь өдөр бүр хийх шаардлагагүй." Гэхдээ, Алас, ялангуяа би үүнийг хэлж чадахгүй, ялангуяа энэ нь нуруутай холбоотой асуудал байхгүй үед. Хэрэв булчинг нь ашиглахгүй бол тэдгээрийн шинж чанараа алддаг. Мөрдөний хариуцлагыг хариуцдаг булчингууд ялангуяа сулардаг. Хөдөлгөөн бол аврал. Эрүүл мэндийг хадгалахад эрүүл мэндийг хадгалахад, бидний залхуу, дэггүй биед хөрөнгө оруулахад мөнхөд мөнхөд нөлөөлдөг. Балетад насны охидууд үе тэнгийнхнээсээ хэрхэн ялгаатай байгааг анхаарч үзээрэй. Бүх зүйлд ач ивээл. 35 жилийн ойг амьд үлджээ, хөвгүүд, хөвгүүд шиг харагддаг, гэхдээ хөвгүүд шиг харагддаг. Яагаад? Өдөр тутмын ачаалал нь бүх бодисын солилцооны бүх процессуудыг бие махбодид хийдэг.
- Та маш ухаалаг харагддаг онцгой хоолны дэглэмтэй юу? Та нууцыг хуваалцаж чадах уу?
- Биечлэн, би, нэг талаас, эмэгтэй хүний хүсэл эрмэлзэл нь гялгар сэтгүүлийн зургийг хуулбарлах болно. Нөгөө талаар би биеийн өөх тосны өрсөлдөгч, хэвлийд наалддаг. Би өөрийн биед охин дээр ажиллаж, ажиллах чадваргүй, эсвэл би охинд ажиллахгүй. Олон хоолны дэглэмийг туранхай болгож, гэхдээ бие нь флабби болдог. Хэрэв та миний аргыг холбож, хоолны дэглэмийг нэгтгэж, хоолны дэглэмийг нэг жилийн турш гаргаж авбал биеэ чангална.
Тэгэхээр: Эхлэхийн тулд та чихэрлэгээс татгалзах хүчийг олох хэрэгтэй! Үр дүн нь гайхалтай байх болно. Долоо хоногт та хоёр килограммыг нэг дор дахин тохируулж болно. Талхны хэрэглээ, төмс, цэвэршүүлсэн будаа, эрдэнэ шишийг багасгахыг хичээ. Бяслаг, хиам, хиам, далангүй хоол идэж, өргөст хэмх, салатаар идээрэй. Багцууд болон сод, содоос, бас татгалздаг. Өөрийгөө шилэн дээр дарснаас бүү татгалзаарай, гэхдээ "баяртай" коктейль, Ликирүүд гэж хэлэх хэрэггүй. Би кофеин, кофеингүй кофе уухыг хичээдэг бөгөөд маш их хайрын ургамлын гаралтай, эсвэл нимбэгний зүсэлт, өнилгүүдтэй chamomile. Хэрэв ямар нэгэн жимс байгаа бол та жингээ хасах болно гэж андуурч, жингээ хасах нь илүүдэл жингийн эсрэг тулалдаанд хор хөнөөлгүй юм. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо дуусгах нь буруу юм. Нарийн ширхэгтэй нунтаглах гуриланаас хэрэгтэй шош, спагетти, спагетти. Та загас, шувууны мах идэж болно. Өндөг иддэг, гэхдээ заримдаа би улаан лоольтой хамт омлет хийдэг. Хоолны тараг, зуслангийн бяслагтай сайн. Та жижиг хэсгүүдэд идэж, анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй, өчүүхэн хазайлт нь маш чухал юм.
Таны бие дээрх ажилд гол зүйл бол даалгавар, өдөр бүр төгс төгөлдөр болгохын тулд даалгавар хийх явдал юм.