Та өндөгэнд дуртай юу? Ердөө 77 калори, 5 г калори, 5 гр өөх тос, 6 гр жинтэй амин хүчлүүдтэй 6 гр. Тэд мөн төмөр, фосфор, Селфорус, Селеморус, Селеин, Витамин А, B12, B2 ба B5. Холиний тухай мартах хэрэггүй - тархины чухал бодис нь нэг өндөгний чухал бодис нь 113 мг юм. Хоол хийж эхлэхэд бэлэн үү?
Пашота өндөгтэй croissant
Найрлага (1 үйлчилдэг): Дунд зэргийн хэмжээ, дунд зэргийн хэмжээтэй, 1 өндөг, 1/4 авокадо, 30-40 грамм, 30-40 грамм, 30-40 грамм, эсвэл улаан цуу, 2 аяга цагаан цуу, 2 аяга ус,
Хоол хийх: Савыг усаар буцалгана. Энэ хугацаанд, "Халаас" -ыг авахын тулд эсрэг талын ирмэгийг дунд нь зүүгээр нь тайрч ав. Хэрчсэн авокадо, загасыг өмс. Буцалж буй усанд цуу, цуу, хурдан зүүний дагуу, юүлүүрийг сэгсэрч, юүлүүр авахын тулд усыг сэгсэрнэ үү. Юүлүүрийн төвд өндөглөдөг, өндрийг нэг минут хүлээ, дараа нь нэг халбага эсвэл тогоочөөр ав. Өндөгийг загасны орой дээр тавь. Бэлэн Өдил!
Франчайк шарсан талх, зуслангийн бяслагтай хамт
Найрлага (3 ширхэгийн хувьд): 2 өндөг, 4 STL сүү, 200 грамм, 10 грамм цагаан талх, 100 грамм, 100 грамм тос, шанцай, шанцай, шанцай, зөгийн бал, зөгийн бал, зөгийн бал
Хоол хийх: Аяга дотор өндөг, өндөг, сүү, шанцай ав. Шар айрагны савыг өндөр хажуугийн тавган дээр нулимж, цөцгий тос нэмнэ үү, үүн дээр цөцгий тос нэмнэ үү. Зүсмэл талх аваад өндөгний хольцыг өөр талаас хэд хэдэн удаа, хайруулын тавган дээр тавь. Нэг минутын турш яваад, тагийг нь унтраагаад тагийг нь хаа нэг минутын турш орхи. Хэрчсэн талх бүрийг давт. Гурвалжинг авахын тулд бэлэн шарсан талхыг тайрч авна. Бяслагаа тослох, хэрчсэн жимс жимсгэнэ цацсан. Амтлахын тулд та зөгийн бал асгаж чадна. Бэлэн Өдил!
Хавайн POCH
Найрлага (2 ширхэг дээр): 200 грамм будаа, 2 халбага, 2 халбага, 2 халбага, 250 мл ус, 1 авокадо, 1 ширхэг, 1 өндөг, 50 гр. Терияки соус, амтыг давс.
Хоол хийх: Будааыг зайлж, саванд хийнэ, 1 аяга ус нэмнэ, 1 аяга ус нэмнэ. Тагийг хаах, удаан гал дээр 20-25 минутын турш хооллоорой. Соусын хувьд Терияки соусыг 5 зууны турш 5 зуун зууны турш холино. Видео дээр үзүүлсэн шиг дараагийнхийг цуглуул. Бэлэн Өдил!