Хамгийн ид шидийн шөнө бүгд ойр дотно, гэхдээ нэг зэрэг, гэхдээ нэгэн зэрэг өглөө, толгойд нь хугарсан байдал дагалддаг. Хэрэв та өөрийгөө сурч мэдсэн бол бид энэ тохиолдолд тусгайлан цуглуулсан зөвлөгөөтэй танилцахыг зөвлөж байна.
Шалгах
Энэ нь бааз шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ та шинэ жилийн эхний өдрийг идэвхтэй дасгал хийж эхлэх гэж оролдвол (болон бусад өдөр) та нарыг унтахгүй байх болно. Нэмж хэлэхэд, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг бүрэн гүйцэд өргөхөд сэтгэл санаагаа төгс төгөлдөр болгох нь бүрэн гүйцэд дасгал хийх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь сунгах дасгалууд, хэд хэдэн хүч чадлыг бий болгодог.
Шаардлагатай өглөөний цай
Ихэвчлэн 1-р сарын 1-ний өдөр, энгийн тэмдэглэгээ нь эрт оройн баярыг сэрээдэг бөгөөд өмнө нь унтаж, дахин унтах болно. Үүнийг ийм байдлаар бүү хий. Эвдэрч, алдагдахгүй байхын тулд Ёсоо эрт босохгүй байхыг хичээ, гэхдээ дараа нь үдээс хойш "Бие махбодийг хаяж, анхны амралтаа өнгөрөөхийн оронд, найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг гардаг, эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг гардаг, эсвэл найз нөхөдтэй болохын тулд найзуудтайгаа уулзах цаг гарна ТВ-ийн өмнө орондоо.
Өглөөний цайгаа бүү алдаарай
Зураг: www.unsplash.com.
Өөрийгөө хуурах хэрэггүй
Яаралтай биш бол бүх асуудалтай тулгарч, дараа нь төлөвлөсөн шийдэл. Гэсэн хэдий ч толгой дээрх таагүй бодлыг дээш гүйлгэж, бүх хүмүүс зугаацаж байх нь хамгийн сайн санаа биш, учир нь та зөвхөн таны сэтгэл санааг бус, учир нь та зөвхөн таны сэтгэл санаагаа хуурахгүй, учир нь та зөвхөн таны сэтгэл санааг харуулахгүй. Эерэг долгион руу шилжихийг хичээ, ойрын ирээдүйд хичнээн боломж байгаа талаар бодож үзээрэй, сөрөг тал дээр хичнээн боломж байгаагаа бодоорой. Өглөө чинь илүү тод байх болно гэдгийг харах болно.
Нийгмийн сүлжээг шалгах гэж бүү яар
Бид энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг - Эхлээд бид таны дансыг нээж, дараа нь таны дансыг нээж, дараа нь мессеж, мэдээний хуудсыг шалгана. Бид өөрсдийгөө шүүхэд өгөх чадвартай, сөрөг мэдээ, сөрөг мэдээ нь бидний ухамсарт нөлөөлж, стрессийг бий болгоход нөлөөлдөг.