Мэдээжийн хэрэг Гүйцэтгэсэн нь маш субъектив ойлголт юм. Гэхдээ "Энэ бол түүний заншил: Гоо сайхан нь үргэлж зөв байдаг!" - гэж zahir babur, Энэтхэгийн Тимурын захирагч. Нээлтийн улиралд, ерөнхий засвар үйлчилгээ, бие бялдрын бэлтгэл, бие бялдрын сургалт нь ялангуяа ойлгомжтой болдог. Хэрэв та өвлийн улиралд нэмэлт килограмм хүртсэн бол шкафыг шинэчлэх сайн шалтгаан бий. Та зүгээр л хамгийн богино хугацаанд "хүссэн хэмжээгээр нь" нэмж оруулах боломжтой.
Татах хонго татах; Зөрчилжүүлэх зохицуулалт
Нууц 1.
"Барилгын материал" - хоол. Хэрэв та хурдан жингээ хасахыг хүсч байвал амьдралын хэв маягаас бага хоол идэх хэрэгтэй. Манай мэргэжилтэн анастес Анастасия Чавдарын үзэл бодлын талаархи санаа: "Хүлээн авсан хоол хүнс нь хүний эрчим хүчний зардлыг нөхөх ёстой.
Хүндийн эсрэг. "Ядарсан буцах" статусыг арилгах
Эрчим хүчний өртөг (илчлэгийн агууламж) эрчим хүчний үнэ (илчлэгийн агууламж) -ийг эрчим хүчний хэмнэлттэй, биеийн хэмжээгээр хадгалдаг өөх тос нэмэгдсэн. Энэ бол хүн бүр хоолны дэглэмийн хувь хүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй.
Гамак дахь дэвсгэр. Техникийн нарийн төвөгтэй дасгал хийхдээ зөв маягийг барих боломжийг танд олгоно
Нууц 2.
"Гормональ багц". Энэ нь гениний доройтлын улмаас удаан метаболик үйл явцын үе биш, мөн генетикийн загвар, мөн амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маяг, мөн амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт биш юм.
Гуяны дотоод гадаргууг олборлох
Энэ бүхэн нь "боломжийн" стрессийг маш сайн боловсруулж, биечлэн сургах хөтөлбөрийн хэлбэрт автдаг.
Хажуугийн булчинг сугал. Бүсэлхий нурууны бүсийн гиперлорпорацид ашигтай
Хүний биеийг амьдралд тохируулжээ, тиймээс энэ нь бие махбодийн стресстэй зөв дааврыг гаргаж эхэлнэ! Тэд "зуух" -аас өөх тос татах бөгөөд энерги болгон хувиргах болно. Дашрамд хэлэхэд тэд дархлаа тайлах болно.
Булчингийн эргэлтийг татах. Богино байх хэрэгтэй
Дасгалжуулагчийн зөвлөмж:
• Биеийг чинь бүү дугуйл, үе мөчөө ажиллуул. Нэхэмжлэлийн хямралын төгсгөлд хандалтын төгсгөлд сөрөг талыг хойшлуулах. Танхимд дасгал сургуулилтаас ангид, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн талбайд дугуй унах - Долоо хоногт дор хаяж нэг удаа.
Үндсэн дасгал, мөрөн дээрээс тос
• Янз бүрийн идэвхтэй алхах загварын чиг хандлагад бүү итгэ. Энэ нь бүх хүмүүст хэрэггүй юм. Би тайлбарлаж байна: Өөрчлөгдсөн эсвэл хэв гажсан хөлөөрөө (ямар ч хавтгай, "аливаа хавтгай,
Mahi garyami, үндсэн дасгал
Үргэлж үзэсгэлэнтэй, эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Жинтэй налуу, үндсэн дасгал