Биеийн (хүзүү, нүүр, гар, гар) хронологийн хөгшрөлтийн ул мөр нь илүү мэдэгдэхүйц юм. АЛАС, ААСАС, 40% -ийн нэг жилийн дараа Цэсийн эхний жилд Эвастин, коллежийн үйлдвэрлэл төрэлтийг хурдан бууруулж байна. Булчингийн массыг өөх тосны эдээр сольж, утас холбодог. Залуучууд, гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд юу ч хийж чадахгүй. Тиймээс эмэгтэй хүний эрүүл мэнд? Аз болоход та чадна! Бид эсийг нөхөн сэргээхийн тулд хүчээр шахах ёстой! Түүнээс гадна, мэргэжлийн хувьд чадварлаг, чадварлаг, чадварлаг, чадварлаг дарааллаар - нүүрний гимнастикыг тусгайлан сонгосон. Үүнийг бүү мартаарай, нүүрэн дээр ажиллаж бай, бид энэ бүх биеийг үйл явцад, хүзүүний шугам, хүзүү, хүзүүг нь эргүүлдэг. Эцсийн эцэст бүх зүйл хүний биед хоорондоо холбогддог. Баримт бол хөхний далд булчин нь таталцлын питосетыг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүзүү, хүн, тэр хүн "буруутгаж, хүн" юм. Зууван нүүр ба доод NASOLABIAL ANG нь хүзүүний булчингаас хамаарч хүзүүний булчингаас хамаарна. Жишээлбэл, толгой руу нь хазайлгаж, мэдээж хоёр дахь эрүүг бий болгох урьдчилсан нөхцөлийг бий болгоно. Тиймээс ажилдаа! "
1. Умайн хүзүүний булчинг сунгах. Бид Венусын цагиргуудаас хүзүүг нь чөлөөлдөг.
Фото: Наташа Попова.
2. Бид нүүрний тодорхой зууван үүсгэдэг.
Фото: Наташа Попова.
3. Хүзүү рүү шилжих сайхан шугамыг бий болго.
Фото: Наташа Попова.
4. Амны буланг өсгөх.
Фото: Наташа Попова.
5. "Ажилчдын үрчлээг" духан дээр нь арилгана.
Фото: Наташа Попова.
6. Бид нүүрний идэвхтэй өргөлтийн цэгийн булчингууд дээр дарж нүүрэн дээр нь дардаг.
Фото: Наташа Попова.
7. Нүдний зовхины зовиурыг бэхжүүлэх, "галууны тавхай" -ыг арилгах дасгал хийх.
Фото: Наташа Попова.
8. Дэмжлэгийн ясны даавууг хадгалах, эсэргүүцэх, эсэргүүцэлтэй тулгарч буй.
Фото: Наташа Попова.
9. Нүдний эргэн тойрон дахь талбайг бэхжүүлэх дасгал.
Фото: Наташа Попова.
10. Бөгжний булчингийн амыг нэмэгдүүлэх, бэхжүүлэх, бэхжүүлэх дасгал хийх.
Фото: Наташа Попова.