Танд хэрэгтэй болно:
4 жижиг цуккини,
4 улаан лооль,
2 чийдэн,
2 лууван,
давс
чинжүү,
ногоон,
сармис.
Гүн хайруулын тавган дээр нилээд жижиглэсэн сонгиноыг санаарай. Жижиглэсэн улаан лооль нэмнэ үү 10 минут, дараа нь жижиглэсэн хальсалж, жижиглэсэн хальстай zucchini нэмнэ үү. Давс, чинжүү, ногоонууд. БИДНИЙ 15-20 минутын турш зөөлөн болтол нь. Хэрэв zucchini залуу, маш жижиг бол тэд өмнө нь бэлэн байх болно. Тэднийг зөөлрүүлэхийн тулд тэдгээрийг бүрэн гүйцэд авчрах хэрэггүй, тэд маягтыг хадгалахад амттан болно.
Бүрэн шингэн төлөвт авчирч, бүрэн хэмжээний хүнсний ногоо авчирч, шаргал өнгөтэй байхын тулд 20 секундын турш хутгагчаар нунтаглаарай. Сармисын 2-3 хумсыг бутлах, хөндийд саад учруулах. Хэрэв та болзоонд явах гэж байгаа бол сармисын үнэрт дуртай, дараа нь сармисыг хайрласаар, гэхдээ хөхний хагасыг нь тайрч болохгүй, гэхдээ л даавууны хагасыг тайрч болохгүй.
Zucchini нь целлюлитийг хослуулахад тусална.
Zucchini бол онцгой ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Тэд их хэмжээний магни, калийн агууламж их хэмжээгээр зүрхний булчинг тэжээдэг, төмрийн агууламжаас болж цусны шинж чанарыг сайжруулах. Гэхдээ үзэсгэлэнтэй шалыг ашиглах нь ялангуяа zucchini нь целлюлинигийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд үүнээс илүүдэл шингэнийг арилгаж, 100 грамм агуулсан бүтээгдэхүүнүүдээр төгс төгөлдөр юм.
Таарууг зоригтой бэлтгэж, zucchini идэж, zucchini идэж, туранхай, залуу, үзэсгэлэнтэй байгаарай.
Манай тогооч Facebook хуудсыг үзэх бусад жор.