Давхардсан өдрүүдийн цувралын цуврал дээр та гэр бүлийнхээ өглөөний цайгаа хоол хийж, гэрийн даалгавраа хийж, ажлаа хий, гэрийн даалгавраа хийж, амьдралынхаа туршид хүүхдүүдээ хийх, амьдралынхаа бүхий л хүсэл тэмүүллийг биелүүлж, бүх зүйлээ биелүүлж, бүх зүйлээ биелүүлж, амьдралынхаа туршид ажилдаа ордог. Та дугуйны уураг нь согтуу уураг, харин бусад хүмүүс амралтын газарт амарч, дэлгүүр хэсч байна. Энэ бол таны сэтгэл ханамжгүй байдлын шалтгаан нь зөвхөн хайрлаж сурсан өөрийгөө олж мэдсэн юм. Бид амралтын өдрүүдэд дахин хийхэд хэрэгтэй зуршлыг бий болгодог.
Бид эмчид очдог
Бороо хуваалцах, эмийн талаар санаарай. Ихэнхдээ ядаргаа, сэтгэлийн хөөрөл, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал нь дааврын зөрчлийн талаар худал хэлдэг. Хөвгүүдэд хайртай эмэгтэйчүүдийн эмч, Эндокринологичыг шалгаж үзээрэй. Илүү сайн, сэтгэлзүйн чиглэлээр хуралдаан руу шилжих, антидепрессанчдын талаар зөвлөгөө авах. Хэрэв эмч түр зуурын алдаа дутагдлыг илрүүлбэл эсвэл тэр ч байтугай ноцтой өвчин, сэтгэлээр унаж болохгүй. Эрүүл мэндийн асуудлыг цаг тухайд нь цаг тухайд нь олж мэдсэн ухамсар, эмч танд баярлалаа. Эмчилгээ хийсний дараа та заримдаа илүү хялбар амьдрах болно.
Эмч рүү айлчлалаас бүү ай
Би өөрийгөө таэж байна
Та хичнээн удаа шинэ даашинз худалдаж авахаас татгалзаж, эсвэл маникюрт явахаас татгалзаж, аль болох их хүүхдэд өгөх, амьтны хүрээлэнд, амьтны хүрээлэнд, чихэрлэг, аялалд явах. Одоо өөрийнхөө төлөө хүүхэд шиг байгаарай - хэн хэнд ч, хамгаалахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Оройн хоолонд дуртай кафе, дэлгүүрт эсвэл далайн эрэг дээр явах эсвэл жижиг амралтаар явахыг зөвшөөр. Сэтгэл зүйчид үүнийг хамтдаа болзоо гэж нэрлэдэг бөгөөд түүнийг сард нэгээс доошгүй удаа зарцуулахыг зөвлөж байна.
Өдрийн эерэг мөчүүдийг тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглээрэй
Бодлыг таних
Хүн амьдралын бүх бөмбөрцөгийн дарааллаар явж байх үед - Карьерын карьераас хайрласнаас хойш тэр нисэхийг хүсдэг. Өнгөрсөн жил сайн сайхныг цуглуулж, дүрмийг нь оруулаад Дугуйг тэмдэглээрэй: Өдөр бүр өдөр бүр "баярлалаа" -ийг тэмдэглээрэй. Баярлалаа, хайртай хүмүүс, хамтрагч, санамсаргүй байдлаар өнгөрч, санамсаргүй байдлаар өнгөрч, таны эргэн тойронд хийсэн сайн тохиолдлуудад. Ийм дасгал нь анхаарлыг сайн сайхан мөчүүдэд тохируулахад тусалдаг бөгөөд амьдрал сайхан гэдгийг ойлгодог.