"Би йога нь надад сэтгэл хангалуун бус байгааг ойлгосон гэж ойлгож эхэлсэн. Өмнө нь йога нь уйтгартай, монотон юм шиг санагдсан. Гэхдээ зөв санал бодлыг бий болгох нь үргэлж хичээх нь үргэлж чухал байдаг. Та дор хаяж нэг удаа дасгал хийхдээ, ялангуяа сайн магистрын хамт, та бүхний хувьд энэ дэлхий даяар болно. Миний хувьд Йога бол дэлхийн өнцөг булан бүрт биш, харин спортоор хичээллэх нь бие махбодоо зөвөөр илэрхийлэх гэсэн үг юм. Би бүжиглэж байсан ч гэсэн харилцаатай байсангүй, харин хуванцар нь илүү сайн байж болох юм. Мөн биеийн тамирын заал, хичээлүүд нь зөвхөн зааланд нигүүлслээс нигүүлсэл, эсрэгээр нь нигүүлслээс болж, үүнийг тэг болгож өг. Йога надад сураггүй болсон эмэгтэйлэг, уян хатан байдал надад өгсөн.
Иогийн талаар ерөнхийд нь ярих нь буруу юм. Олон янзын чиглэлтэй. Жишээлбэл, ashtanga йог. Энэ нь маш идэвхтэй бөгөөд бие бялдрын сайн сургалт шаарддаг бөгөөд хүчтэй ачааллыг өгдөг. Энэ нь гартаа олон тавиурыг багтаасан тул гарыг гайхалтай сайхан тайвшруулдаг. Олон тооны бясалгал болж буй Кундалии йог байдаг. Та үүнийг бие махбодийн хувьд үнэндээ зарцуулахгүй, та сэтгэл, дотоод ертөнцтэйгээ илүү их ажил хийдэг. Дасгалууд өндөр температуртай байдаг, бикхэм-йог байдаг. Хамгийн их "сонгодог" - Hatha йога. Энэ нь статик, идэвхтэй байрлал, амралтыг хоёуланг нь хослуулдаг. Дүрмээр бол энэ спортоор шийдэгч, энэ спортоор хичээллэдэг хүмүүс тодорхой чиглэлийг нь нухацтай сонгох хэрэгтэй. Сэтгэл санаа, түүний хүчийг үндэслэн сонгох дуртай. Хэрэв би эхний өдөр хүнд төслийн дараа йога руу очвол бикрамд би бикрамд, гэхдээ өндөр температурт туслалцаа, гэхдээ хичээлийн улмаас илүү их тусалдаг. Хэрэв та маш сайн аятайхан байвал булчинг татах хэрэгтэй, та булчинг татах хэрэгтэй. Илүү идэвхтэй харах хэрэгтэй. Би ээлжлэн, чиглэл сонгох боломжтой.
Зуны улиралд би ч гэсэн халуун йогт очдог, харин найз нөхөддөө "хөхөх" гэж оролдсон боловч бүгд хайр дурлалд унав. Энэ нь хэвийн зүйл. Тиймээс, би хайлтыг, та зөвхөн үзэсгэлэнтэй биеийг зөвхөн үзэсгэлэнтэй биет бус хүлээж авахыг дэмжиж, таашаал авах болно. Хичээл дээр нисэх, яарах, яарах, энэ нь маш их, тааламжгүй зүйл юм. Харамсалтай нь, өөрсдийгөө сүүлийн хүчнээс нь хүчээр албадан, дараа нь тэд яагаад хүсээгүй үр дүн гарахгүй гэж гайхдаг.
Миний төлөө нээсэн хоёр сайхан шинэ чиглэл: Аэрироога ба Айдасгүй. Энэ ангиуд "гамакс" -д "булчингаа төгс төгөлдөр болгож чадна. Нуруу, нурууны ажил сайн ажилладаг. Бусад зүйлсийн дунд, энэ нь сонирхолтой, амархан, бүрэн аюулгүй байдаг. Аэриа бол хамгийн энгийн зүйлийн нэг бөгөөд "ноцтой" сургалт эхлэхээс өмнө дасгал сургуулилтыг сануулдаг. Түүнийг тайвшруулж, тайвширдаг тул би түүнд яг түүнд зөвлөгөө өгөх болно.
Нэмж дурдахад, би онлайн сургагч багштай ажилласан. Бид Skype дээр ажилладаг. Та танхимд цагийг өнгөрөөж, гэртээ харихгүйгээр бие махбодийн хэлбэрээ үргэлжлүүлэн сайжруулах хэрэгтэй. Би ус ууж, ус ууж, 15 минутын дараа та бэлтгэл хийж эхлэх боломжтой. Би 1.5 цаг барьж, дунджаар 45 минутын хугацаа өнгөрсөн. Бидэнд өглөө нь нийгмийн сүлжээг үзэх цагийг хянаж, спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэх боломжтой. Onlay-сургалт нь метрополисын оршин суугчдын оршин суугчдын галзуу хэмнэлийг харгалзан шинэ үг, ялангуяа. Хамгийн гол нь таны мастерыг олох явдал юм. Би залуу, үзэсгэлэнтэй охиныг сургадаг Люда гэдэг нь эмэгтэй биетэй хэрхэн ажиллахаа мэддэг, эмэгтэй хүний бие махбодьтой хэрхэн яаж хийхийг мэддэг юм.