Бие даасан амьдралын анхны үеэр дэлгүүрт очиход бэрхшээлтэй байх нь саад бэрхшээлийг даван туулах нь саад бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байдаг. Үнэн, хоол хийхдээ төвөг удах дургүй, олон хүн хөргөгчинд байдаг бүтээгдэхүүнээс 15 минутын дотор хоол бэлтгэхийг хүсдэг. Урьдчилан таамагласан өлсгөлөн тохиолдолд бид ямар хувьцаа үлдээдэг вэ:
Лаазалсан сама
Мэдээжийн хэрэг, та шөнийн турш нэвт норгох шаардлагатай хатсан самар худалдаж авах боломжтой, гэхдээ яагаад танд маш сайн өөр цаг гардаг вэ? Зөгс нь бэлэн бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 22 грамм уураг агуулдаг. Энэ бол махыг хоол хийхийг хүсэхгүй бол амьтны хэрэмд маш сайн хувилбар юм. Лаазалсан вандуйнаас хутгагчаас та 3-5 минутын турш хуйвалдааныг ялж чадна - Давс, чинжүү, чинжүү нэмнэ. Зүссэн селөдерей, лууван, лууван, өргөст хэмх, хонхны чинжүүтэй Hummus идээрэй. Хэрэв та жигнэсэн шошонд дуртай бол, чинжүү, чинжүү, тамхи татдаг паприка нь алтан өнгөтэй болтол нь 200 ° зууханд хийнэ. Та мөн авокадо, фета, ногоонуудтай салат руу жижиглэсэн байж болно. Эсвэл Сонгино, сармис, карри, зүссэн шоо, зүссэн, кокосын сүү, будаагаар шахаж ав.
Hummus нь шинэхэн ногоотой амттай байдаг
Биеийн теннис
Шинэхэн chiabatta эсвэл халуун францын багетаас илүү сайн зүйл байхгүй. Талх худалдаж авсан, үүнийг диагональ болгон хувааж, Zuardalally-д хувааж, цахилгаан хайрцагт хөлддөг. Надад итгээрэй, энэ PAVHAK нь танд маш их мөнгө хэмнэх болно, бүтээгдэхүүнийг дэмий хоосон зүйлийг дэмий хоосон болгохыг зөвшөөрөхгүй. Та сэндвич бэлтгэхийг хүсч, шингэнийг шингэн шараар идэж, шингэнийг шингэнээр идэж, багцаас хэдхэн минутын зайд аваад хэдэн минутын турш зууханд илгээнэ үү. Талх нь дахин зөөлөн, амттай болно!
Ногооны холимог
Жижиглэсэн ногоо хурдан хүйтэн жавар руу илүү олон ч илүү сайн зүйл гэж байдаггүй. Тагны дор хайруулын тавган дээр 5 минутаас хэтрэхгүй байна. Уурын ногоотой хамт хэдэн өндөг нэмээд өндөг нь өндөглөдөг хүртэл тавагыг хусуураар холино. Тагтаа будаа эсвэл ижил самар хэлбэрээр чимэн гоёг нь чимэглээрэй.
Цагаан будаа цаас
Таны хөргөгчинд үлдсэн бүх зүйл нь будааны цаасан хуудсан дээр хуурч, боож болно. Тахианы хөх, дүфү, өндөг, өндөг, улаан лоолийн чинжүү, Хөргөгч, шампан засагч - Энэ нь хөргөгчийн тавиур дээр байдаг бөгөөд энэ нь хөргөгчний тавиур дээр байдаг. 10-15 секундын турш Хуудсыг халуун усаар усанд сэлж, дараа нь дүүргэлтийг оруулаад Шавармагийн ижил төстэй байдал дээр байрлуул. Дараа нь зөөгч хайруулын тавган дээр шарсан мах, соустай хамт хамт үйлчил.
Үсний улаан хоолой
Өмнөх жоруудад та энэ орцыг аль хэдийн үзсэн. Үнэхээр өндөг бол хурдан бэлтгэл хийж болох уураг, витамин, витамин юм. Шарсан өндөг, хусах, чанасан боолт - Энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч хэлбэрээр сайн байна. Тэдгээргүй, бараг л хооллох зардалгүй, тэднээс бараг л хоолгүй болно: оо, боов, бяслаг, бяслаг, илүү их.
Бид жагсаалтад 5 бүтээгдэхүүн юу багтсан болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Доорх интерактив материалыг жагсаа: