Хэрэв өвөл бүр хүйтнээс болж зовж шаналж байвал энэ нь хэвийн зүйл юм. Амьсгалын 200 орчим вирус байдаг, тэд ихэвчлэн мутатат, биед нөлөөлдөг.
Зөвлөгөө №1
Хүн бүр, мэдээж Витамин С өвөл элбэг дэлбэгээс илүү хурдан тусалсан гэж сонссонгүй. Энэ хооронд чихэрлэг чинжүү, хар улмаас, далайн гахайн маханд илүү их агуулагддаг. Үүнээс гадна, витаминыг даван туулах дархлаа, витамин D хэрэгтэй. Тэд загас, далайн хоолонд баялаг.
Загасыг цэсэнд асаана уу
pixabay.com.
Зөвлөгөө №2.
Бактерийн бактерийн саваа шид, триклосан агуулсан гараа цэвэрлэх хэрэгсэлтэй болно. Тэр зүгээр л бактерийг алдаггүй, гэхдээ хамгаалалтынхаа саад бэрхшээлийг устгадаггүй. Үүнгүйгээр халдвар нь амархан нэвт шингэнэ.
Цэвэр, эрүүл мэндийг нь хэлж чадахгүй
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 3.
Хэрэв та эмчид үзүүлэхгүй витамин, гэхдээ бие махбодийн нөхцөл байдлыг зааж өгөөгүй бол энэ нь зөвхөн бие махбодийн нөхцөл биш, харин эсрэгээр нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь илүү хэрэгтэй.
Витаминууд ногоо, жимс жимсгэнээс авдаг
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 4.
Худалдан авах, сандрахгүй байх. Стресс нь бүхэл бүтэн организмын ажилд сөргөөр нөлөөлж, дархлаа сулруулдаг. 23:00 цагаас 23:00 цагаас 7:00 цагаас 6-8 цагийн турш нулимна. Нойргүйдэлтэй тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй - үүнийг эмчлэх ёстой. Үүнийг мэдэх нь чухал юм: амьдралыг эерэгээр хардаг хүмүүс эерэг, илүү хурдан эдгэрдэг.
Шөнө, биеийг суулгаж байна
pixabay.com.
Зөвлөмжийн дугаар 5.
Тооцоо хийх, тоомсорлох зэрэг өвчнийг тооцоолох. Бие нь эдгэрэх гэж хичээж, хүч чадлын ажлаа алдаж байна. Эрүүл мэндээ байнга ажиглаарай.
Шүдээ хөргөнө
pixabay.com.