Шинэ жилийн амралтын өдрүүд өнгөрсөн хугацаанд биднийг ширүүн амралтын өдрүүдэд илгээсэн бөгөөд өндгөвчний баярын өдрүүдэд АНУ-д илгээсэн. Идэвхтэй үйл ажиллагаагаа идэвхтэй байлгахын тулд идэвхтэй үйл ажиллагаагаа эхлүүлэхэд идэвхтэй үйл ажиллагаагаа эхлүүлэх цаг болжээ. 2021 бүрэн зэвсэгт. Түүний жингийн алдагдлын түүх нь эмэгтэй хүний жингийн түүхийг хуваалцсан нь Vocalist Compormous Compore shoo sheo meshcherakock, Өнгөрсөн жил, зохих хоол тэжээл, сургалтанд талархаж байна, энэ нь бараг 20 кг-ээс салж, өөрсдөө үргэлжлүүлэн ажилласан. Шуна XS-ийн хэмжээ хүртэл жингээ хасахыг эрэлхийлдэггүй, гэхдээ энэ нь маш их санагддаг бөгөөд энэ нь маш сайн байдаг.
1-р шат. Асуудлын талаархи ойлголт
Зарим үед, аажмаар, аажмаар жингээ илэрхийлж, би анзаарсан, өөрийгөө мэдэрч, өөрийгөө мэдэрч эхлэв. Ядаргаа тогтвортой байдал, бүх үйлдлээр гэрэлтэх бүрэн байхгүй байдал. Жин нэмэхээс ядаж л би яг таарч байна. Хэдэн алхам хийх нь хэцүү, энгийн үйлдэл нь маш хэцүү мэт санагдаж байгаа юм шиг санагдаж байна.
Мэдээж аймшигтай дүр төрх. Тодорхой байдал нь муухай, гэхдээ энэ нь эрүүл бус харагдаж байсан тул. Миний мэргэжлээр, ерөнхийдөө олон тооны харааны бүрэлдэхүүн хэсэг. Би үүнийг зарим хөтөлбөр, төслөөр нь бидний бүтээлч бус байдлын талаар сөргөөр нөлөөлж, олон талаараа сөргөөр нөлөөлж байна.
2-р шат. Бид жүжиглэж эхэлдэг
Туранхай болох эхний алхам нь эндокринологич руу явж байсан бөгөөд энэ муж, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн байдал, зөвхөн зөв хоол тэжээлийн талаар ярихыг хичээсэн. Зарим үед, тогтмол хяналт нь стресс үүсгэдэг. Бэлтгэл бэлтгэх (нэлээд тэмдэглэх нь хэцүү болно. Тийм учраас жинлэгээр нь буцаж ирээгүй байна, гэхдээ өөрийн хэмжээнд холбоно.
Цагийн дараа, шийдэмгий үйлдлүүдийг авах цаг болсон гэж би шийдсэн. Энэ нь ердийнхөөрөө, энэ нь надад тохиолддог, хувь тавилан, хувь тавилан, хувь тавилан, аль нь бидэнд, жижиг зөвлөмж, шинж тэмдгийг өгдөг. Instopram дээр нэг найз нь найз нь туршилтын жингээ хасахыг олж мэдсэн. Ихэвчлэн би ийм мэдээлэл, энэ бол "минийх биш" гэж үл тоомсорлож, энэ нь танд хэрэггүй гэж хэлдэг, гэхдээ энэ цаг хугацаа хэд хэдэн шалтгааны улмаас анхаарлаа хандуулаарай. Тэр өдөр аль хэдийн явчихсан, бид нэг дасгалжуулагчтай холбоо барьсан бөгөөд энэ нь дараа нь бүхэлд нь чиглүүлж, асуудлыг шийдэхэд тусалсан.
3-р шат. Журам
Хачирхалтай нь хангалттай, алдагдлын систем нь зарим нэг өвөрмөц, шинэ эсвэл сенсаци, мэдрэмжгүй, энгийн, спенча, бичлэг хийх, бие махбодийн ачаалал юм. Хязгаарлалтгүйгээр, өлсгөлөн, өлсгөлөн, интервал, таблет, таблетууд, иймэрхүү байдлаар. Би хоол тэжээлийн бүрэлсэн өдөр бүр тэжээл болгон мэдээлдэг бөгөөд тэжээллэгээр мэдээлдэг бөгөөд бүлгүүд бусад нь бусад хүмүүсийн тогтмол асуудлаар санал болгож байв. Тиймээс бүх зүйл ажилласан. Хожим нь тэд өдөөж эхэлж, ашиг олж авсан үр дүнг олж авдаг. Би бүр илүү сайн, бүр илүү үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг.
Үүнээс гадна, зарим тохиолдолд та массаж, арчилгаа хэлбэрээр "тусламж" -ийг холбож, бүх зүйл илүү хурдан, илүү хурдан байдаг.
2-р шат. Тохиромжтой хоол тэжээл
Амтат, олон янзын хоол идэх боломжгүй бол би ерөнхийдөө тэжээллэг хоолонд дуртай байх шиг байна. Тиймээс, хэт их идэх нь хэцүү байсан бөгөөд тийм ч бага биш юм. Энэ нь цогцолбор, амттай амтат, амтат, бусад баяр баясгалан, бусад хоол хүнс, хоол хүнс, бусад нь Хэрэв та ижил асуудалтай байгаа бол энэ асуултанд зөв хоол тэжээлийн эхэнд чухал ач холбогдолтой.
Учир нь өлсгөлөн нь жингээ хасахад тусалдаг зүйл биш юм. Тохиромжтой жин хасах, шинэ хэлбэр нь удаан хугацаагаар үргэлжлэх болно. Хоолны зуршлаас эхэлдэг. Дасгалжуулагч нь марафоны хамгийн эхэнд тайлбарлав.
Марафонд оролцсон хүмүүсийн олон хүмүүс, сайхан, зүгээр л хортой хоолонд унав. Амралтын өрөөнд нэг удаа, өөртөө итгэлтэй, бүрэн дүүрэн хуурсан хууран мэхлэх нь долоо хоногт, хайраар дүүрэн сайхан амттай, нүдэнд нь таалагдахын тулд хайртай. Эхэндээ нэр, тану үзэх нь шинэ сонирхолтой, шинэ зүйлийг үзээрэй, эелдэг газар нь үйл ажиллагааийн эрдрийгээс ихийг анхаарах.
5-р шат. Биеийн дасгал
Биеийн тамирын дасгал байсан бөгөөд тэд өөрсдийгөө бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр байлгахад нь тусалсан бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр хадгалахад үнэхээр тусалсан бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр бие махбодийн хэлбэрээр байлгахад, гэхдээ сэтгэлийн байдал, эрч хүчийг илгээв. Гэхдээ эдгээр нь шавхагдаагүй байсан, бүх зүйл ядарч, бүх зүйл маш дуулсан, гэрийн сургалт.
2-р шат. Хүнд хэцүү
Үргэлж хамгийн хэцүү зүйл бол эхлэх явдал юм. Тиймээс, энэ нь хамгийн хэцүү байсан. Цааш нь энэ бүхэн нь нөхцөл байдлыг үнэхээр өөрчлөх сэдэл, хүсэл эрмэлзлээс хамаарна.
Сэдэлийн хувьд би маш их таалагддаг, гэхдээ маш их хайртай, гэхдээ ийм зөв хэллэг lebedev: "Өөрийгөө хайлуулахын тулд яаж хайлдаг вэ? Ямар ч байдлаар. L ** e e-д үлдэх. " Бид өөрсдийгөө маш их хүсч байгаа бол зөвхөн зүйлээс маш их хүсч байгаа бол тэрийг нь ойлгохгүй байна. Нэмж хэлэхэд таны өөрчлөлтүүд таны өөрөөс өөр хэн ч хэрэггүй.
2-р шат. Үр дун
Үр дүн надад үнэхээр их таалагдсан. Энэ нь амьдрах, алхах, алхах, бүтээх гэх мэт. Хэр их сайхан, таргалалттай байх нь сэтгэлийн хөдлөл, таргалалт нь сэтгэлийн байдал, үйл хөдлөл, үйлдлээрээ маш их нөлөөлдөг. Тиймээс бүх зүйл өөрчлөгдсөн, бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Нэмж хэлэхэд, тийм ч хурдан, нарийн төвөгтэй, нарийвчлалтайгаар жингээ нэн даруй эргэж, үр дүн нь удаан хугацаагаар эргэж ирэхгүй бөгөөд жин нь удаан хугацаагаар хүлээхгүй.
Зарчмын хувьд энэ нь хүнсний бүх зан байдал - үйл явцад олж авсан зуршил юм. Одоо шүүс, сүмс, амтат, амтат хооллох - энэ нь ердийн хоолны сэтгэгдлийг сэтгэгдэл төрүүлэхгүй, гэхдээ энэ нь ердийн хоолноос гарч ирдэг. Жингээ хасах үйл явц дуусч, би халдлагын үзүүр дээр үргэлж цаг үргэлжлэх болно.
8-р шат. Жингийн
Жин нь хорио цээрээс ч байтугай Мэдээжийн хэрэг, шинэ жилийн баяр, хүн бүр өөрсдийгөө илүү их эрх чөлөөтэй болгодог, гэхдээ энэ нь зөвхөн масштаб дахь тоон үзүүлэлт хэлбэрээр өөрсдийгөө мэдэгдэнэ. Гэсэн хэдий ч энэ жилийн хувьд би хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэхийн тулд 10-12 кг дахин тохируулахаар төлөвлөж байна.
2-р шат. Зөвлөлт жингээ хасах
Хамгийн гол зүйл бол эхлүүлэх явдал юм! Эхний долоо хоногт татах нь илүү хялбар байх болно.
Надад итгээрэй, үр дүн нь аливаа амттай, жигтэй, аяга амтаас илүү тааламжтай байдаг.
Үр дүн нь танд ийм зүйл шаардагддаггүй, тиймээс энэ нь таны даалгавар, хариуцлага юм гэдгийг санаарай. Хэрэв та үнэхээр өөрчлөхийг хүсч байвал та арга зам олох болно!
Нэг нэмэлт зөвлөгөө: Бүх сайн хэмжүүрээр, туйлын туйлын бүү үлдээрэй. Эрүүл төлөв байдалд түлхэж, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх.