Таны сэтгэл хөдлөлийг хянах чадвартай байх нь аз жаргалтай, амжилттай хүний гол чадварын нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын орчин үеийн хэмнэлээр бид үргэлж стресстэй байдаг бөгөөд чин сэтгэлийн тэнцвэрийг сэргээхэд үргэлж амрахгүй байх боломж гарахгүй. Гэсэн хэдий ч хэт их сэтгэл хөдлөлийг олон тооны асуудалд автдаг. Ийм хүний зан чанар нь заримдаа бусад хүмүүстэй харилцахад саад болж, мэргэжлийн хөгжилд болон гэр бүлээ бий болгоход саад болдог. Сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй, та сэтгэл санаагаа байнга хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ бусдын тохь тухыг үргэлж зөрчиж, тантай харьцахад хэцүү байдаг.
Би сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлж сурдаг. Мэргэжлийн жүжигчин болохын тулд та театрын үе шатанд эсвэл Тэнгэрийн үе шатанд эсвэл тохируулсны дараа дүр эсгэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автах, дүр төрхийг нь оруулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автаж чадахгүй тэмдэгт. Олон талаараа, карьерын өмнө та жүжиглэх сургуулийн үе шатанд суралцдаг. Гэхдээ миний сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянахыг сурах гэж бодож байна. Хүн бүр энгийн аргын тусламжтайгаар сурах боломжтой.
Александр Басук
1. Энэ аргад та өмнө нь олон удаа сонссон байх. Энэ нь ихэнх тохиолдолд үнэхээр ажилладаг. Нөхцөл байдал гэрэлтэх үед та хашгирах эсвэл түрэмгий аялгуу эсвэл түрэмгий аялгуу руу явахад бэлэн байна, хэрэв Шаардлагатай бол, дахин амьсгалахад бэлэн байгаарай. Энэхүү энгийн залилан мэхлэх нь таныг тайвшруулахад тусална, тэгвэл та яриаг хангалттай түлхүүрээр үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлж болно.
2. ТАЙЛСАН МЭДЭЭЛЛИЙГ МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Үүн дээр үндэслэн, хэрэв та янз бүрийн нөхцөл байдалд хэт их сэтгэл хөдлөм гэж бодож байвал та үүнтэй адил үүнтэй холбоотой байдаг. Хэрэв танд хүрээлэн буй орчиндоо ийм хүн байгаа бол түүнийгээ багасгах, түдгэлзүүлэх, түдгэлзүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
3. Нөхцөл байдал нь таны хувьд хамгийн таатай зүйл биш бөгөөд та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг сөрөг сэтгэл хөдлөлдөхөд бэлэн байна. Энэ нь өнгөрсөн үеэс эсвэл таны очихыг хүссэн газар эсвэл таны очихыг хүсч буй газар байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө, та бүхэнд сайхан сэтгэл санааг буцаах боломжтой.
4. ARDING ARSENAL-д ARSENAL-д, аливаа нөхцөл байдалд байгаа хүн бүрт хамаарах арга байдаг. Тодорхой үйл явдлын улмаас хэт их сэтгэл хөдлөм байх үед зарим дүрийн зургийг туршиж үзээрэй, энэ дүрийн дүр төрхийг туршиж үзээрэй. Энэ нөхцөл байдалд хэн нэгэн сэрүүн, өөртөө итгэлтэй байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ.
5. Асуудалтай нөхцөл байдал бүрт сэтгэл хөдлөлийн өндөр түвшний сэтгэл хөдлөлийн хүчдэл, анхаарлыг нь шилжүүлж, үүнийг зөвшөөрөхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүл. Хүйтэн сэтгэлд нийцэж буй сэтгэл хөдлөлөө шог.