Миний амьдрал дахь спорт бол бага насны хүүхдээс ирсэн. Одоо энэ бүх алдар суугаар энэ бүх алдар сууг долоо хоногт гурван удаа хийдэг. Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа би Картиотчуудад очихыг хичээдэг. Зунд би маягийн маягаар, өвлийн улиралд үнэхээр дуртай.
Миний уриа "slazh-Ballezh". Би зөв хоол тэжээлийг дагаж, ялангуяа 1-р сараас энэ талаар анхаарлаа хандуулж эхлэв, учир нь энэ нь өнгөрсөн жил килограммаар нэмэгдсэн. Би шинэчлэгдсэн бүх нэмэлтийг шинэчлэхээр тодорхой зорилготой байсан. Мөн би калори тоолох, нүүрс усыг тайрахад хүрсэн. Энэ арга нь танд маш их тусалдаг, та "Калоригийн керидор" -г та мэднэ, та үүнд байгаа бөгөөд тэд үүнд байгаа бөгөөд тэд үүнд байгаа шиг, "бага байж чадахгүй." Одоо би зөв хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, 2.5-3 цаг хоорондын завсарлага авчирдаг. 2.5-3 цаг хүртэл өдөрт 5-6 удаа иддэг. Жингээ хасахын тулд та ихэвчлэн, зөв хооллох хэрэгтэй.
Би арай бага зэрэг "загварын хоолны дэглэм" Гэхдээ хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийг зөвхөн тослог хоол хүнснээс болгосон тохиолдолд кето хоолны тухайд. Тэр түүнийг туршиж үзээгүй. Гэхдээ би нэг удаа улаан лоолийн шүүс дээр хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн, оддын өмнөөс хэн нэгэн үүнийг зөвлөж байна. Энэ утга нь маш энгийн: Та зөвхөн улаан лоолийн шүүсийг үргэлж л сууж байдаг. Би үнэхээр долоо хоног үргэлжилсэн, гэхдээ грамм хаясангүй.
Би үргэлж тохирох гэрийн хувцасаа авдаг Өөрийгөө бэлдэж байна. Гэхдээ гэнэт би чиний гар дор байхгүй бол үргэлж чичирхийлдэг бөгөөд би үргэлж чичирдэг, би уураг коксейн уух боломжтой. Дахин кокос эсвэл бүйлс, бүйлсний сүү байхгүй бол би үүнийг тайван эхлүүлж, хэдэн цаг барих боломжтой.
Би үстэй азтай байх. Одоо надад анхаарал халамж тавьж, арчлахад илүү төвөгтэй үсний өнгөтэй, энэ нь арай цагаан, цэнхэр, цэнхэр өнгөөр бага зэрэг цэнхэр өнгөтэй болно. Би энэ өнгийг аль болох богино хугацаанд хадгалахын тулд сүүдэрлэсэн шампунийг үргэлж ашигладаг. Зөвхөн үсчин, гэхдээ өмнө нь бай, гэхдээ өмнө нь Кара, буржгар, буржгар, тэвэрч, Одоо илүү дээр. Би хүлээн зөвшөөрч, амжилтгүй толботой байсан. Гэхдээ энэ нь миний осолдож, Жейн цэрэг болж хувирсангүй.
Юлия Соствина гэр бүлийн гэр бүлд хамгийн спортоор хичээллэдэг: эхнэр, нөхөр нь Сергези Кости Костюкин ба Сонси Костюкин ба Богдан
Фото зураг: хувийн архивт
Би аль хэдийн мезотерапи, гиалурон хүчилийг туршиж үзсэн Харин коллан дүүргэгч биш, ботокс туршиж үзээгүй. Үүний зэрэгцээ, би аль хэдийн духан дээр, хамар дээр гинж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, би энэ талаар бодож, энэ бүх техникүүдийн талаар боддоггүй, гэхдээ нүүр царайныхаа байгалийн үзэсгэлэнт байдлыг аль болох удаан хадгалахыг хүсч байна. Тиймээс би охидууд Галуронкагаа зодохыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь буруу зүйл байхгүй, учир нь энэ нь буруу зүйл байхгүй тул биеэ шингээдэг. Мөн Mesotherapy, өөр өөр хальс, нүүрний массаж хийдэг. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой. Би Ботоксу-тай холбоотой бол сэтгэл хөдлөлийн царайг алдахгүй байхын тулд би Ботоксутай холбодог. Би дух хэрэгтэй, хөмсгөө, таны хөмсөг шилжих хэрэгтэй. Үгүй бол миний нүүр царай, нүүрний илэрхийлэл байхгүй болно.
Би хэзээ ч унтдаггүй, нүүрээ угааж болохгүй, гоо сайхны санааг угааж болохгүй. Арьс амьсгалах ёстой. Үгүй бол нүхийг худалдаж авах, арьсны тургараг нь улам дордох болно, ингээд уйтгартай байдаг тул та угаах хэрэгтэй. Би даавуу Солонгосын маск ашигладаг бөгөөд аяганд хольж, нүүрэн дээр нь холих хэрэгтэй маскуудыг ашигладаг. Бүх эмээийн жороос, би зүгээр л барьж, нүүрэн дээр нь тавьж, нүүрэн дээр нь л мэддэг. Гэхдээ энэ бол өнгөрсөн зуун.
Миний гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь удамшилд байдаг. Би генетикийн хувьд азтай байсан, эцэг эх, хамаатан садандаа баярлалаа. Тэд насандаа, бүх дотоод бэрхшээлүүд нь нүүрэн дээр мөлхөж, нүүрэн дээр нь тусгасан байдаг. Тиймээс тэдэнтэй эв найрамдалтай байх нь маш чухал юм.
Julia sostvina-аас гэртээ bolognese
Чамд юу хэрэгтэй: Татсан мах - 0.5 кг; Өндөгчин - 3-4 PCs. Дунд зэргийн хэмжээ, газрын чинжүү - 4-5 PCS - 4-5 компьютер. 4-5 PC. Улаан лоолийн зуурмаг. Махны шөлийг урьдчилан гагнах - 300 мл эсвэл ус ашиглах. Давс, далайн навч амтлах.
Хэрхэн хоол хийх вэ: Сонгино, лууван, лууван, лууван, шарсан тосыг шарсан мах, таган дээр нэмж, таглаа, гулууз, гулууз нэмнэ. Энэ үед Eglantan Cubes-ийг хайчилж ав. Минс бэлэн болмогц - хашгирагчдыг бууруулахад дараа нь хэрчсэн чинжүү. Өндөг зөөлөн болоход улаан лооль нэмнэ. Амтны хэв маягийг бүрэн гүйцэд болгохын тулд махны шөл, улаан лоолийн бооцоо, халуун ногоо, халуун ногоо, хавцал навч нэмнэ үү! Давс ба холино. 25 минутын турш унтраах. Төгсгөлийн төгсгөлд жижиглэсэн сармис, cilantro, галаас хасах минут. Сагаган, будаа, паста, пастаагаар үйлчил, эсвэл та кроутоноор тусдаа хоол болгон идэж болно.