Залуучууд хэрхэн явахад анхаарлаа хандуулаарай. Жаран жаран жилийн туршид ихэнх тэтгэвэр авагчид хэр их хөдөлдөг вэ - хашгирч, нугалж, нугалав ... энэ нь насыг өгдөг нь нотолж байна. Миний функциональ дасгал бол нэг төрлийн дугуй хэлбэртэй юм
Жижиг булчинг нь ажиллуулахад туслах болно (бие махбодийн тайвшруулах үүрэгтэй) нь уушигныхаа цасыг нэмэгдүүлэх, Эрүүл арьсны өнгөний өнгийг өг, боодол, үе мөч, нуруу, нурууг бэхжүүлнэ. Бие махбодийн шинэ шинж чанарыг олж, найз нөхдийнхөө болон найз нөхдийнхөө акробатик дасгалуудыг боов, тогтворгүй симуляторууд дээр гайхшруулж байна. Бүх хөдөлгөөнд Грейс, хуванцар! Энэ бол төгс төгөлдөр биш гэж үү?
Жижиг булчинд бэлтгэл хийх дасгалууд. Фото: Наташа Попова.
1 арга
Acromatic "Plantricric" isometical Variants нь дарамт, Босугийн симулятор, Пилатес цилиндрийг ашиглахад бэрхшээлтэй байдаг.
Жижиг булчинд бэлтгэл хийх дасгалууд. Фото: Наташа Попова.
2 арга
Бид "Пилататууд" цилиндрийг тэнцвэржүүлэх зорилгоор гимнастик саваагаар хийдэг.
Жижиг булчинд бэлтгэл хийх дасгалууд. Фото: Наташа Попова.
3 арга
Эцэст нь бид "залгих байрлал" -ыг симулятор дээр "BOSU" дээр хийдэг. Дараа нь - Өөрийн жинг гимнастикийн бөмбөг дээр хадгалах.
Аюулгүй байдал: Тогтворгүй симулятор дээр ажиллахдаа үүнийг харгалзан үзэх нь чухал юм: - Энэ нь болзошгүй гэмтэлийг хасахын тулд дараахь дэвсгэр дээр дагана; - Багшлах, даатгуулах нь өөрөө төгс дасгал хийдэг чадвартай, туршлагатай дасгалжуулагч байх ёстой.