Энгийн килограммтай тэмцэхэд эмэгтэйчүүд маш олон удаа тэмцэхэд эмэгтэйчүүдэд маш их арга хэмжээ авдаг: хатуу арга хэмжээ, хоол тэжээл, өлсгөлөн,
Үүний үр дүнд ийм стресс хатирч, бие махбодь нь өөх тосыг "энэ нь дахин шоолохоор шийдсэн бол энерги зарцуулах боломжтой болно. Ихэнх тохиолдолд бодисын солилцоо ихэнх тохиолдолд зөрчигддөг. Хамгийн оновчтой сонголт бол бие махбодтойгоо найз нөхөдтэй болох бөгөөд өлсгөлөн гогцоотой, эрүүл бодисын солилцоог дэмжиж, танд шаардлагатай бодисуудтай холбоотой бүтээгдэхүүнүүдээр дамжуулан анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бие махбодид метаболизмыг сайжруулсан 5 ширхэг ногооны болон жимс жимсгэний талаар ярилцъя.
1. Авокадо
Энэ жимс нь кардихаскулярын хувьд маш их ашиг, "сайн" омега-3 тосны хүчил юм. Авокадо нь муу холестерины агуулгыг бууруулж, сайн сайхны агуулгыг нэмэгдүүлдэг. Авокадо руу кали нь чөтгөрийнхаас илүү байдаг бөгөөд энэ нь алсын хараатай, алсын хараа, алсын хараа, дархлаа, дархлаатай байдаг.
2. Бууцай
Энэ бол далайчдад итгэмээргүй хүчийг гайхалтай хүчээр хадгалсан бөгөөд энэ нь чухал нөхцөл байдалд хадгалагдаж байгаа. Бууцай нь цусны зөв хэлбэрийг зохих ёсоор цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай төмрийн маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь гэдэсний ажлыг сайжруулж, маш олон хүнсний ногооны уураг агуулдаг бөгөөд МЭДЭЭЛЛИЙН ХАМГИЙН ХУВЬЦАА, СУРГУУЛИЙН ХУВЬЦААГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
3. Усан үзэм
Усан үзэм нь дэмий хоосон биш юм. " Энэ нь холестерины түвшинг бууруулдаг бөгөөд өөх тосыг хуваахад тусалдаг бөгөөд мөнх бус, antifeungal эффектүүд, хоол боловсруулалтыг өдөөдөг, хоол боловсруулах, хорт бодисоос цэвэрлэхэд хүргэдэг. Цитрус, усан үзэм, усан үзэм нь бас биед витамин С-ийн үндсэн эх үүсвэр бөгөөд зөвхөн нэг жимс, зөвхөн нэг жимс нь өдөр тутмын хэрэгцээг хангах боломжтой. Хатуу ашиг!
4. Apple
Өдөрт Apple - болон эмч шаардлагагүй, Англи хэлний алдартай зүйр цэцэн үг хэллэгийг бидэнд хэлээрэй. Үнэхээр үр ашигтай шинж чанарыг жагсаахын тулд бүх ашигтай шинж чанарыг жагсаахын тулд ном бичих хэрэгтэй. Apple нь цитрусаас илүү AMPAMIN-ыг агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлаа бэхжүүлдэг тул энэ нь дархлаа бэхжүүлдэг. Олон ашигтай бүтээгдэхүүн шиг, алим нь цусны холестерины агуулгыг бууруулж, боловсруулалт сайжирч, хорт бодисыг сайжруулахад тусалдаг, мөн бие махбодоос хор уршиг, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Фосфорыг алим агуулсан фосфор нь тархины үйл ажиллагаанд ашиг тустай бөгөөд мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Алим нь амттай байдаг бөгөөд тэдгээрийг авч явахад хялбар бөгөөд үүнийг зууш болгон ашиглахад хялбар байдаг.
5. Өргөст хэмх
Өргөст хэмх нь цогцсыг биеэсээс бүрдэхээс илүү уснаас бүрдэхээс бүрдсэн бөгөөд шээс хөөх эмийн системийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ходоодонд өвдөлт мэдрэхийг зөвлөж байна. Өргөст хэмх бол хамгийн доод калори хүнсний ногооны нэг бөгөөд зуушаар хооллохыг зөвлөж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийнхээ туршид олон янз байдаг. Та хоёулаа бяслаг, боловсруулсан хэлбэрээр ашиглаж болно.