Энэ нь таны донтолтыг өөх тосны хувьд юунд нөлөөлөхөд хамаагүй - та энэ хүслийг даван туулж, тослог хоолтой холбоотой зан авирыг тэнцвэржүүлж чадна. Бүх зүйлийг нэг дор өөрчлөхийг хичээх шаардлагагүй, өөх тосны хэрэглээг эрс багасгах шаардлагагүй юм. Жижиг өөрчлөлтүүд тустай байх болно. Жишээлбэл, амттангаар бага зэрэг тослог хоол хүнсний жижиг хэсгийн оронд эхлүүлэхийн оронд сүүн бүтээгдэхүүн, шарсан мах идэж уух хэрэгтэй.
Өөх тосыг хэт их хүслийг даван туулахын тулд хэт их хүслийг даван туулахын тулд: эртний эртний стратеги "танд туслах болно.
- Амтанд хүрэх хүслээ хуурах - өөх тос багатай, өөх тос багатай бүтээгдэхүүн ашиглах: бага калори тараг, жимсгэнэ, жимсгэнэ
- Өөх тос идэхийг хүсч, хэмжүүрийг ажиглахыг хүсч байна. Жишээлбэл, жишээ нь калори амттан, калори хоёр удаа өөх тос, илчлэгийг хоёр удаа хуваана;
- Өөх тос багатай мах (үхрийн мах, эсвэл үхрийн мах), тахианы махыг арьсгүйгээр сонгоорой, махан өөх тосыг зайлуулах;
- Өөх тос багатай хоол идээрэй - туранхай үхрийн мах, Турк, Тахиа, тахианы хөх; аажмаар;
- Do пончик, талх, өөхний Бялуу, бялуу, жигнэмэг дээр ажиллуулж чадахгүй - бус их хэмжээний үр тарианы бүтээгдэхүүн сонгоно уу: гоймон, будаа, будаа, бялуу, цагирган боовны, pita болон бусад бага өөх сорт;
- Жимс жимс, ногоо идээрэй - тэд өлсгөлөн, өөх тос ихтэй хоол хүнсээр хооллох хүсэл эрмэлзлийг арилгахад туслах болно;
- Бүтээгдэхүүнээ өөх тосгүй байлгахын тулд та хоол хийж, гал дээр хоол хийж, шарсан тос, бичил тос, бичил тос, бичил тос, бичил тос, бичилт нь шарсан тос, эсвэл хуваахын оронд хоол хийж, бичил тос, бичил тос, бичилт нь шарсан махаар эсвэл бичилт нь хооллохын оронд хооллоорой.
- Хэсэг хэсгийг дагаж мөрдөнө: тослог хоол хүнс нь асар их хэмжээний өөх тос шингээхэд хүргэдэг.