Алдартай жүжигчин Анна Снаткина саяхан жингийн алдагдлын түүхийг хуваалцсан. Фенчүүдэд зориулсан гэнэтийн бэлэг бол эмэгтэй хүн бүрт энэ хэцүү байсан бөгөөд хамтрагчдаа Сергези Безруков түүнд тусалсан явдал байв.
Түүний хэлснээр охин, үүний дагуу масштаб дээрх тоон дээр таагүй мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй. Санаж байна, дараа нь дараа нь everkina жин нь 62 кг байв. 168 см-ийн өсөлттэй. Безруков "Нүдээ нээгээд" Нүдээ нээв, тэр цөөн хэдэн кг-г гэмтээхгүй гэж хэлэв. Снаткин хоолны дэглэмд суухаар шийдэв. Хэдэн жилийн турш жүжигчний хувьд жүжигчин амьтны уураг хэрэглэдэггүй, юу ч биш, сайхан мэдрэмжийг ашигладаггүй.
Аннатай санал нийлэх боломжгүй - Гол нь буцалгасан аяга тавагнаас бүрдэх хоолны дэглэм нь хамгийн тохиромжтой гэж үзэж болно. Богино хугацаанд жингээ хасахын тулд та өөр ямар алхам хийхийг танд хэлэх болно.
Энэ нь долоо хоногт бэлхүүс эсвэл хонго бууруулахын тулд энэ нь хатуу хооллолт дээр суух шаардлагагүй бөгөөд зүгээр л хоолны дэглэмээ шалгаарай. Бид долоо хоногт ойролцоогоор долоо хоног, цөөн хэдэн ашигтай зөвлөмжийг санал болгож байна.
байгалийн бүхэлд нь давуу эрх олгох
Зураг: www.unsplash.com.
Өдөр 1:
Энэ өдрийг хүнсний ногоо гэж нэрлэж болно. Та түүхий, чанасан, жигнэсэн ногоо хоёуланг нь ашиглаж болно. Үүнийг мах, бяслаг, талх, талхаар бүрэн арилгана. Цай, ус уухыг уухыг зөвшөөрдөг.
# 2 өдөр:
Буцалсан махыг буцалгана, гэхдээ улаан, улаан биш харин шувууны мах эсвэл туулай мах. Гурван хоол дээр хуваана. Ундаа дахин цагаан гаа цай, ус.
# 3 өдөр:
Өдөржинг бид хэдэн жимс, бага өөх тос тараг иддэггүй. Бид ногооны сүү, цай, ус, усаар кофе уудаг.
# 4 өдөр:
"Шөл" өдөр - Та өдөр бүр нэг эсвэл өөр шөл иддэг. Өглөөний цайнд, гэрэлтэй шөлийг сонгоорой, сувдан, өдрийн хоолонд та илүү баян тууштай, оройн хоолондоо хоол идэж болно. Кофены усыг орлуул.
# 5 өдөр:
Загасны өдөр, хүнсний ногоо. Дахин хэлэхэд буцалгасан загасны хэсгийг 250 гр-ийн гурван хүлээн авалтаар чимэглээрэй. хүн бүр. Кофе, цайнаас Kefir-ийг хөнгөвчлөхөөс татгалзсан байх ёстой.
# 6 өдөр:
Энэ өдрийг идэвхтэй өнгөрөө: Өглөө цэнэглэж эхэлнэ үү, дараа нь жижиг гүйлт эсвэл усан санд зочлоорой. Та өглөөний цайгаа ууж чаддаг, гэхдээ хоёр ширхэгээс илүүгүй хэсэг. Буцалсан бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэх аливаа хоолыг сонгоно уу.
Фрайт руу юу ч хийж чадахгүй
Зураг: www.unsplash.com.
# 7 өдөр:
Бид үргэлжлүүлэн цэнэглэж, цагираг нэмээд, даралтыг нэмээд 40 удаа дараад, гэхдээ ийм дасгал хийхэд ямар ч эсрэг заалт байхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Өглөөний цай, өдрийн хоол, өдрийн хоол, оройн хоол нь цагаан гаа нэмэлтээр чанаж болгосон ногоогоо сонгоорой.