Хүний организм - механизм нь маш мэдрэмтгий байдаг: Энэ нь улирлын өөрчлөлтийг багтаасан бүх гадаад өөрчлөлтүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс 9-р сард бид ядарч туйлдах нь гайхмаар зүйл биш, сэтгэлийн байдал муудах нь "сэтгэлийн хямралыг доройтуулж," Сэтгэлийн хямрал "гэсэн үг бөгөөд энэ нь" Сэтгэлийн хямрал "гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үүнд унах нь зүйтэй юм. Үүний оронд, эхлэгчдийг эхлүүлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шалтгааныг олж мэдэх нь зүйтэй юм.
Авитаминоз
Намрын AvitamInosis-ийн шалтгаан нь энгийн бөгөөд энэ нь өдөр тутмын дундаж температур буурч байна. Зуны зун, бидний биеийг бүрэн хийх шаардлагатай бүх элементүүдээр тоноглогдсон байх ёстой. Гэсэн хэдий ч хүйтэн цагт, Витаминууд нь 40-60 хувь нэмэгдэх шаардлагатай байна. Манай цагийн бүсийн хувьд намрын үе нь B1, B6, B6 ба VITAMIN C-ийн тоо дутмаг гэж тодорхойлогддог боловч бусад хүмүүсийн тоо нь мэдэгдэхүйц буурч байна. Хоолны нэмэлт нь асуудлыг шийдэх болно - эмч, хоолны дэглэм, хоол хүнс, самар, махан шар айраг, ногоон талх, ногоон талх, ногоон талх, ногоон талх, ногоон талх, ногоон талх, ногоон, ногоон, ногоон, ногоон, ногоонууд, ногоонууд, ногоон өнгөтэй, ногоон талх, ногоон өнгөтэй, ногоон талх, ногоонууд, ногоонууд, ногоон өнгөтэй, ногоон, ногоонууд, ногоонууд, ногоонууд, ногоон өнгөтэй болно.
Ядаргаа
Уналтанд, хөнгөн өдөр нь богинохон болж, бие нь шинэ biorhythms руу шилждэггүй. Үүний үр дүнд - нойрмог байдал, ядаргаа. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бид ямар нэгэн байдлаар энэ дэглэмд хэрэглэгддэг, гэхдээ Offseason-ийн үеэр, гэхдээ Offseason-ийн үеэр сэрэлтэн эрүүдэн зовж шаналах болно. Бие махбодид туслахын тулд өдөржингөө эсвэл жижиг дасгал, чихэрлэг цай, гэхдээ тархины ажлыг идэвхжүүлдэг. Унтахын өмнө та гадил жимс идэж болно. Энэ нь нойрмоглохыг шаарддаг триптофан агуулдаг.
Муу муу зовлон
Нар байхгүй нь зөвхөн гүйцэтгэлд нөлөөлөхгүй, гэхдээ бидний сэтгэлийн байдал дээр мөн. Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн байдал тэг бол спортод туслах болно. Түүнээс гадна, ойлголт нь маш их tenenile - бие махбодийн үйл ажиллагаа нь тавтай морилно уу. Хамгийн их ашиг тус нь цэвэр агаарт алхах болно. Ажил эхлэхээс өмнө 30 минутын mione нь цусны хүчилтөрөгчийг сахисан, биеийн нийт аяыг хадгалахад тусална, тэгээд оройн хоолонд ороход асуудал гарвал