Күлийн ноо баачин
Бие махбодид цусны даралт, усны тэнцвэрийг хадгалахад булчин, мэдрэлийн эсийг зохих ёсоор нь хадгалах шаардлагатай. Калийн дутагдалд орох гол шалтгаанууд нь маш энгийн байдаг: Тэнцвэргүй хоол хүнс, хагас бэлэн бүтээгдэхүүн, стрессд өртөхөд байнга өртөх. Түүний сул тал нь ARESHYTHMIAIA-д хүргэдэг, ясны болон мэдрэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, бөөрний дутагдал. Өдөр тутмын калигийн хувь хэмжээ 3-5 г. Үүнийг шатаасан төмс, кураги, Кураги, бууцайнаас авах боломжтой.
Жигнэсэн төмс нь зүрхэнд тусална
pixabay.com.
Шидтгото
Энэ нь гэдэсний зохих ёсоор бие махбодийн цэвэрлэгээ, биеийг цэвэрлэж, элсэн чихэр агуулсан байдаг. Түүний дутагдал нь чихрийн шижин өвчнөөр уурлаж бухимдалтай байдаг. Холестерол, өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлдэг. Өдөр тутмын хэрэглээний өдөр тутмын ханшийг 21-ээс 38 гр. Шилэн шош, шилэн шош, бөөрөлзгөнө, кино, кино.
Шош нь эслэг агуулдаг
pixabay.com.
Калөций
Шүдний цайз, яс, яс, хэвийн тархины ажил, цусны коагуляци. Кальцийн хомсдолын шалтгаан: Тэнцвэргүй хоол тэжээл, их хэмжээний кофеин, их хэмжээний кофеин нь бие махбодоос халдаг. Түүний дутагдал нь анхаарал халамж тавих, зүрхний дутагдал, остеохондроз. Өдөр бүр 1-1.2 гр-ийн тунг авахын тулд Брокколи, намуу, бүйлс идээрэй.
Брокколиыг хосоор бэлтгэж байна
pixabay.com.
ВитаминДээд d.
Витамин дутагдах шалтгаан нь нэлээд энгийн юм: Энэ бол Нарны болон тэнцвэргүй хоол тэжээл, стресс дутагдаж байна. Үүний үр дүнд ажлын хүчин чадлыгаа алддаг, ихэнхдээ бид дархлаа багатай байдаг. Витаминыг загаснаас авах боломжтой.
Загас нь ясыг шаарддаг
pixabay.com.
Төмөр
Энэ нь магадгүй эмэгтэйчүүдийн хамгийн чухал элемент юм. ХАЙРТАЙ, ХУГАЦАА, ХУГАЦАА, ХУГАЦАА, ХУГАЦАА, ХУГАЦАА, ХУГАЦАА, Арьсыг туранхай. Ихэнхдээ төмрийн дутагдал нь хүч чадлын шалтгаан нь хүч чадал болдог, учир нь манай бие энэ элементийг бие биеэ даасан байдлаар дуурайж чадахгүй, гэхдээ энэ нь зөвхөн хоол хүнснээс авдаг. Бид гэдэс дотор болон сарын тэмдэг дээр төмрийг тогтмол хийдэг. Үхрийн мах, хясаа, тахианы элэг идээрэй.
Махны талаар бүү мартаарай
pixabay.com.