Yulia goncharov бол Москвов оперетта театрын хамгийн эмзэг, сэтгэл татам солонго юм. Тэрбээр театрын олон тоглолтыг театрт хийдэг, Карпоны шоунд "Гредег" нь эхнэрийнхээ үүрэг гүйцэтгэдэг. Элизабетын охин, 9-р сарын 1-нд Хосууд эхний ангид хүргэв. Үүний зэрэгцээ Жулиа гайхалтай харагдаж байна: Шинэхэн, чангалсан, чангална. Далайч нь мэргэжил нь түүний физик хэлбэрт тусалдаг гэж хэлэв: "Би маш их хөдөлж, бүжиглэхэд хоёр килограммыг алдаж чаддаг."
"Хоолны дэглэм" жүжигчин танил биш, харин бие бялдрын ангиуд танил байна. Гэртээ жүжигчин өдөр бүр жүжигчдийг шургуу, шахалт, үргэлж маш их усанд сэлдэг. "Төгс төгөлдөр эмэгтэйтэй уулзах нь нимгэн бэлхүүс, хавтгай ходоод, хавтгай ходоодтой байх нь чухал юм." Гончаров. Ийм үр дүнд хүрэхийн тулд julia нь уншигчдад өөрийгөө хэлж, харуулах болно.
Хайч
Ар тал дээр хэвтэж, биеийн дагуух гар. Хөлийг шалан дээрээс 30 см-ийг өргө. Өвдөгнөө бөхийлгөхгүй, нисдэг загалмай хөдөлгөөн хийх. 10 MAP хийх. Доод. 3-5 секунд тайвшир. Хөлийг нь хэвлэлийн булчингийн жин дээр хөлөөрөө барь. Гар нь шалан дээр хэвтэж, жингээ бүү хий, өөрөөр хэлбэл үр дүнгийн үр дүнг болон хэвлэлийн булчингууд нь ажиллахгүй байх болно. Тэгээд 2 ойртох нь 10-15 удаа.
Унадаг дугуй
Нуруун дээр хэвтэж, толгойгоо толгойныхаа цаана нь гараа хий. Хөлийг өвдөг дээрээ бөхийлгө, ир нь шалан дээр бага зэрэг урагдаж байна. Зүүн хөлийг шулуун болгоод зүүн тохойгоо зөв авахыг хичээ. Дараа нь гар, хөлний байрлалыг өөрчил. Энэ дасгалыг динамикаар хийх ёстой, гэхдээ дээд тал бүрийг 1-2 секундын турш тогтоосон болно. Хөл нь бүхэл бүтэн шалыг бууруулахгүй байх нь дээр. 10-15 удаа ойртох.
Хонины хашаа
Нуруун дээр хэвтэж, доод арын хэсгийг шалан дээр, биеийн дагуух гараа сунгана. Үүний зэрэгцээ хөл, биеийн дээд хэсгийг зурган дээр нь өргө. Хөлийн мөрөнд шидээрэй, ар тал нь бага зэрэг дугуй юм. Эцсийн байрлалд, дараа нь секундийг хойшлуул, дараа нь бүх биеийг шалан дээр хэвтүүл. 1-2 секундын турш барина уу. Шалнаас, энергийг няцалж, бие махбодийг хэвлэлийн булчингаар өсгө. 8-10 удаа давтана.
Mahi хөл
Нуруун дээр хэвтэж, биеийн дээд хэсгийг арай бага зэрэг өргөж, тохойноосоо барь. Ээлжлэн, дараа нь баруун хөлөө дээшлүүл, дараа нь хурдан явна, эсвэл хөвж байгаа юм шиг баруун хөлөө дээшлүүл. Өвдөг нугалахгүй, шалан дээрх өсгийтийг хоослохгүй. 1-2 минутын турш дасгал хий, хөлийг нь доош буулгахгүй. Хөлийг дээд цэг дээр 1-2 секундын турш барь. Дахин хэлэхэд MAHI нь зөвхөн энерги биш булчингуудтай хийх хэрэгтэй. Хөлөөрөө бүү хар, дасгал хий, дасгал хий, тэгвэл та булчинг мэдрэх нь илүү дээр юм.
Хардшил
Ходоод дээр хэвтэж, бие махбодийн дагуух гар. Үүний зэрэгцээ, эргүүлж, хөлийг шалан дээрээс өргө. Гөлгөр гар нь биеийн дагуу сунгав. Ямар ч тохиолдолд гараа шалан дээр бүү тавиарай. Энэ байрлалд хэдхэн секундын турш хадгалаад дараа нь эхлэх байрлал руу буцна уу. 5-10 удаа ойртох хоёр арга. Дасгалыг аажмаар хий, яарах хэрэггүй!