Энэ нь мэдээж сайн, гэхдээ "зөв" хоол хүнс, эрдэс, эрдэс, эрдэс, эрдэс бодисоор идэж, учир нь ийм бүтээгдэхүүн, эрдэс бодисыг маш ихээр идэх нь бид тийм ч сайн, Байна уу.
Мэдээжийн хэрэг, бид хичнээн их хүчин зүйлээс хамаардаг: аз жаргал, стресс, үндэслэл, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн асуудал, бид спортоор хичээллэдэг,
Гэхдээ бидэнд тусалж чадах ийм бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Авч үзье?
Зорилго: Цэвэр арьс цэвэрлэ.
Хэрхэн: Жишээ нь зөөлөн нүүрс ус, жишээ нь, жишээ нь, жишээ нь, жишээ нь надад маш их хэмжээний мөнгө авахгүй бол би гайхах болно. Үүний оронд интоор, жүрж, жүрж, улаан лооль, газрын самар, тос, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм, zucchini. Тэд цусны элсэн чихэр хурдан цацахад хүргэдэг бөгөөд мөн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Зорилго: Ходоодонд зохицол.
Хэрхэн: Илүү их ус уу! Дор хаяж нэг, хагас литр. Дасгалын үеэр болон хоол хүнс хэрэгжүүлэх явцад. Нэмж хэлэхэд, би шилэн, үр тариа, жимс, ногоо, хүнсний ногоо байдаг. Санал болгож буй хүмүүсийн нэг - Папайя. Дахин хэлэхэд, дээд хэсэгт - Алим, лийр, жимс, цитрус жимс, цитрус жимс, kiwi. Хамгийн алдартай ногоо бол брокколи, бууцай юм.
зорилго : Жин хасах.
Хэрхэн: Бүх шарсан, давслаг, түргэн хоол хүнснээс хол байлга. Зуушны хувьд жимс, салат сонгох нь дээр.
Хамгийн сүүлд би өндөгний уургаас омлетэд дурлаж байна. Энэ нь улаан лоолийн болон Болгарын чинжүү, сонгино эсвэл мөөгтэй бэлтгэж болно - chic өглөөний цай! Ийм цайнд, витамин, уураг, маш бага калори, маш бага калори.
Зорилго: Эрүүл, гялалзсан үс.
Хэрхэн: Улаан загас идээрэй! Энэ нь омега-3 өөх тосны хүчлүүд, уураг, уураг, Витамин, Витамин ба Төмөр. Уйтгартай үс, тэр ч байтугай Dandruffs нь эдгээр бодисын дутагдалд орох шалтгаан байж болох юм. Цагаан хоолтнуудын хувьд тэд маалинган үрийг маалинган үрийн тосоор ууж өгдөг. Шош, сэвэлэг нь үсний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Эцэст нь шувуу (тахианы мах, цацагт хяруул) нь эмзэг байдал, үс унахаас сэргийлдэг.
зорилго : Бодисын солилцоог хурдасгах
Хэрхэн: Юу хийж болох вэ? Маш их ус уу, тогтмол тоглох, тогтмол спортоор хичээллэдэг, ихэвчлэн жижиг хэсгүүдийг иддэг. Энэ нь бие махбодид өлсгөлөнгийн горимд ороогүй гэдгээ ойлгоход бие махбодид тусалдаг, тиймээс энэ нь хувьцаа биш өөх тосыг шатаах болно.
Дүгнэлт: Тогтмол спортоор хичээллээрэй.
Маш их ус уу. Гэхдээ гэхдээ сайн! Витаминыг бүү мартаарай. Та маш их ус уух үед тэр эрдэс бодисын биенээс ялаа. Тиймээс миний найз сагсан бөмбөгийн тоглуулагч нь эрдэс ус уухаар хичээлдээ зөвлөж байна. Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх.
Та болон таны хувьд хор хөнөөл учруулж буй бүтээгдэхүүнүүд байдаг.