Стрессийг хянах
Архаг стресс, мэдрэлийн хэт их ачаалал бол орчин үеийн хүний хамгийн ноцтой аюулын нэг юм. Байнгын чимээ, томоохон хот, зохисгүй хоол хүнс, зохисгүй хоол хүнс, хувийн болон хувийн болон олон нийтийн талаархи туршлага - энэ нь бүх зүйл, эрүүл мэндэд нэмж чадахгүй. Асуудлыг шийдвэрлэх замаар энэ нь дэлхий ертөнцөөс дэлхийн өнцөг булан бүрээс хасч, гэхдээ бид бодитой байх болно. Бидний хүч чадлын бүх зүйл бол бие махбодийн стресс ачааллаас эрсдлийг бууруулахыг хичээх явдал юм. Азаар, ихэнх аргууд нь сайн мэддэг, бүрэн эрх чөлөөтэй байдаг.
- Шөнийн цагаар амрах: 7-8 цаг унтах нь бие махбодид ноцтой сэргэхийн тулд жижиг задаргаа сэргээнэ.
- зан үйлээ тайвшруул. Хэн нэгэн нь хурцадмал байдлыг дахин тохируулах нь эсрэг талын шүршүүр, өөр - дуртай хобби, гурав дахь нь массаж, бясалгал. Зөв, буруу аргууд байхгүй байна. Зүгээр л та нарын төлөө юу хийхээ хай.
- Мэдээллийг шүүх. Хүн дээр цацаж буй мэдээллийн урсгал нь ухаалаг гар утасны гартаа ухаалаг гар утасны гарт орох ёстой, цэвэр хавар устай харьцуулах ёсгүй. Тиймээс дижитал Детокс нь ердийн фитнес эсвэл чихэрлэг чанартай, эсвэл чихэрлэг чанараас татгалздаг. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг сайтууд эсвэл профайлд эсвэл профайлд байдаг гэдгийг та мэдэж байна.
Найзууд, чат бай
Том эмнэлгийн өгөгдлийн дүн шинжилгээ нь нийгмийн хүчирхэг харилцаатай хүмүүс илүү урт насалдаг бөгөөд гэр бүл, найз нөхөдтэйгээс илүү сэтгэл ханамжийг харуулдаг. Эрдэмтэд ганцаардмал байдалтай харьцдаггүй хүмүүс дунджаар илүү их хөдөлж байгаа хүмүүсийг илүү их хөдөлгөж, стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэлзүйн дэмжлэг авдаг. Бүгд хамтдаа эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг бөгөөд аз жаргалтай, эрүүл энх, эрүүл амьдралаа нэмэгдүүлдэг.
Хөдлөх
"Хүнийг" гэж нэрлэдэг механизм нь хөдөлгөөнт байдалд ордог бөгөөд өөр өөр түвшинд, өөр өөр түвшнээс үүдэлтэй. Гэхдээ сайн мэдээ байна. Хүн амын тоо томъёоны судалгааны дүн шинжилгээ нь үйл ажиллагааны ачаалал нь хүний хувьд оновчтой ач холбогдолтой гэдгийг харуулж байна. Бид шинжлэх ухааны орчноос Орос хэл рүү орчуулснаас: Хүүхэдтэй тоглоомууд, байшинд эсвэл цэцэрлэгт эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, урт хугацаанд Одоо Tar-ийн халбага: Исгэнхийн амжилтын нууц, энэ нь өдөр бүр амралтын өдрийг өдөр бүр бүрэн ачаалал өгдөг.
Доошоо ирээрэй
Скептикүүд ямар ч ярьсан, хамгийн сайхан эмнэлгийн технологи нь жил бүр хямд бөгөөд жил бүр хүрч чаддаг. Аль хэдийн генетикийн шинжилгээ, нийтлэг лабораторийн туршилт, цусны нарийн төвөгтэй, гэхдээ бие махбодийн цогцолбор, гэхдээ бие махбодийн өвдөлт намдаах эмчилгээ нь ердийн үйлдлүүд болжээ. "Зүгээр л," тохиолдолд бүрэн mri эсвэл болзошгүй дааврын профайл, эмчилгээний эмч, шүдний эмч, эмчид 35-аас дээш настай иргэдийн нөхцөлийг хянахыг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой үзүүлэлтээс хазайлтыг илрүүлж, эхлүүлэхэд хялбар, хэмжигдэхүүнээс илүү хялбар, хямдралыг авч, хямдралтай харьцуулахад илүү хялбар, хямдралтай байдаг.
Өлсөх
Интервалын өлсгөлөн нь санамсаргүй байдлаар загварлаг сэдэв болж хувирсангүй: Хүнсний үрэвслийн үрэвсэл нь бараг л өдөр бүр үрэвсдэг, үрэвслийн тэмдэглэгээ (хөгшрөлтийн тэмдэглэгээ (хөгшрөлтийн тэмдэглэгээ) бараг өдөр бүр гарч ирдэг. Утга нь хоол боловсруулах системийг өдөр бүр олон өдөр чөлөөт цагаа өнгөрөөх явдал юм. Энэ нь цусны глюкозын түвшинг тогтворжуулах боломжийг танд олгоно, инсулин, бие махбодийн дефрим-фунт стерломыг өдөөдөг, хоолны дэглэмийг бүхэлд нь илтгэж, хоолны дэглэмийн калорик агуулгыг бүхэлд нь өдөөдөг. Хамгийн алдартай схем нь 16 цаг өлсгөлөн, хоолонд 8 цаг байдаг. "Өлсөж буй" цагаар "өлсөх" цонхны тал хувь нь шөнийн унтахдаа унав. Өдрийн гуравны хоёр нь хоол хүнсгүйгээр амьдрахад бэлэн биш байгаа хүмүүс, 12 цагийн схемээс эхлэх нь зүйтэй. Хамгийн гол нь ирээдүйг үе үе өлсгөлөн гэж санаж байна. Энгийн өлсгөлөн гэж байдаггүй. Статистээр нь Сайтар, чихрийн ярайай, Сэтгэх, мэдрэлийн системд ашиглалтанд байна.
Галт тэрэгний тархи
Настай холбоотой тархины өөрчлөлт нь соёл иргэншлийн үр дагавар юм. 50 жилийн өмнө Ихэнх хүмүүс ихэнх хүмүүс зүгээр л оюун ухааны өвчин тусгаагүй, харин бусад газар нутгийн өвчин, бусад газруудын хөгжил, явцын талаар Гэсэн хэдий ч хөглийн дементиа зайлсхийх, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг ямар ч насныхан бодитоор дэмжих. Үргэлж, хамгийн сайн арга бол өвчтэй биш - урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй байх. Гэрийн суралцах, аялах, шинэ мэдээллийг авах, ном унших, өөрчлөх, өөрчлөн, шинэ ангид оруулах, шинэ зүйлт зориулсан шинэ алдааны хангамжийг ашиглан зуун ирнэ дурсыг дэн технологийн мэнд хүрнэ.
Амбицтай зорилгоо тавь
Аудигын өвүүд огт санаж, дүүргэгч бүхэлд нь бүжиглэж, бүхэн дэлхийд хүчтэй байх, гэхдээ бүхэн сайхан ёслахгүй бололтой, цомогт байна.