Их сургууль эсвэл замын цагдаа нарын цагдаа, эсвэл замын цагдаа нарын эрх хэвийн байхаас болж цэвэршүүлэх. Гэхдээ стресс архаг болоход энэ нь таны эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулдаг: сэтгэлийн хямралд ноцтой хохирол учруулж, зүрх судасны өвчнөөр нөлөөлж, зүрх судасны өвчнөөрөө сөргөөр нөлөөлж, сэтгэл хөдлөм системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Стресс нь бас таны нүүрэн дээр замаа орхиж болно. Хуурай арьс, үрчлээ, батга нь энэ үзэгний зарим илрэл юм. Таны нүүрэн дээр стрессийн бусад үр дагаврыг олж мэдэхийг үргэлжлүүлэн уншаарай.
Стресс нь нүүрэн дээр хэрхэн илэрхийлэгддэг вэ
Архаг стресс нь таны нүүрэн дээр өөрийгөө хоёр аргаар илэрхийлж чаддаг. Эхлээд стресс мэдрэх үед таны биеийг онцолж, бие махбодоо онцлон тэмдэглэж, таны арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг физиологийн өөрчлөлтөд хүргэдэг. Хоёрдугаарт, стресс мэдрэх мэдрэмж нь шүд, уруулын хазайлт гэх мэт муу зуршилд хүргэдэг. Би хэд хэдэн үр дагаврыг иддэг.
Хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд цаг хугацаагаар мэдэгдэхүйц болдог
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Батга. Стресс мэдрэх үед бие нь илүү их кортисол даавар үүсгэдэг. Кортизол нь тархины хэсгийг гипоталамус гэж нэрлэдэг, гипоталамус гэж нэрлэдэг, гормикотропин мужийн гормон (CRH) гэж нэрлэдэг даавар үүсгэдэг. CRH нь үсний хавчаарын эргэн тойрон дахь Sebaceous булчирхайн хэсгээс тосыг туршиж үздэг гэдэгт итгэдэг. Эдгээр булчирхайгаар хэт их газрын тосны үйлдвэрлэл нь нүх сүвийг бөглөж, батга руу хөтөлж чадна.
Нүдний дор уут. Нүдний дор уут нь олон зууны хавдар эсвэл хавдартай байдаг. Насанд хүрсэн, тэд илүү мэдэгдэхүйц, нүд нь сулардаг. Хэт уян хатан байдлаас болж үүссэн арьс нь нүдэн доор уутанд өртөхөд нөлөөлдөг. Судалгаа нь нойргүйдэл, уян хатан байдал, уян хатан байдал, жигд бус пигментаци, жигд бус пигментацийг бууруулдаг. Арьсны уян хатан байдал алдагдах нь нүдний доор уут үүсэхэд хувь нэмэр оруулж болно.
Хуурай арьс. Эвэртэй давхарга нь таны арьсны гаднах давхарга юм. Энэ нь арьсны эсийг чийгшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уураг, уруулыг агуулдаг. Энэ нь мөн үүний доор арьсыг хамгаалахад саад болдог. Хорни давхарга зөв ажиллахгүй бол арьс хуурай, загатнах боломжтой. Хулган дээр хийсэн хоёр судалгаа нь стресс эвэр давхаргын үйл ажиллагааг тасалдуулж, арьсан дээрх усыг хадгалахад нөлөөлдөг. Хяналт нь "гэрлэлтийн цоорхой, стрессийг" гэрлэхийн тулд стресс, стрессийг "Стрессээс" гэж хэлдэг.
Тууралт. Стресс нь таны дархлааны системийг сулруулж чаддаг. Суларсан дархлаа сулруулал нь дисб бактериосыг нэрлэгддэг бактерийн тэнцвэрт байдалд хүргэдэг. Энэ тэнцвэргүй байдал нь таны арьсанд тохиолддог бөгөөд энэ нь улайх эсвэл тууралтад хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь стресс нь psoriasis, eczais, eczaist, eczaist, eczaist, exzatit үүсгэдэг хэд хэдэн улс орнуудад нөлөөлдөг эсвэл улам бүрмөсөн мэдэгддэг гэдгийг мэддэг.
Үрчлээ. Стресс нь таны арьсан дээрх уураг өөрчлөгдөж, уян хатан байдлыг бууруулдаг. Энэ уян хатан байдал алдагдсан нь үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулах боломжтой. Стресс нь үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулах боломжтой нүүрний илэрхийлэлийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
Саарал үс, үс унах. Үс нь үс нь стрессээс үүсэх боломжтой гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн саяхан эрдэмтэд яагаад үүнийг олж мэдэв. Меланоцит гэж нэрлэдэг нүднүүд, таны үсний өнгийг өгдөг пигментийг гаргана. Байгалийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2020 судалгаагаар Стрессээс үүдэлтэй, Стресс нь Стрессээс үүдэлтэй ишлэл алга болоход хүргэдэг. Эдгээр эсүүд алга болоход шинэ эсүүд нь өнгөөрөө алдаж, саарал болж хувирдаг. Архаг стресс нь таны үсний өсөлтийн өсөлтийг алдагдаж, Теллагений хордлог гэж нэрлэдэг улс руу хөтөлж чаддаг. Телоген ядаргаа нь ердийн, үсний хэмжээнээс их хэмжээгээр үүсгэдэг.
Йога стрессийг арилгахад тусалдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Стрессийг хэрхэн даван туулах вэ
Стрессийн зарим шалтгаан, гэр бүлийн гишүүний гэнэтийн үхэл эсвэл гэнэтийн ажлын алдагдал гэх мэт стрессийн шалтгаан. Гэсэн хэдий ч стрессийг даван туулах, багасгах арга хэмжээ авах, багасгах арга хэмжээ авах нь энэ мужаас тайрахад туслах болно.
Амрах хичээлийн цаг хуваарь. Таныг тайвшруулж буй хичээлийн төлөвлөлт хийх цаг, хэрэв та өөрийн өтгөн хуваарьт хэт их ачаалалтай байвал стрессийг багасгахад тусална.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжинэ. Тохиромжтой хоол тэжээл, маш их унтах нь таны биед стрессийг илүү сайн даван туулахад тусална.
Идэвхтэй бай. Дасгал нь стрессийн дааврын түвшинг багасгахад тусалж, стрессийн шалтгаанаас анхаарал сарниулах цаг өгөхөд тусална.
Бусадтай ярих. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүн эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр хийсэн яриа эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарт мэргэжилтэн нь олон хүмүүст стрессийг даван туулахад тусалдаг.
Стресс бол амьдралын зайлшгүй хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч стресс архаг болоход тэр чиний нүүрэн дээр үл тоомсорлож болно. Батга, саарал үстэй, хуурай арьс нь стрессийн зарим илрэл юм. Стартапын менежментийн стрессийн талаар стресст орох, стрессийн талаархи стрессийн аргууд нь дутуу хөгшрөлтийн өмнөх шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдэд тулалдахад тусалдаг.