Тэнцвэртэй гэдэс микробисийг оновчтой хоол боловсруулахад шаардлагатай, тэжээлийн шингээлт, тэдгээрийг шингээхэд шаардлагатай. Тэрбээр эрүүл үрэвслийн хариу урвалыг дэмжиж, өөрсдийн дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Ихэнх өвчин нь гэдэсний тэнцвэргүй байдалтай холбоотой байж болох юм - тэгэхээр бидний гэдэс сайн байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Гэдэсний салст бүрхүүлийн мембраныг сэргээх, бэхжүүлэх боломжтой хоолноос эхэл. Үүнээс гадна, өмнөх болон пробиотикийн эх үүсвэрийн тоог нэмэгдүүлээрэй. Тэгэхээр ямар бүтээгдэхүүн танд туслах вэ?
Суугчид
Зуны байцаа бол бие махбодийг олон ашигтай бактери бүхий бие махбодид хүргэдэг исгэлэн байцаа юм. Байцаа дээрх эслэгийн өндөр агуулга нь хоол боловсруулах системийн тасралтгүй үйл ажиллагааг дэмжиж, ходоод гэдэс, ходоодны эмгэг, ходоодны эмгэгийг дэмждэг. Мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө: Шинэхэн Сауэр байцаа хайж, лаазалаагүй.
Спаржа
Аспарагус нь пребиотик байдлаар ажилладаг. Bififobacter, lactombacilli гэх мэт эрүүл болон lacteriobacilli гэх мэт эрүүл, нянгаа тэжээдэг олон инсулин байдаг. Аспарагус нь үрэвсэлтэй тулалдаж, антиоксидонуудтай бас олон бүлгийн витаминуудтай байдаг. Мэргэжлийн зөвлөмж: Үүнийг хамгийн их үр дүнтэйгээр түүхий хэлбэрээр идээрэй.
Хан боргоцой
Хан боргоцой нь бромелин хэмээх ферментийг агуулдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээний хоол тэжээлийн молекулыг жижигхэн пепеид болгон хуваахад тусалдаг. Судалгаагаар Бромелин нь бүх бие махбодийн өвдөлт, үрэвсэл (ялангуяа хамрын синусын эд эсэд) гэдэсний эд эсийг гэмтээж, гогцоотой салст бүрхэвчийг гэмтээж өгдөг. Мэргэжлийн зөвлөгөө: Сүүн бүтээгдэхүүний хан боргоцойг сүүн бүтээгдэхүүн нэмээрэй - Грекийн тараг, сүү, жимсний kegride - хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.
Сонгино
Түүхий сонгино бол урьдынх нь хортой чөлөөт чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд маш сайн эх үүсвэр юм. Сонгино нь insulin үйлдвэрлэл, insulin үйлдвэрлэл, витамин С-ийг дэмждэг. Мэргэжлийн зөвлөгөө: сонгино шоо болгон хайчилж, салатад, салат, салат, синж, сүмс болгон нэмнэ.
Сармис бол шим тэжээлийн баялаг бөгөөд манган, Витамин, Витамин С, Селенин ба олон идэвхтэй нэгдлүүд
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Сармис
Түүхий сармис бол гэдэс дотор ашигтай бактериныг тэжээдэг өөр урьдчилсан агуулгатай бүтээгдэхүүн юм. Сармис бол тэжээллэг, jitamin, vitamin b6, almamin c, allamin c гэх мэт. Алликин бол сармисыг нунтагласны дараа үүссэн өвчний эсрэг хүчирхэг хэрэгсэл юм. Мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө: Гогнем, хумс, хумс, соус, тос, тосолгоонд тос, тосолгоно.
Ясны шөл
Ясны шөл нь гэдэсний салст бүрхүүлийн мембраныг эдгээхэд тусалдаг, энэ нь дархлаа, харин дархлааны систем, эрүүл үрэвслийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Ясны шөл нь гельатин, колаль, колинин, суулгац, соёолж, суулгац, аргумен, суулгац, аргумен, үрэвсэл, аргумент, үрэвсэл, сөрөг, аргумент, үрэвсэл, үрэвсэл, суулгацыг бууруулж, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, сөрөг үрэвсэл, үрэвсэл, дархлаатай байдлыг бууруулж, дархлаатай тэмцэхэд тусалдаг. Мэргэжлийн зөвлөмж: Ясны шөлөнд ургамлын шөлийг ясны шөлөнд бэлтгэж, түүнийг халаахын тулд мөсөн хөгц болгон бэлтгэ.
Apple-ийн цуу
Apple-ийн цуу нь хоол боловсруулах, хоол боловсруулах шүүсийг шингээх, хоол боловсруулах шүүсийг өдөөж, ходоодонд хүчлийг өдөөхөд тусалдаг. Энэ нь бас антивир бус, антимикробийн шинж чанар, ходоод гэдэсний зам (ходоод гэдэсний зам (ходоод гэдэсний трактик) өсөлтийг бууруулж, бие махбодоос нэмэлт мөөгөнцөрөөс ангижрахад тусалдаг. Эдгээр чухал үүрэг нь эрүүл микроби, дархлааны системийг дэмждэг. Мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө: Жигнэмэгийг жигнэхийн өмнө салат, хүнсний ногоог хийн станцад хийн станц нэмж үзээрэй.
Кимчи.
Кимчимийг бэлтгэхэд ашигладаг хүнсний ногоог зөвхөн түүний амтыг нь сайжруулж чадахгүй, гэхдээ мөн гэдэсний бүрэн бүтэн байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү Солонгос хувцас нь их хэмжээний шилэн шилэн, хүчирхэг этгээд, хүчирхэг анханик сансрайкайд, мөн бие махбодоос хор хөнөөлийг бий болгодог. Мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө: Энэ амттыг дараагийн үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд нэмж оруулаарай. Цагаан будааны нэмж ногоон ногоо, кимчи нь нэг сайхан оройн хоолтой тэнцэнэ!
Гол
Цагаан гаа тайвширч, ходоодоо тайвшруулж, дотор муухайрах, дотор муухайрах, гэдэсний өвчнийг тайвшруулж, тайвшруулдаг. Энэ нь зөвхөн Витамин С, Магни, кали, зэс, манганы, зэс, мэсиг үүсэхэд бас тусалж, цэврүүтэхээс сэргийлдэг. Мэргэжлийн зөвлөгөө: Цайнаас цэвэршсэн цагаан гаа, гөлгөр нэмэх нь тэдэнд тусгай үнэр өгдөг.
Цагаан гаа тайвширч, ходоодоо тайвшруулж, дотор муухайрах, дотор муухайрах, гэдэсний өвчнийг тайвшруулдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Dandelion Green
Dandelion Greenger бол хамгийн хоргүй бүтээгдэхүүнийг иддэг бөгөөд хоол хүнсээр иддэг бөгөөд энэ нь тэжээллэг, шинэхэн, эрүүл, эрүүл, эрүүл мэндэд тусалдаг. Энэ хуудасны ногоонууд А, К кальци, кальци, төмрөөр баялаг.