Сайн унтах нь ажил, сэтгэлийн өндөр чадвартай, сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм, гэхдээ цөөн хэдэн хүн ажлын өдрүүдэд урт орноос дээш алхаж, тэр үед Унтах, тасралтгүй унтахад туслах үр дүнтэй зүйлсийн талаар ярихаар шийдсэн.
Илүү их чийг
Хэт хуурай агаар хэт их агаарт удаан хугацаагаар гарахгүй байх шалтгааныг та бодож байсан уу? Хэрэв өрөө хэт хуурай бол, тэр ч байтугай халуун, халуун, тэр ч байтугай халуун, тархи хангалттай хүчилтөрөгч, ердийнхөөрөө ажиллахгүй байх болно. Энгийн чийгшүүлэгч нь таны тусламж, бага зэрэг нээлттэй цонхоор ирнэ. Та чийгшүүлэгчийн хувьд өөр өөр програмуудыг тохируулж болно, гэхдээ дөрвөн цаг хангалттай, гэхдээ өрөөн доторх агаар нь хангалттай чийглэг, та арьсны арьс, дулааныг мэдрэхгүй байх болно.
Хиймэл оюун
Унтахынхаа өмнө, унтахаасаа өмнө дасгал хийх цаг болох, эсвэл унтахаасаа өмнө дасгал хийх цаг боллоо. Нэмж хэлэхэд та үүнийг тайвшруулж, тайвшруулах, тайван мөрөөдөл рүү чиглүүлж, тайвшруулах дуу чимээ гаргах боломжтой.
Жинхэнэ аоматарапиыг зохион байгуулах
Зураг: www.unsplash.com.
Aromathathapy
Өөртөө тааламжтай үнэр нь хурцадмал байдлыг намдаахад тусалж, шөнөжингөө тайван өнгөрөөхөд тусалдаг. Өрөө өгөх хамгийн хялбар арга бол хэд хэдэн том анхилуун лаа худалдаж авах таатай үнэрийг өгөх хамгийн хялбар арга юм. Үүний зэрэгцээ нэг зүйлийг тайвшруулж чадахгүй, та таалагддаг байдлаар та үргэлж үр салхээ үр үл олоорой.
Tracker унтаж байна
Өөр нэг суперал. Бидний хэлсэнчлэн, дэглэм нь том хотын оршин суугчдын багахан хэсгийг ажиглаж байна, chertonia болон архаг стрессээс холгүй байдаг. Гэхдээ илүү чухал зүйл бол таны хэрэгт үе шаттай үе шатууд, хүн бүр хурдан, урт үе шатаар дамждаг тул таны хэрэглээг хянах явдал юм. Үүнд та аль цагийг эсвэл өөр үе шатанд цаг хугацаа өнгөрөөж, цаг хугацаа өнгөрөөж, цаг хугацаа өнгөрөөсөн тухай бүрэн статистик өгөхөд туслах болно. Энэ нь таны зүүд зүүд зүүдэлтэй нөхцөл байдалд байгаа бөгөөд энэ нь танд тохирохыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй эсэх нь үнэ цэнэтэй юм.