ഓരോ വ്യക്തിയിൽ നിന്നും ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം സഹതാപം, ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് തരം സഹതാപം ഉണ്ട് - പ്രചോദനവും പാത്തോളജിക്കൽ. തലക്കെട്ടിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രചോദനം ജീവിതത്തിൽ ഒരു ചില പ്രചോദനം നൽകുന്നു, അതേസമയം പാത്തോശാസ് അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ നഷ്ടം, അടുത്ത മനുഷ്യൻ, നീളമുള്ള ബന്ധം, നീളമുള്ള ബന്ധം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രചോദന പ്രചോദനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം സഹതാപം 2-3 ദിവസത്തിൽ കൂടരുത്, അതിനുശേഷം ഒരു പുതിയ വേദി ജീവിതത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ വരെ വർഷങ്ങളോളം, വിഷാദരോഗം, പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ചിലത് അടുത്തതും സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് അവരുടെ പാത്തോളജിക്കൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്തായാലും, പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം ഒരു വ്യക്തിയുടെ അധ d പതനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, സസ്യജാലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതും ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ജീവിത നിലവാരവുമാണ്. പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം ഉടനടി തിരിച്ചറിയുകയും പുതിയ അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും തിളക്കമുള്ള, സമ്പന്നമായ ഇവന്റുകളും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സഹതാപത്തിന്റെ അംഗീകാരം
പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആദ്യപടി അവളുടെ അംഗീകാരമാണ്. മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ, നിലവിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരം അതിന്റെ അവബോധത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണ്ണതയുടെയും സ്വയം വികസനത്തിന്റെയും പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും കാര്യക്ഷമവുമായ ഘട്ടം ഇതാണ്. ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ പോലും കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒരു ആനുകൂല്യവും കൊണ്ടുവരില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവ വലിച്ചിഴച്ചുവെങ്കിൽ. ആദ്യം, ഈ നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ അനുബന്ധ ജീവിതം ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അംഗീകാരത്തിനുശേഷം, പ്രശ്നം വിശകലനം ചെയ്യണം, കാരണം കാരണം മനസിലാക്കാൻ സ്വയം സഹതാപമുണ്ട്.
പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആദ്യപടി അവളുടെ അംഗീകാരമാണ്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
അയച്ചു
തങ്ങളുടെ പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - പകരക്കാരൻ. ഒന്നാമതായി, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ പകരക്കാരൻ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ഈ ടാസ്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അപ്രായോഗികവുമാണ്. തുടക്കത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ ക്രിയാത്മകമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ മനോഹരമായ തൊഴിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കാനും ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാനും കഴിയും, മനോഹരമായ വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം. സഹതാപത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത്, അത്തരം ആശയവിനിമയം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ സമയം കഴിയുന്നത്ര സമയം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുകയും സ്വയം മികച്ച പതിപ്പായി മാറുകയോ ചെയ്താലോ? നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുതിയ ഭാഷ, കായികം, വ്യക്തിഗത ബ്ലോഗിംഗ് എന്നിവയുടെ പഠനത്തോടെ. ആഭ്യന്തര വിഭവങ്ങളും energy ർജ്ജവും എറിയപ്പെടും. നിർവചിക്കപ്പെട്ടവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളോട് സഹതാപം കാണിക്കാൻ സമയമില്ല.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പോസിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
കുറ്റവും നിരാശയും ഉപേക്ഷിക്കട്ടെ
സഹതാപത്തോടെ, പലരും പഴയ നീരസത്തെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നു, ആളുകളിലും തന്നെ നിരാശയും, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ഇന്ധനം മാത്രം നൽകുന്നു. പറയാത്ത, യഥാർത്ഥവും സാങ്കൽപ്പികവുമായ എല്ലാ അപമാനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും പാത്തോളജിക്കൽ സഹതാപം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, എല്ലാം മറന്ന് പുതിയ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം എടുക്കുക
നിങ്ങളോട് സഹതാപം ഒരുതരം ശിശുക്കളാണ്. മറ്റ് ആളുകളുടെ ആരോപണം, ലോകത്തിലെ സ്ഥിതി അവരുടെ സ്വന്തം പരാജയങ്ങളിൽ, തീർച്ചയായും, ആശ്വാസം പകരാൻ കഴിയും, എന്നാൽ താൽക്കാലികം മാത്രം. അത് വളർത്തി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തവും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തം ആവശ്യമാണ്. കഷ്ടപ്പെടുത്താനോ ജീവിതത്തെ അതിന്റെ വിവേചനാധികാരത്തിനുമായി ജീവിക്കാനോ ഹാജരാകാനോ ഉള്ള അനന്തകാലം - ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സ്വതന്ത്രമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നതിനായി അത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, സ്വയം വികസനത്തിനും ആത്മവിശ്വാസം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കും, പക്ഷേ ഫലം ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും.