"എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ളതാണ്!" - ഡോക്ടർമാരും മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവ് നമ്മുടെ ig ർജ്ജസ്വലവും തിരക്കേറിയതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ, ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങൾ. അയ്യോ, പരമ്പരാഗതമായി ഞങ്ങൾ ഒരു ഹ്രസ്വ അവധിക്കാലത്ത് വിശ്രമിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു. നമുക്ക് സത്യം കണ്ണിൽ എടുക്കാം: ഓരോ ആറുമാസത്തിലും രണ്ടാഴ്ച ഓരോ ആറുമാസത്തിനും മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടത്ര മതി. മുങ്ങിമരിക്കുന്ന രക്ഷ - അവരുടെ ആയുധങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി സ്വയം: ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശക്തികളുടെ ഉറവിടം, സ്വയം മസാജ്, അരോമാതെറാപ്പി എന്നിവയിൽ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശക്തികളുടെ ഉറവിടം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.
സമ്മതിക്കുക, നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുമോ? റദ്ദാക്കിയ ആരോഗ്യവും സ്ഥിരമായ ഒരു മനസ്സും നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാമോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവിതശൈലി ഉണ്ടോ? മെഗാപോളിസിലെ താമസക്കാർക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗത്തിന് ഇരയായ ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണ അലാറങ്ങൾ പോലും. പേശി ക്ലിപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. മസിൽ രോഗാവസ്ഥയിൽ പേശി രോഗാവസ്ഥയിലാണെന്ന് പലരും സംശയിക്കുന്നില്ല - അല്ലെങ്കിൽ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പോലും. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ക്ലാമ്പുകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു, സങ്കടകരമായ ഒരു രംഗത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ക്ഷീണം, തലവേദന ഉയർന്നു, ദർശനം, ക്ഷീണം, പരിഭ്രാന്തൻ വികസിപ്പിക്കുന്നു, വിഷാദം വികസിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പാത്തോളജികൾ - നിരന്തരമായ പേശി എന്ന നിലയിൽ അത്തരമൊരു "ട്രിഫിൾ", നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കും. ഈ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ അപകടം ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും രോഗാവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധിക്കുക. പക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയും - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്! ഒരു മസ്സൂർ, നീന്തൽ എന്നിവയിൽ സമയമില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ "അൺലോഡിംഗ്" ദിവസങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.
സന്തോഷത്തിന്റെ സുഗന്ധം
നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെയും ശാരീരിക അവസ്ഥയുടെയും അതിശയകരമായ സ്വാധീനം മനുഷ്യ നാഗരികതയുടെ തുടക്കത്തിൽ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന രൂപത്തിൽ അലോമാതെറാപ്പി, ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഫ്രഞ്ച് രസതന്ത്രജ്ഞൻ, മോൺസിയർ ഗട്ടഫോസ്, ലാവെൻഡർ ഈഥറിന്റെ ചികിത്സാ ഫലം തുറന്ന അദ്ദേഹം. ആധുനിക അനാതതപിസ്റ്റുകൾ ize ന്നിപ്പറയുന്നു: ഉള്ളിൽ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ലെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉരുകിയ ശക്തമായ ഫലങ്ങളിൽ പേശികളിലെ കാഠിന്യവും രോഗാവസ്ഥയും. അടിഞ്ഞുകൂടിയ തളർച്ച ജാനീപർ, സ്പ്രി, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, സൈപ്രസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി നേരിട്ടു. ക്ലാമ്പുകളുടെ മൂലകാരണം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകാരിക ഓവർവോൾട്ടേജുകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ലവാണ്ട ഇവിടെ (ഈ ഈതർക്ക് നന്ദി, ഉറക്കം നോർമലൈസ്), യലാങ്-യലാംഗ്, അനിസ് (ആശങ്കകൾ, ഭ്രാന്തൻ സംസ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവ), നാരങ്ങ, ജെറാനിയം (ചാർജ് energy ർജ്ജം). ഒരു പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദിവസം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുക - ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ ജാതിക്ക മുനിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തിനുശേഷവും അനുഭവപ്പെടാൻ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഈഥറിന് കഴിയും.
എസ്റ്ററുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് - എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്, നിങ്ങളെ മാത്രം പരിഹരിക്കുക. സുഗന്ധമുള്ള ഒരു കുളി കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓർക്കണം: ധാർമ്മികത അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകുന്നില്ല. പരമാവധി പ്രാബല്യത്തിൽ നേടുന്നതിന്, ഒരു രണ്ട് തുള്ളികൾ കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ലായകത്തിലേക്ക് നോക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഈതം പാലിൽ നേർപ്പിക്കുക). കുളിയിൽ പരമാവധി ഡോസ് - പത്ത് തുള്ളി വരെ. ഒരു നീണ്ട ജോലി ദിവസത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ജലത്തിന്റെ താപനില മുപ്പത്തിയഞ്ച് ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്, ഇത് വിശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, ഒപ്റ്റിമൽ താപനില നാൽപത് ഡിഗ്രിയാണ്.
ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അരോമാലാമ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു ഒരൊറ്റ സെഷന് മാത്രം പ്രത്യേക മെഴുകുതിരികൾ മതിയാകും, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സോഫയിൽ കിടക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സോഫയിൽ കിടക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസ് കാണുക - ഗന്ധം നിങ്ങൾക്കായി എല്ലാം ചെയ്യും! നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന പകർപ്പവകാശ ആരോമാറ്റിക് മിശ്രിതങ്ങൾ കംപൈൽ ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രത്യേക ആനന്ദം.
എല്ലാ എണ്ണ കാര്യക്ഷമതയോടെ, എല്ലാവരും അനുയോജ്യമല്ല. പ്രത്യേക കൃത്യതയോടെ അവ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയോഗിക്കണം. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ആഘാതം. രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ എണ്ണങ്ങൾ, മർട്ട, ഇഞ്ചി, മന്ദാരിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. പക്ഷേ, എണ്ണയുടെ എല്ലാ സ്വത്തുക്കളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രസകരമായ സ്ഥാനത്ത് "പെൺകുട്ടികളെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കണം.
എത്ര സ്പർശിക്കുന്നു!
കാൽ പിന്തുടരുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? ശരീരത്തിന്റെ മരവിപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീക്കുക, സ്ട്രോക്ക്, പ്ലഗ് - അതായത്, ഞങ്ങൾ പ്രാകൃതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ് - സ്വയം-മസാജ്! സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു: ഒരു നീണ്ട ജോലി ദിവസത്തിന് ശേഷം നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരും അത്തരം വിശ്രമിക്കുന്ന സെഷനുകളിൽ കുറഞ്ഞത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും വളരെ കുറവായിരിക്കും. ലളിതമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഒന്നോ മറ്റൊരു മേഖലയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഓരോ വ്യക്തിക്കും കഴിയും.
വഴിയിൽ, പതിവ് പാദം മസാജും നിതംബവും സെല്ലുലൈറ്റ് തടയുന്നതിനാണ്, ഇത് ഓരോ രണ്ടാമത്തെ യുവതിക്കും പരാതിപ്പെടുന്നു. സെർഹെത്ത് കോളർ മേഖലയുടെ ഒരു കൂട്ടം തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലാഭിക്കും. മധ്യ തോളും കൈകളും, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗികളിൽ നിന്ന് പരിശീലനം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം, ഭയം, ഭയം എന്നിവ പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖം മസാജ് ചുളിവുകളുടെ രൂപം തടയുന്നു, ഗുരുത്വാകർഷണമക്കഥയുടെ വികാസത്തെ തടയുക മാത്രമല്ല, നീരസത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ, നീരസത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ശക്തമായ മാർഗ്ഗമാണിത് ഞങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ.
ബലം ഉപയോഗിക്കരുത്! സ gentle മ്യവും വൃത്തിയും ക്ഷമയും - ആസ്റ്ററേഷനുമായി സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു പ്ലോട്ട് വിലമതിക്കുന്നില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും ലോഷനുകളും എണ്ണകളും ഉപയോഗിക്കുക - അവയില്ലാതെ നിങ്ങൾ റിസ്ക് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഗന്ധമുള്ള ഈതർ മസാജ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് (മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും "മുഴുവൻ" ബേസ് "ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തിയ പരമാവധി അഞ്ച് തുള്ളികൾ) - അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
വെള്ളത്തിൽ സത്യം
അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ശരിയായ ക്രമീകരണമുള്ള സാധാരണ കറുത്ത കണ്ണ് ഷവർ പോലും പോലും ശക്തമായ വിശ്രമ ഫലമുള്ള മികച്ച ആന്റിഡിപ്രസന്റാണ്. പല ആത്മീയ ആചാരങ്ങളിലും വെള്ളം ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പ്രതീകമാണ് - ചൂടുള്ള ജെറ്റുകൾ പ്രതിദിനം അടിഞ്ഞുകൂടിയ നെഗറ്റീവ്, അടിഞ്ഞുകൂടിയത്. മെറ്റാഫിസിക്കൽ യുക്തിക്ക് പുറമേ, വിപരീത ഫലത്തിന്റെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഫലം തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു - ഒരു ചൂടുള്ള ആത്മാവിന്റെ ശാന്തമായ പ്രഭാവം.
ഡ്രോപ്പുകൾ ആദ്യത്തേതും തലയിലും വന്നതായി വെള്ളത്തിനടിയിൽ നിൽക്കുക. അത്തരമൊരു ലളിതമായ തല മസാജ് കഴുത്ത് പേശികളുടെ വിശ്രമിക്കാൻ കാരണമാകും. സസ്തന ഗ്രന്ഥികളുടെ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക - ഇവിടെ എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര അതിലോലവും സൗമ്യവുമായിരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പിഴ ചുമത്താൻ കഴിയില്ല: നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത സോണുകൾ, "വെള്ളം" കവർ ചെയ്യും ". നട്ടെല്ലിൽ ഒഴുകുന്ന "വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളിൽ" - പേശി ക്ലിപ്പുകൾ, രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം. ഉറക്കസമയം മുമ്പ്, ചൂടുള്ള ഷവർ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു, രാവിലെ അത് വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ജല ചികിത്സകളിലേക്ക് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - ഈ കൃത്രിമം ഉണരുക മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രതിനിധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഷവറിന് ശേഷം സജീവമായി, ഒരു തൂവാലയോടെ ചിരിക്കുക, warm ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശാന്തവും ആരോഗ്യവും - നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ മാത്രം. -നല്ലത് - അത്തരം മനോഹരമായ ബ്ലാക്ക് മെയിൽ കൃത്രിമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിശയകരമായ സുഗന്ധങ്ങൾ, മനോഹരമായ എണ്ണ ടെക്സ്ചറുകൾ, മനോഹരമായ മസാജ്, ഷവർ എന്നിവ - ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കാമെന്ന് തോന്നുന്നു (തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും ഇത് പ്രതിഭയാണോ?