ഐറിന ടികെവയ്ക്ക് വളരെക്കാലം അതിന്റേതായ പദ്ധതിയും സൗന്ദര്യ നിയമങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചു.
ഞാൻ സൂക്ഷ്മമായി പട്ടിണിയുടെ വിഷയം പഠിച്ചു, സൈദ്ധാന്തികമായി മാത്രമല്ല. ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ അനുഭവമായിരുന്നു. ഞാൻ ശരിക്കും മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ഞാൻ നാല് ദിവസം തൂങ്ങിക്കിടന്നു. അത് രുചിയേറിയതായിരുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രധാന കാര്യം മാനസികാവസ്ഥയാണ്. ബോധത്തിന്റെ തലത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അതിശയകരമാണ്. അത് മാറുന്നു. അത് വിവരിക്കുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥയെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.
നിങ്ങൾ ശരീരം എങ്ങനെ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെൽനസ് - നേരിട്ടുള്ള പോഷകാഹാര സെൻസറും ഗ്ലോബലും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ കൂടുതൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂമൈഡ്, പുതിന, മറ്റ് bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ കുടിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ നന്നായി മെച്ചപ്പെട്ടു. അക്യൂട്ട് നിർജ്ജലീകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ജീവിയുടെ അവസാന മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലാണ് ദാഹം. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പഴങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ മാത്രം വിഭജിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികൾ - ഒരു ചൂല് എന്ന് അവർ വിയർക്കുന്നു, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമം: എല്ലാം വളരെ വ്യക്തിയാണ്. ചുറ്റുപാടുകൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ശരിയായി ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ പരിഹാരങ്ങളും ചോയ്സ് ഓപ്ഷനുകളും നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രം വിലപ്പെട്ടതാണ്.
മികച്ച സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ കൂടുതൽ പ്രാദേശിക പച്ചപ്പ്. : ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ. കുറച്ച് മണിക്കൂറോളം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ ദുർബലമായ ലായനിയിൽ പ്രീ-ഹോൾഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതുവഴി നൈട്രേറ്റുകൾ പുറത്തുവരുമ്പോൾ. ഞാൻ ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധകശാസ്ത്രജ്ഞനെ അപൂർവ്വമായി സന്ദർശിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സന്ദർശനങ്ങൾ എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരവുമാണ്. പക്ഷെ ഞാൻ നാടോടി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.
ഐറിന ടിസ്റ്റർവ പട്ടിണി പ്രയോഗിച്ചു. .
എനിക്ക് സ്പോർട്സ് ധ്യാനത്തിന് സമാനമാണ് . കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഞാൻ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ ആരാധിച്ചു. ഞാൻ അവരെ വൈകാരികമായി ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തു. ഇതൊരു സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം കായിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ ദിവസം തന്നെ യോഗ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നു, ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ 30 മിനിറ്റ് - ഒരു പ്രവർത്തന പരിശീലനം. ആനന്ദം പകരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് അത്തരം ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾ സുഖകരമാകുന്ന ചലനത്തിന്റെ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "പ്ലാങ്ക്" (പ്രസ്സിന്റെ പേശികൾക്കായുള്ള ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു (പ്രസ്സ്, എഡി.), അത് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. അതിനാൽ, അത് അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ അൽപ്പം: മൂന്ന് ശ്വസന-ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നുള്ളിൽ ഈ പോസിയിൽ നിന്നു. തുടർന്ന് സമയം വർദ്ധിപ്പിച്ചു. അത് എളുപ്പവും മനോഹരവുമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം "മാറേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം നേടും.
നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ഒരു സ്വരത്തിൽ നിലനിർത്തുക . ഞാൻ ഹിപ് ഹോപ്പിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് "ഒരു ചെറിയ", പോപ്പിംഗ് (ഡാൻസ് ശൈലി), പോപ്പിംഗ് (ഡാൻസ് ശൈലി), നർത്തകിയുടെ ശരീരത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള ഷോക്ക് ഇഫക്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ കൂട്ടത്തോടെയുള്ള നർശ്കേലയിൽ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ഹിപ്-ഹോപ്പ് 1-2 തവണ. ശരി, ഇപ്പോൾ ഞാൻ നാടക പ്രീമിയറിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ എന്റെ ആൽബത്തിൽ ഞാൻ ജോലിചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നൃത്തത്തിന് കൂടുതൽ സമയമില്ല.
ഐറിന ടോനോയിനിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്: പാചകം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും എന്റെ പാചക വിഭവങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ. ഉദാഹരണത്തിന്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു അടുപ്പത്തുവെച്ചു - 15 മിനിറ്റ് താപനിലയിൽ - 100 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ - ഇന്ത്യൻ താളിക്കുക (മഞ്ഞൾ, ജാതിക്ക മുതലായവ). അടുപ്പ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴുകിയ ശേഷം. ഇത് ഒരുങ്ങുകയാണ്: ഒരു ബ്ലെൻഡർ ടോൾഡ് തക്കാളി, ധാരാളം കറുത്ത വളച്ചൊടിച്ച എള്ള് ചേർക്കുക, ഒരു വലിയ കൂട്ടം ചതകുപ്പ ചേർക്കുക. ഇതിന്റെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം, നിങ്ങൾക്ക് ചതച്ച ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. അതിശയകരമായ രുചി!
രാവിലെ ഞാൻ മുഖം കഴുകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, തോളിൽ നിന്നും കഴുത്തിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കൈകൾ. ചിലപ്പോൾ, ടോണിക്ക് മറികടന്ന് മുഖത്ത് ക്രീം മുലകുടി നിർത്തുക, ഹലോ ദിവസം! വൈകുന്നേരം, ഞാൻ പ്രകൃതി സോപ്പ് പൊടി പൊടി റോഡുകൾ കഴുകുന്നു, അതിനാൽ സംസാരിക്കാൻ. തുടർന്ന് ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ (ടോണിക്ക്) മുഖം തുടയ്ക്കുകയും ക്രീം അങ്ങനെയെന്ന് ഒരു വികാരമാണ്. ചർമ്മം പുതിയതും നന്നായി പരുഷവുമാണ്.
നുറുങ്ങ്: എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ജീവിതത്തിൽ, ജീവിതത്തിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല "എന്നത് എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു:" നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടത് ", രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടും. "എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന" എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. അതു സാധ്യമല്ല.
മികച്ച ചർമ്മ പരിചരണം ഒരു പൂർണ്ണ ഉറക്കമാണെന്ന് സാഷ സാഷാവിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. .
ഫാക്ടറി ഗ്രൂപ്പിലെ ഇറാ ടോൺ സഹപ്രവർത്തകർ അത് വിശ്വസിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്വപ്നമാണ് പ്രധാന സൗന്ദര്യ ഉൽപ്പന്നം.
സാഷ പോപോവ: ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാനാവില്ല! ശരീരവും മുടിയും, മാനസികാവസ്ഥ മനോഹരമായിരിക്കും.
ബോഡി കെയറിലെ പ്രധാന കാര്യം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു
സാഷ സാവലിവ്: ഞാൻ മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തോട് അടുത്താണ്. സൗന്ദര്യത്തിന്റെ എന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം ശുദ്ധീകരണവും മോയ്സ്ചറൈസിംഗും ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കോസ്മെറ്റോളജിലേക്ക് തിരിയാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹാൻഡ്ബാഗിൽ ആയിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു!
കടൽ ഉപ്പ് ഉള്ള കുളി
സാഷ സാവലിവ: വെൽവെറ്റ് ചർമ്മത്തിന്റെ രഹസ്യം - ചാവുകടലിൽ നീന്തുക! നിങ്ങൾ മോസ്കോയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ - ചർമ്മം തികഞ്ഞതാണ്: ടച്ചിന് മൃദുവായതും മനോഹരവുമാണ്! നിങ്ങൾക്ക് ഇസ്രായേലിലേക്ക് പറക്കേണ്ടിവരുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ തടിച്ച ബാത്ത്ബുകൾ കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക.
മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന് സാഷ സാവലിവ് സമുദ്ര ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നത് ഉപദേശിക്കുന്നു. .
പതിവ് സ്പോർട്സ്
സാഷ സാവലിവ്: ലൈംഗികത!