എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന ലളിതമായ ഒരു സത്യം അടുത്തിടെ തിരിച്ചറിവുണ്ടായെങ്കിലും എല്ലാവരും അവസാനം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്നിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകില്ല. ഇവിടെ പുതിയതും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രസ്താവനയെ ഗ seriously രവമായി കാണുന്നു, വെറുതെ കാരണം ഞാൻ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു.
നിരന്തരമായ ചലനത്തിലാകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സജീവ വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുതാണ്. എന്റെ ഡാർലിംഗിനെ എന്താണെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്: കുടുംബം മികച്ചതാണ്, പയ്യൻ അതിശയകരമാണ്, സുഹൃത്തുക്കൾ വളരെ അടുത്താണ്, ജോലി വളരെ അടുത്താണ്. അത് എല്ലാ ദിവസവും സന്തോഷിക്കുകയും കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നും! എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, എന്റെ പരിധിയില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചിന്തകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തലയിൽ ജനിക്കുകയും, രക്ഷപ്പെടാനോ ലോകത്തിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാനോ ആഗ്രഹം വിതയ്ക്കുന്നു. ഏറ്റവും അടുത്തായി. അവസാനം, അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം ജനിച്ചതാണെന്നോ അവർ സംതൃപ്തരാകാതിരിക്കാനോ ക്രമരഹിതമായ സാഹചര്യങ്ങളോ ആയിരുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ അടുത്തിടെ മനസ്സിലായി. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ എന്നിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ തനിച്ചല്ലെന്ന് എന്തോ എന്നോട് പറയുന്നു.
അവബോധം ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്, അത് വേനൽക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ വന്നു. ആ നിമിഷം വരെ, ഒരു പരിഭ്രാന്തൻ നിഷ്ക്രിയമല്ല, സാഹചര്യത്തെ മാറ്റാനുള്ള നിത്യമായ ആഗ്രഹം, ഒരു മിനിറ്റ് ഒരു മിനിറ്റ് വരെ. ഞാൻ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ എഴുതി. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വരവോടെ വളരെയധികം മാറി. ഒരു കാലയളവിലേക്ക് ഞാൻ എല്ലായിടത്തും സുഖമായി. അത് സ്വഭാവത്തിലല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
തന്നോട് യോജിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ജീവിതം അനന്തമായ ഒരു മൽസരമാക്കി മാറ്റരുത്. തന്റെ ചിന്തകളെ മുക്കിക്കൊല്ലാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ശ്രമിച്ചു! കഴിഞ്ഞ വർഷം ഞാൻ എല്ലാ ആഴ്ചയും താമസിച്ച്: പർവതങ്ങളിൽ, മണിക്കൂറുകളോളം, പലപ്പോഴും അത് ഒരു ജോഗിൽ കഴിഞ്ഞുപോകാം; . കൂടാതെ, വീട്ടിൽ ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല, കാരണം ഈ മൂന്ന് അക്ഷരങ്ങളും താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. "മോശം മാനസികാവസ്ഥ" വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. നമ്മോട് ഒരു ചെറിയ തരത്തിൽ സഹായിക്കാൻ സഹായിച്ച "മേശപ്പുറത്ത്" ഞാൻ പലപ്പോഴും എഴുതി. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അതൊരു ആഭ്യന്തര വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ മനസ്സ് രസിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്താൻ എന്റെ മനസ്സിനെ രസിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് വിലമതിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് പെട്ടെന്ന് വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിചിതമായ?
സമാനമായ ഒരു പ്രവണതയിൽ നിന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെട്ടു? അതെ, ഒന്നുമില്ല! അത്തരം ജീവിത നിമിഷങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാം, അതിനാൽ ഈ വാചകത്തിൽ "നിങ്ങളോടൊപ്പം എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം" എന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും അവസാനം അറിയില്ല, അതിനാൽ ഈ വാചകത്തിൽ എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം ". പക്ഷെ ഞാൻ എന്നെ സഹായിച്ച ഇനങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കും.
ആദ്യം, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേടിയ ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ നേരിടാൻ അവബോധം സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇട്ടു, എനിക്ക് സമാധാനം തോന്നുന്നു. ദിവസം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്താണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - വൈകുന്നേരം - നിങ്ങൾക്ക് ഇനങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള ടിക്കുകൾ ഇടാമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പക്ഷെ നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം! വസ്തുനിഷ്ഠമായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇടുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി അസംതൃപ്തി മാത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശരിയായ ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആയി മാറിയ കമ്പനിയിൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ് ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ. അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ കണ്ടുമുട്ടിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മോശമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു ജോലി എനിക്ക് ലഭിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഗോളത്തിൽ ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ആന്തരിക ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉണരുന്നത്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി ചിന്തിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാനമാണ്!
നാലാമതായി, ഒരു നിശ്ചിത റീബൂട്ട് ഉള്ള ഒരാഴ്ച ഒരിക്കൽ ഞാൻ എവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ക്രിമിയയിൽ സുന്ദരികളും പ്രചോദനാത്മക സ്ഥലങ്ങളും. പ്രകൃതിയിൽ ചെലവഴിച്ച ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം, അത് ശരിക്കും വളരെ ശാന്തമാകും. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക: സാധാരണയായി വീട്ടിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്നു - നടക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഹാംഗ് ഓഫ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു - ഒരു പുസ്തകവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കേക്കും ഉപയോഗിച്ച് അടുക്കളയിൽ തുടരുക.
കളി! നിങ്ങളുടെ ശരീരം എക്സ്ടാക്കുന്നതിനായി സ്ഥിരമായ ആവൃത്തിയിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്കും സ്വയം അവധിക്കാലംക്കും ശക്തിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും നിർണായകമായ നിമിഷങ്ങളിൽ, ഞാൻ സ്നീക്കറുകൾ വ്യായാമവും ജോഗിൽ പോകും. എനിക്ക് ശരിക്കും എളുപ്പമാണ്. വഴിയിൽ, ഞാൻ കായികരംഗത്ത് ലേഖനങ്ങൾക്കോ അവരുടെ പുസ്തകങ്ങളുടെ ഗൂ ots ാലോചനകൾക്കോ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.
ആറാമത്, ഉറക്കവും പോഷകാഹാരവും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചിരിക്കേണ്ടതില്ല! എനിക്ക് വളരെക്കാലം എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ആന്തരിക ഐക്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കാം. 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാനും താരതമ്യേന ശരിയായി കഴിക്കാനും ആഴ്ചയോട് എങ്ങനെയെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക. കാഴ്ചയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെ വേലിയേറ്റവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
ഒരേ സമയം എല്ലാ ഇനങ്ങളും പ്രയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് എന്നെപ്പോലെ നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെ കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും! അല്ലെങ്കിൽ അല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ ഭയങ്കര വ്യക്തികവാദികളാണെന്ന് നമുക്കറിയാം, മാത്രമല്ല ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതികൾ മറ്റൊരാൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്നും നമുക്കറിയാം. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇതുപോലെയുള്ള മുഖമില്ല, എല്ലാം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു!