ഒരു ചീസ് സാൻഡ്വിച്ച്
അതിൽ അത് അസാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പലരും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി അത് കഴിക്കുന്നു, വഴിയിൽ, അത് ശരിയായി ചെയ്യുന്നു! ചീസ്, ഈ മസ്തിഷ്ക ജോലികൾക്ക് ആവശ്യമായ ട്രിറ്റോഫാൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിന് ആവശ്യമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നിലയെയും ലെസിതിൻ മുട്ടകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് പഠന വിവരങ്ങൾ പഠന പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- 2 കഷ്ണം റൊട്ടി;
- 2 കഷണങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള ചീസ്;
- 100 മില്ലി പാൽ;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പച്ചിലകൾ ആസ്വദിക്കാൻ.
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: ആഴമില്ലാത്ത പാത്രത്തിൽ പാലും ഉപ്പും ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട അടിക്കുന്നു. ഓരോ കഷണവും മുട്ട മിശ്രിതത്തിൽ മുക്കാൻ, ഒരു വശത്ത് വറുത്തെടുക്കുക. ചീസ്, പച്ചിലകൾ, ഒരു ചീസ് അരികില് എന്നിവ ഇടുക, രണ്ടാമത്തെ സ്ലിക്കയർ കവർ ചെയ്യുക. പൂർത്തിയായ സാൻഡ്വിച്ച് രണ്ട് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
ചീസ് ചാർജിംഗ് തലച്ചോറ് നൽകുന്നു
PIXBay.com.
ട്യൂണ സാൻഡ്വിച്ച്, തക്കാളി
ട്യൂണ ഫിഷ്-മാംസമാണ്. ഇതിൽ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ മസ്തിഷ്ക ജോലിയെ സജീവമാക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- 2 കഷ്ണം റൊട്ടി;
- 1 ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ബാങ്ക്;
- ചീര ഇലകൾ;
- തക്കാളി, രുചിക്ക് വില്ലു.
തയ്യാറെടുപ്പ് രീതി: ഞങ്ങൾ മാറലിൽ നിന്ന് ട്യൂണിനൊപ്പം അധിക ദ്രാവകം കളയുകയും ഫില്ലറ്റിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉള്ളിയും തക്കാളിയും നേർത്ത വളയങ്ങൾ മുറിക്കുക. ബ്രെഡ് സാലഡ്, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ധരിക്കുക.
ഏത് മത്സ്യത്തിലും, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ പിണ്ഡം
PIXBay.com.
കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ച്
പുളിപ്പിച്ച ഈ പാൽ ഉൽപന്നത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളും ബി 6 ഉം ഉണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - അത് തലച്ചോറിന്റെ കാപ്പിലറികളുമാണ്.
ചേരുവകൾ:
- 2 കഷ്ണം റൊട്ടി;
- 200 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ്;
- 50 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ;
- ആസ്വദിക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ;
- രുചിയുടെ തേൻ.
തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള രീതി: കോട്ടേജ് ചീസ് ബ്ലെൻഡർ ഉള്ള പൂച്ചെടികൾ, രുചിയിൽ തേൻ ചേർക്കുക. ടോസ്റ്റുകൾ തയ്യാറാക്കുക, വേവിച്ച പിണ്ഡം ഉപയോഗിച്ച് അവ വഴിമാറുക, സരസഫലങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ തളിക്കുക രണ്ടാമത്തെ ബമ്പ് കഷണം കവർ ചെയ്യുക.
മധുരമാകുന്നില്ലേ? പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക
PIXBay.com.