Првата недела од Големиот пост е во полн замав - некој веќе се пресели во нов режим на моќ, додека други сеуште мислат како да се пријдат. Решивме да дознаеме и да ви помогнеме лесно да ги движите правилата за кои ќе го изградиме менито цела недела.
Најстрон
Се верува дека првите и минатата недела постови се најстроги, што значи дека ќе мора да се земе во рака и да се откаже од многу производи и јадења кои се чини дека се запознаени со нормално. Првата недела од функцијата поминува под покровителство на зеленчук, и по можност сурови. Како што веќе знаете, производите од животинско потекло се забранети во текот на функцијата, освен за риба кои можат да се користат само неколку пати за целиот пост.
Не се движи
Фото: www.unsplash.com.
Како да се прилагоди необичен оброк без загуба
Се разбира, остар транзиција кон многу невообичаена храна може да предизвика сериозен стрес на телото, и воопшто не е неопходно, со оглед на тоа што за време на функцијата имаме намера да ја вратиме силата и да ги исчистиме духовно и физички. Без ограничувања, едноставно е невозможно. Па што е? Прво, ако сметаш дека е тешко да се направи остра транзиција, обидете се барем не прејадување и малку да го намалите делот. Потоа постепено додавајте производи кои се совпаѓаат со неделата или денот на функцијата. Но, со извадок, сосема е можно да се започне оваа недела со голема количина на вода, а водата на овој ден треба да биде повеќе од храна, но важно е да се земат предвид индивидуалните карактеристики на телото и во никој случај да се прошири.
Кои производи можат да бидат на маса во првата недела
Во првите седум дена го правиме главниот фокус на суров зеленчук, овошје, ореви, мед. За да го подобрите вкусот, можете да додадете некои суви овошја во јадења. За појадок, најмалку сите седум дена може да вршат овошни салати со сусам или исхрана од свеж зеленчук. Патем, чај и кафе во првата недела од Големиот пост се многу непожелни, како што се обидуваме да ги избегнеме термички обработени производи.
За време на ручек, воопшто не е потребно да се направи салата повторно - може да се запрашате крем за крем-супа, која се подготвува од суров зеленчук и сосови со зеленчук, мешајќи ги сите состојки во блендер.
Што се однесува до десертите, важно е да се земат предвид времето - во средината на пост, печењето е доста дозволено, но првите и последните недели не се погодни за ова. Но, можете да се поглезите и да подготвите десерт од сушено овошје, особено датуми, ореви и мед - ќе добиете одлично слатко јадење, кое може да се користи дури и пред спиење, ако не си сируп, но природен мед.
Како завршена една недела
За време на викендот можете да се поглезите со растително масло - салати за полнење и да додадете на странични јадења со супи. Покрај тоа, до крајот на неделата, постепено ќе ги обработувате производите, на пример, ќе го готвите крупот, од кој ќе се добие одличен додаток на свеж зеленчук.